第十三章 五型

雖然宋濤和李老爺子相識時間不長，但他深深地感受到，老爺子對自己發至內心的關愛之情。真的有點“一日為師，終生為父”的感覺。老爺子什麼也不需要，宋濤給他幹什麼？既不用替他打生打死，抵擋仇敵；也不用為了他的面子，去幹什麼光大門派的事。只是和他投緣，想把自己一生的所學，找人傳承下去。這不只是對老爺子自己重要，這也是對我們整個中華民族和祖師大德們，留下傳統文化的一種血脈般的承襲。現在，我們真的需要有更多的人站出來，為咱自己的傳統文化，盡點微薄之力。不要等再過百年以後，咱們的子孫只能在人家外國的博物館，才能看見咱中國自己的寶貝了。這是份責任，更是份義務。

幾遍下來，見宋濤動作完全掌握后，老爺子開始講解精髓：“練熊要理順臂、肩、頭三者的關係。你先找一個西瓜，單手托在右肩上。右手臂摟着，要防止西瓜滾落，手心和肩頭要相互照應。找到這個體會後，就把真西瓜去了，摟着個空氣的西瓜，掌心對着肩井穴，掌根對着耳朵，這樣腕部就有了一個弧度，自然地向里。膀和手心一照應，大臂、小臂就綳圓了。肘尖不能揚起，要如弓上的箭，在勁上縮着。要體會出空氣西瓜的重量，肩和手心細微地控制着它。右肩上的空氣西瓜有了真實的重量，身體為了維持平衡，左邊的腋窩就張開了。腋窩的開張，是用拳的關鍵，張開不是無限度，如狗熊夾玉米棒子。左胳膊是斜垂着的，腋窩一張，手就抬起來，再一夾，手就向前了。狗熊掰棒子，隨夾隨掉。所以，腋窩的開張也是很靈活的。如果把夾、張做快了，或者說把腋下的玉米棒子擰一下，拳勁就旋起來了。練好了這感覺，整條胳膊就活了，打拳就能拐彎。”

宋濤想起小時聽過的狗熊掰玉米的故事，點着頭略有所悟。熊身體龐大，看似很笨拙，但真正見過熊的人就不會怎樣說。熊的短距離奔跑加速度，不比那些身體小巧的動物慢多少。曾經有人在野外遇見熊后，臉被熊掌輕輕的摸了下，結果那人整半張臉連骨頭都被摸沒了。他在電視看過，熊想去吃樹上的蜂蜜時，直接就用熊掌去拍樹榦。幾下子，就能把蜂窩從樹枝上給震下來。它的勁是用身體甩出去，回來還帶點回勾力，加上力大無窮，所以，連老虎那樣的百獸之王，也不敢輕易的招惹它，可見其利害程度。

老爺子的意思，就是要他用抱西瓜的方法，體會手臂、肩部和背側肌的聯繫和角度的結合。形意拳里，有一招叫熊鷹合擊，就是把熊身體的沉穩和鷹的速度靈活練到一起，做到剛柔並濟，力猛速急的神韻。

形意拳練法和打法，迥然不同。比如，練法要以身推肩，以肩推肘，以肘推手，直至練到川流不息的程度。而打法則先要將手鞭子一樣地甩出去，再以肘追手，以肩追肘，以身追肩，這些都是可以通過修鍊熊型得到的。“打人如甩鞭”和“千金難買一聲響”，都是這個道理。竟能象鞭子一樣甩出去的時候，也就是拳經上說的明勁的頂峰了。

老人接着道：“形意拳的勁道叫翻浪勁，海浪反反覆復，跌宕起伏。就像猴子一警惕，立刻縮身，危機一到，可向四方彈起。如果不懂得蹲身起身，就練不出翻浪勁。翻浪勁要從“坐腰起腰”里練出來，腰一坐膝蓋就蹲了。猴蹲身，首先能將膝蓋練出來。沒有起伏，哪有翻浪。手臂作出翻浪狀，這是假起伏，遇上強手，一碰就沒。兩胯有翻浪狀，方是真起伏。你練猴蹲身時，要聚精會神、全身貫注，這兩個常用詞，就是至關重要的竅門。在形上講，蹲身對渾身筋骨都有好處。但是，如果要是不動意，功夫練不成。蹲身時，要讓**聯繫上精神。神不練，光肉練——尾椎是驚不了的。縮身、團氣、凝神、驚尾椎，這就是猴蹲身的精義了。”

宋濤在這幾年練五禽戲的猴戲中，腿部肌肉爆發力得到極大的提高。現在，他全力一跳能跳6米多，就是因為常年練猴戲的原因。猴子靈活機敏，動作迅捷，身體的伸縮性很大。大時有一米多高，小時半米都不到。全賴其強壯的腿部肌肉的功效。加上猴子五官靈活，對臉部的肌肉，也可以起到極好的鍛煉。人容易變的耳聰目明，無論對眼力或是聽力都有大益處。在實戰中，猴戲的效果更加明顯。敵人一拳攻來，你用猴戲一縮身子，他攻擊落空不說，你還可以利用他眼睛一瞬間的盲點，反攻回去。這一正一反，效果就不一樣了。總之是妙用無窮。

