第5章：訓練
夜裏周寧睡得很沉。
這既有一種塵埃落定的踏實感，同時，作為一名高水平運動員，充足的睡眠必不可少。
這些年，無論他遇到了多大的打擊，遭遇了多少困難。
但是在夜晚，他一定會睡去，即使只是閉着眼睛一晚上。
這已經成為了一種習慣。
第二天五點半，鬧鐘將他吵醒。
五分鐘刷牙洗臉穿好衣服，周寧開始晨跑。
這是訓練前的熱身。
當然他也有跑步去到球館省下車費的打算。
他跑的並不快，但速度均勻，可以很好調動身體的各項機能。
差不多過去了二十分鐘，他來到了湖人訓練館。
敲響保安的門，睡眼惺忪的保安將門打開。
看着周寧，他並沒有太過詫異，因為在之前十天，周寧幾乎每天都這個點來訓練。
“早。”
保安微笑着和周寧打了聲招呼，然後將門打開。
“早。”
周寧也笑着和他打招呼，進入球館準備訓練。
湖人的訓練館位於洛杉磯西南的機場附近，叫做“健康訓練中興”，裏面有渦流浴缸，會客室，理髮室和休息室，以及球場和一個力量房。
周寧的目標就是力量房。
他要根據系統發佈的任務進行彈跳訓練。
來到力量房，此時裏面空無一人。
打開燈，找到一片空地，周寧開始拉伸舒展身體。
拉伸在體育運動中屬於必不可少的一項。
拉伸不僅可以很好的幫助放鬆肌肉，長時間進行各種拉伸訓練也可以避免傷病。
花了五分鐘對身體進行充分的拉伸，周寧開始力量房尋找30Kg的重物。
將其固定在身上，對着一面鏡子，他開始了彈跳訓練。
在身上綁着30kg的重物，完成一次彈跳，對於周寧來講並不費力。
但是想要完成3000次彈跳，那絕對是非人的訓練。
不過哪怕再困難，周寧也必須完成，相比起這些年的遇到的事情來講，這點困難算不得什麼。
屈膝半蹲，做出一個標準的跳躍姿勢。
他猛地發力從地上跳起來。
周寧沒有敷衍，即使系統並沒有強制要求，他也沒有敷衍。
他每一次跳躍都用盡全力，儘可能的去跳到最高點。
一次，
兩次，
三次，
......，
隨着時間的推移，周寧的呼吸越發沉重，他的衣服被汗水浸濕。
豆大的汗珠從他的額頭上落下，鋪着黑色軟墊的地板上已經出現了一大片水漬。
但周寧絲毫沒有因此鬆懈。
在他的眼前，有一串數字在隨着他的起跳不停滾動。
【100】
【101】
【102】
【.....】
【200】
【300】
【.....】
【1000】
終於，他突破了1000這個巨大的關卡。
此時，周寧的雙腿就像灌了鉛，呼吸都變得有些困難，綁在他身上的重物也不像開始一樣輕鬆，格外的沉重，彷彿一塊巨石壓在他的身上。
令人窒息！
在他的額頭，脖頸，包括手背上，都青筋冒起，看上去十分猙獰。
整個力量房非常安靜，除了他跳起落下的聲音，落針可聞。
但即使在這樣的環境下，
周寧的目光依然堅定。
他看着鏡子裏的自己，就像一台機器一樣精準的起跳落下，同時保證動作不能出現變形。
雖然到了現在，他的起跳高度比起開始降低了不少，但他依然保持每一次起跳都達到最高點。
屈膝，
蹬腿，
起跳，
落下。
汗水都快要流光了，他的身體狀況接近極限。
可對於他這樣高水平的運動員，從來都不會因為身體接近極限就停止訓練。
他只有一次又一次以絕對的意志力打破極限，才會得到突破。
堅持。
周寧已經顧不得看眼前的數字了。
此時在他的腦海里只有堅持兩個字。
堅持。
他的眼睛依然目視的前方，盡最大的力量起跳，然後控制的身體平穩落下。
一遍又一遍重複。
不知道過去多長時間了，窗外，有一絲絲陽光斜射進來。
在訓練館，也開始有人說話，應該是其他球員來訓練了。
現在，周寧的動作已經形成了記憶，即使不用他去刻意控制，也能夠自然的起跳落下。
又過去了不少時間，直到視線都變得模糊。
突然，腦海中，冰冷的聲音傳來。
【任務完成。】
【任務獎勵：垂直起跳高度提升百分之40%】
“呼~~”
周寧鬆了口氣，停止了彈跳動作，放鬆下來。
他的身體搖搖欲墜，但是他並沒有躺下，在高強度劇烈運動過後，不能休息。
他用一隻手扶着一旁的牆壁，大口喘着粗氣。
同時，另一隻手解開綁在身上的重物，任由其落在地上。
聽着砰的一聲，周寧整個身體頓時變得輕鬆。
“爽。”
他站直了身體，用攜帶的毛巾把汗擦乾，大吼一聲。
剛好，門外詹姆斯推開門進來。
他同樣非常熱衷力量訓練，每天早晨都會很早到來。
今天，他應該算是來的比較晚了。
詹姆斯打招呼：“嘿，周，開始訓練了嘛。”
周寧笑着說道：“勒布朗，今天你來晚了，我早晨的訓練都結束了。”
詹姆斯眼睛掃過周寧腳下，發現滿是汗水。
他眼中露出一抹讚賞，但還是哈哈大笑的說道：“下次，我一定來的比你早。”
又和詹姆斯說了幾句玩笑話，周寧去吃早餐。
在訓練館會提供非常豐盛的食物，這些是免費的，他自然不會浪費錢去外面吃飯。
來到餐廳，飽餐一頓之後，稍作休息，他繼續前往訓練。
隨着湖人球員的到來，球隊還會進行隊內的訓練。
訓練內容包括戰術，防守，體能等各個方面。
。。。。
一天的訓練結束，周寧回家休息。
今天的訓練強度不算太大，因為明天湖人將會在主場迎戰雄鹿。
晚上，周寧早早休息。
接下來的十天合同一共只有四場比賽，所以每一場比賽都至關重要。
周寧必須在有限的上場時間內打出足夠精彩的表現，來為他爭取到下一份合同。
他必須全力以赴。