第27章 喵喵喵喵

經過這次簡要測試，千代霜大概對自家徒弟的資質有了點數，

於是，他特意花費半天時間，為小綾華量身定製了一份vip訓練計劃。

他拿來一個厚厚的小本本，作為小綾華的訓練記錄本。

打算以後每天都要認真地在上面寫下自己的教學計劃和心得，以及今後需要改進的地方、注意事項等等。

他還是第一次給人當老師，

比起自己在藍星上課記筆記的時候，可要認真多啦。

看到千代霜龍飛鳳舞，不時地在訓練手札上寫寫畫畫，

小綾華有些好奇地湊過來詢問：

“師父，你在寫什麼東西？”

千代霜故意逗她：“都是徒弟的黑歷史，你要看看嗎？”

“哼！我才不看呢！”小綾華傲嬌地背過身去。

壞師父，越來越會欺負她了！

按照千代霜的計劃，

訓練第一步，從提高小綾華的體能開始。

基礎的提高項目，包括了長跑、柔韌性練習，還有樁功。

千代霜打算用為期一周的時間，來淺淺地提高一下小綾華的身體素質。

於是，接下來的這幾天，

神里府上的人們，每天清晨都會看到這樣一幕。

太陽初升，還不是很熱的時候。

神里小姐就像個小尾巴一樣，跟在自己師父身後開始跑步了。

她那白色的小馬尾一甩一甩，嫩藕般的手臂一擺一擺，兩條小短腿兒一跳一跳，呼哧呼哧地跑起來。

那樣子，別提有多可，在大樹底下進行柔韌度練習。

這也是千代霜精心準備了很久的課程。

說到柔韌度，千代霜馬上想起了一項倍受歡迎的運動——瑜伽。

他依靠腦海中對瑜伽的記憶，再結合自己的親身實踐，將一些簡單易學的動作在訓練手札上畫了出來，準備親自教授給小綾華。

千代霜開始動手鋪厚厚大大的墊子，這是他提前讓家僕準備好的。

畢竟練柔韌度，肯定會有很多在地上滾來滾去的動作。

“綾華，你聽說過柔術嗎？”

“柔術？那也是一種武術嗎？”

小綾華眨着好奇的大眼睛，一邊幫千代霜鋪墊子，一邊問道。

“可以這麼理解，真正的武者，講究至柔至剛，以柔克剛。”

千代霜擺出太極拳的架勢，用看似軟綿綿的動作，暗中發力，

練習用的木樁“砰”一下裂成了兩半。

這一套招式柔中帶剛，行雲流水，把小綾華給看呆了。

“師父好厲害啊！”

自己的腰只能往前彎，往後彎的話……

這麼難的動作，師父是怎麼做到的？

“柔術練習者可以輕易將自己的身體摺疊起來，做出各種令人驚嘆的姿勢，比如……”

說到這，千代霜輕輕鬆鬆做了個站下腰動作。

小綾華頓時睜圓了眼睛：“哇！！！還可以這樣？”

“沒錯，在戰鬥中，柔韌的身體可以讓你更靈活，更容易躲避他人的攻擊。”

千代霜站起身，繼續往下講：

“柔術是一種纏鬥的武術，可以利用身體的柔韌性將敵人絞殺。”

“同時，柔術也可以作為藝術表演形式，令觀眾賞心悅目。”

小綾華忍不住拍了拍手：“聽起來好棒哇！”

“但是，柔韌度的練習過程，必然會伴隨很多痛苦。”

“會很痛嗎？”

千代霜點了點頭，表情無比肯定：

“綾華，你要做好心理準備，真的打算學習嗎？”

看着自家師父那黑白分明的大眼睛，小綾華毫不猶豫。

“我要，我超級想學！”

她要變得很強才行！

“好，那我們開始吧，先從最簡單的做起。”

千代霜先教了她一個“站體前屈”。

簡單來說，就是彎腰用手去摸地面。

“腿要打直！手往下摸！”

千代霜一手扶着小綾華的纖腰，一手輕輕往下壓她的背。

“腿，腿好酸哦……”小綾華感覺腿後面的兩根筋拉得又酸又疼。

儘管做得不太標準，但她還是努力去完成了。

在千代霜的耐心指導和幫助下，小綾華學會了好多初級動作。

有平板支撐、獅身人面、貓式伸展等等。

這一天的訓練結束時，負責的他還不忘提醒小綾華。

“綾華，你喜歡哪些姿勢？睡前也可以在床上練習哦，日積月累，必有收穫。”

小綾華聞言，將兩隻小手抬起搭在了胸前。

撲閃着無辜的大眼睛：“喵喵喵喵？”

貓式伸展啊？

千代霜忍不住微笑。

沒錯，他也很喜歡這個動作。