123 猛虎蹲穴

在老拳譜里猛虎蹲穴是個抱元守一的式子，有的拳譜也稱為“白虎蹲穴”，一直都沒有詳盡的講解一下這個猛虎蹲穴的動作，這個式子也是五行合一進退連環拳白鶴大亮翅之後的動作，從這路拳里，這個猛虎蹲穴會多次出現，正好在這路拳里把這個式子拿出來單獨講解一下。

先從這個兩腳併攏下蹲，雙拳疊扣在小腹，抱元守一的動作中，你會現這個式子很有奧妙，甚至可以拿出來作為一個dú1ì的樁法去站。這個式子和劈拳的開式不同，劈拳開式的動作雖然也是下蹲但雙手是在腰側分開，而不是像猛虎蹲穴雙手在小腹前疊扣，因此可以說各有各的奧妙。

先說這個蹲姿，往下一蹲就是功夫，因為膝蓋不能過腳尖，這樣才能更好的體會脊椎的力量，往下一蹲重心就開始變化，蹲到位的時候已經后移完成，這個式子如果不用文字把它寫出來，只是看着別人做，很難悟到其中的奧妙。

兩腿夾緊相助為友，只有兩腿夾緊才能體會一身的整勁，這個勁叫“夾提”，不只是要夾還要內提，緊撮穀道內中提，是內家形意永遠的訣竅。

坐腰斂臀後背的脊椎就能成一條直線，這時候頭要向上頂，這個上頂不是腦袋整個望上拔，而是后脖梗子使勁，這樣頭頂起來，卻不能影響下顎的微收。如果你的脖子像電梯一樣整體上升，那麼咽喉就會緊張，會影響你的正常呼吸。

這樣后脖梗子使勁，大椎穴附近會有一股較為明顯的撐拔感，此處一得力，渾身處處得力也。蓋因頭為舵，一身六陽支柱，它舒服了，位置擺對了，全身就舒服了。

頭想上一頂，馬上在你身上一個副作用就會顯現，那就是沉肩，這是很自然的，不信的話你可以當場試驗，其實這個沉肩是頭頂的副作用，你單做沉肩是無論如何也不會做到位的，先做這個頭頂，這個頭頂的力一出，沉肩作為頭頂的副作用馬上就顯現出來了，真正的明師他是知道這裏邊的關係的，一個明師只要強調頭頂就夠了，他知道你腦袋對了肩膀就對了。

頂頭豎項、腰脊正直、寬胸實腹、坐腰斂臀、沉肩墜肘……在猛虎蹲穴一個姿勢中，就含着形意拳所有的要求和說道，一個明師他只會糾正你最重要的幾點，這幾個大點作對了，其他的就好辦了，就這幾句提點你的話萬金不換。

在前些年，一個徒弟做火車換乘汽車去師父家，千里迢迢的趕到其實就是為了這幾句話而已。每個人的身體素質都不一樣，每個人練拳都有不同的毛病和缺點，一個明師的眼光看這些洞若觀火，一句話比你傻練三個月都強，這才是徒弟不惜千里迢迢往老師家跑的真正原因。

這個猛虎蹲穴的拳式，有耐心的諸君就把它當成一個定樁，認真的去站些rì子，我保證你能在裏邊找到很多東西，對着家裏的鏡子一點點的糾正自己的拳架，形意是jīng細拳，越jīng細越好，越細緻越高，這個細緻決定你今後的成就，萬不可小視。

猛虎蹲在洞口乾什麼？

說完了架勢該說說心理狀態了，猛虎是百獸之王，今天這個百獸之王被欺負到家門口來了，猛虎蹲伏在洞口，從拳里說一定是嗅到了危險的氣息，敵人已經打到了大門口，猛虎蹲穴不是站在大街看美女，而是現了危險蓄勢一擊，這個拳意不能丟，形意拳門的老祖宗起個拳式的名稱是大有深意的。

這個拳意灌在腦子裏，下一個右步的炮拳才能打出味道。力如火藥拳似彈，靈機一動鳥飛難。猛虎歸洞蹲伏在洞口積蓄了胯力，炮拳的勁力在胯，把心眼全用在手上就錯了，腳下要攆出力道才是真正的炮拳。槐蟲行路身形一緊一松，其實萬變都孕育其中，肉蟲雖小卻混含天地的靈機，練形意拳要從小蟲身上去感知天地的機巧，如此才是形意。

君只見黃河之水天上來，奔流到海不復回的驚天氣勢，卻不見小蟲“破繭成蝶”的真實含義。一個小小的蟲子，用蠶繭將自己秘密的包裹起來，經過數rì之功“破繭成蝶”，展現了小蟲一生最偉大的變化，從此翱翔於天地之間，所謂“靈機往往出自孕育。”

佛道兩家的高僧高道，也是採用這個方法，找一個山洞或者房間封閉自己，在黑暗中去探求天地間的至真之理，有朝一rì破關而出，此乃“面壁十年求破壁”，靈機也往往出自黑暗中的孕育與激。此與小蟲之“破繭成蝶”何異也？

是人學蟲乎？蟲學人乎？

形意拳練之彌久，當知此中有大道理也。體之悟之武中之道即在眼前也！

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