“虎有撲食之勇，既能胯打，又擅尾掃，故稱“虎有三絕之技”。它縱山跳澗，兇猛異常，不怪稱為“獸中之王”。

經曰：“虎未撲食頭早抱”是指虎未撲食之前，總是先縮身，收腿，兩前腿抱於頭前額下，藉以蓄力待發，並借后蹬腿，展腰之力，使其前撲既能縱高跳遠，又能迅猛力大。特別是爪到嘴也到，使被撲動物無法抗脫。就是在奔跑中它最後的一撲，也完全具備這一特點。這就是虎撲食兇猛之所在，也是“虎抱頭”亦顧亦打的由來。”

虎的攻擊力又不用再說了。練虎戲要是練好，對人精神氣質也會有提升。虎乃百獸之王，自然是威風凜凜，殺氣騰騰。虎目一瞪，膽子小的馬上就能昏過去。人練好虎戲，得其神韻后，自然不怒自威，煞氣十足。臨敵前，眼睛一瞪，使對方氣勢上先落一成，增加自己的優勢。虎戲中的虎撲，講究的意動身不動，就是要人還沒撲出去，心意就要先給對方造成行動上的錯覺，從而打亂其攻擊節奏。

“馬有疾蹄之功、奔馳之勇。練馬形不能離開形意技法之本，要從“身似弩弓”，“行如槐蟲”的訓練中逐步悟出來。只有將“槐蟲步”從輕靈合協及穩實中練出“勁疾步大”的技法勁力才對。不管是單馬形還是雙馬形，都要充分發揮形意的腰勁和下肢作用。拳經曰：“腳打踩意不落空，消息全憑後足蹬”，“去意好似卷地風”，正說明其兩腿前趟后蹬作用。馬形中的兩臂，在演練中含里摟、前沖的疾蹄之勁，其腕關節，尤有扣腕里刨的技法作用，也充分體現“拳打三節不見形”的精微所在。”

練馬型，就是學馬跑動奔騰、勇往直前的感覺。這從好多關於馬的成語中體會出來。一馬當先，馬不停蹄，萬馬奔騰，馬到成功等，都表現出馬的奔跑時的力量和氣勢。馬是性格很溫順的動物，但有時卻性情暴躁，無人能馭。這就有“靜如處子，動似脫兔”的巨大反差，讓人無法預測你先一步的行動。馬型練到極處，只用撞勁，就可以克敵制勝。

“最後是雞形，雞形中有許多技法應掌握，如：“獨立”之穩整，“上架”之輕靈，“食米”之速脆，還有“報曉”、“抖翎”等等，既有“抻拔筋骨”之巧，又有擰腰抖身之爆發勁。特別是雞的“欺斗之勇”，更是別具形威。

雞型和鶴戲有異曲同工之妙，都是對下盤，特別是小腿和腳部的鍛煉，金雞獨立，就是最基本的幾個樁法之一。練好雞型，還有延長筋骨之效。包括雞的抖勁，對敵時，能把敵方發出的力，在一抖中分而化之。要是把抖勁融入站樁中，更能起到疏通血氣，伸展筋肉的奇妙功效。

這五型，你要在站樁後勤加練習。結合五禽戲，一起體會它們之間相同的神韻。記住，練神不練形，神練對了，隨手都是招式。好了，今天時間到了，咱們去吃飯吧。”李老爺子收式后說道。

飯後，宋濤稍事休息，便進行打坐修鍊。他一邊打坐，一邊回味着李老爺子講的功**理。形意拳的姿勢，都是幾代前人，在不斷地觀察動物的生活覓食習性后，總結出的精華。無論是練法還是打法，都很有用處。但宋濤不能只是死板的聯繫這些姿勢，他要通過姿勢，學會它們的發勁部位和方法，最後把他們都融合到自己的水波法中。現在，它雖然只能用來鍛煉肌肉，但他相信，經過他不斷的改進，終有一天，它會成為自己獨一無二的絕技。等他能把所有種類的勁力，都融合在一起的時候，那就真的能做到攻守兼備，無人能敵了。

“等我什麼時候，把水波法練成水波勁，那就無敵了。老子都說“上善如水”。當年，看李連杰演太極張三丰時，就說他連水都打不過。你打水，它能化掉你的力，這是只守不攻，可以裝逼為不戰而屈人之兵的高人境界；你打水，它還能彈你的力還回給你，讓你自己打自己。這不是金庸大大說的，以彼之道還施彼身的牛叉絕招嗎。哈哈，我宋濤就要發達了！到時候，我雙手一背，傲然站立在天下高手的聯合攻擊下。結果，所有的攻擊，都好像鐵牛入河，石沉大海一般，被我化為無形。再說句你們真的要逼我出手的問話，真的爽呆了，哈哈，為了那一天，我也要刻苦修鍊。”