第三百零二章 菜鳥體能訓練師
“饒了我吧!”
“啊——!!”
最近時不時就從青道的某處傳來這樣的聲音,眾選手都選擇繞道走,免得聽到長達一分鐘的慘叫,太吵耳朵了。
“榮純,小點聲音,要不然又要把部長引過來了。”
對比滿頭大汗的雙投,此時拿着書在一邊的高之野,悠閑的像是監工。
“......最後五秒鐘,再堅持一下,三、二、一。嗨!休息!”
然後兩個重物倒地的聲音,‘我對他們太嚴苛了嗎?’最近高之野和外教溝通的時候,對方給他推薦美國體能師一般會看的《體能訓練設計指南》.
“時間:訓練師需要確定訓練的周期、階段、時間,目的:訓練師需要明確訓練的目的......不同的運動需要的訓練目標是不同的,比如鉛球是爆發力、長跑是耐力,但一般的體育項目,都是畢竟綜合的。那麼棒球的投手,應該是爆發力佔比高一點吧......原來如此,體能訓練還有預防受傷的作用。“
那個本應該充當教練的傢伙,竟然對着書里淺顯的道理時不時吃驚的點着頭。
“喂,你完全也是剛入門的吧!”榮純竟然還有力氣頂嘴,反觀旁邊那個號稱要奪走王牌的降谷,已經完全趴在地上了。
“安靜!我是按照書上的菜單給你們安排的,再說了,剛剛不是給你們減量了嗎?”
“可是要求速度這麼快,根本達不成吧!”
“你們剛剛不是達成了嗎?你看書上都寫了,動作的速度和抗阻訓練的效果是呈現明顯正相關的,也就是合理範圍內,做的越快效果越好。”高之野現在正按照爆發力訓練、肌肉力量訓練、軀幹練習和耐力這四個順序來給兩個投手做實驗......咳咳,做訓練。
“那哥哥大人什麼時候做?”榮純反擊,此時的他已經快完全忘記,是自己要求的王牌投手特訓。
“是啊是啊!”旁邊躺屍的降谷復活。
“真沒辦法,我也來吧。純爆發力訓練的話,間隔休息可以長一點,但要求每次都爆發出最大的力量,我們就訓練一次,休息5分鐘吧!”高之野差不多把爆發力章節的內容看完了,這會兒胸有成竹的下場了。
“好狡猾,剛剛給我們的間隔都是3分鐘!”
“那就3分鐘?!”高之野反問。
“......還是5分鐘吧。”
器材室就這麼靜默了幾分鐘,之後就又傳出了人的聲音。
“注意動作要點,保持呼吸節奏!降谷,別以為我看不到!”
“榮純,實在做不來就別做了,我們這是恢復訓練階段。”
總之又到了中午時間,這次三個人整齊的趴在了桌子上。
“這三個人不是恢復訓練當中嗎,為什麼搞這麼累?”
“嘛,這次連高之野自己都撐不住了嗎?”
御幸端着盤子坐過來,看了看沒反應的高之野,心知自己今天是逗不了這個人了。於是一屁股坐到朗致旁邊,“弟弟君,看來你哥和人交流,搞來不少新知識嘛。”
朗致把餐盤推到對面小春的旁邊,自己繞開了御幸往斜對角坐過去。
“誒?弟弟君,怎麼了啊,從今天早上開始就不理我了。”之前每天早上,都是兩人一起下樓的,
之後朗致再和高之野走到一塊去。
“御幸前輩心裏很清楚!”朗致說完就低頭扒飯。
小春面對這尷尬的一幕,大概明白是什麼原因。御幸是個漏勺,老是傳朗致的小消息給他哥,前幾天高之野就專門找朗致聊了聊之後的目標,逼着他寫半年計劃表。
目前看來,朗致是把寫計劃表的仇都放御幸身上了。
“你寫的不是很好嗎?提高打擊率,把游擊手的位置搶回來,之後春夏連霸什麼的。”御幸刻意提高的大嗓門,立刻將叢林裏的獵人給吸引了過來。
一頭綠毛的前不良搭住了朗致的肩膀,那語氣十分陰沉,“喲,弟弟君,原來你還沒有死心呢!”
朗致渾身抖了下,彷彿是被什麼猛獸盯緊,連忙解釋,“是秋天的目標啦!”
“還在和我狡辯,你這個臭小子,剛剛御幸說的不是半年計劃表嗎?!三年級還在呢,你這個後輩就盯着前輩的位置,看招!!”
那邊朗致被折騰得吃不了飯,這邊御幸正捧着肚子笑的開心,“哈哈哈哈哈,我從來沒見過你這樣囂張的後輩,和我當年有一拼了!哈哈哈哈。”
然後突然,御幸就樂極生悲了,一隻手從旁邊不期然的打過來,正打在御幸的肚子上,“啊——”他的笑聲戛然而止。
原來是高之野,不知何時,已經移動了一個位置,趴在了旁邊,這下御幸也加入了趴桌子的行列。
等倉持和朗致這對新冤家鬧完,回頭望去,後面的桌子上一共趴了四個人。
“小春,御幸前輩怎麼也趴下了?”
小春開朗的笑着,“大概是吃壞了肚子吧。”
“哼——是不是自己咬到了舌頭,然後不小心中了自己毒舌的毒呢?”朗致哼笑一聲,對這個同寢一年有餘的前輩很了解,當年高之野死活不要和御幸同寢,果然是有原因的。
“原來如此。但不是說,毒蛇會對自身的毒素免疫嗎,想必毒舌也是這樣吧,說得多了,自己就免疫掉了。”小春的吐槽和配合毫不遜色,展現出青道二三壘手之間的默契。
“大概是品種的原因吧。”
被後輩們如此吐槽的御幸,等那股疼痛勁兒過去后,就趕緊拿走餐盤,落荒而逃了。他怕自己再在這裏待下去,吃多少要被投手打出多少。
‘可怕啊,都說護崽的熊是最凶的,我今天算是見識到了。啊,肚子上有黑青了吧,嘶,好疼!’
而留下趴着的三個人,也在大家就餐接近完畢的時候陸續爬了起來。
“不行,感覺還是要先增加肌肉的體積,再說爆發力的事兒。”所以吃飯就是最重要的事兒了,“喂喂,榮純,降谷,快起來吃飯了!吃完飯,下午可以休息幾個小時。”
“休息??”榮純一下精神了。
此時高之野露出了獠牙,“是啊,和外縣來的隊伍比賽,就當作是休息吧。”
正好就用這種身體狀況,來模擬下進入中後段的比賽。