賽前
丁教練也很煩姜勝,前幾年這人還坑過他，那告狀告得跟沒斷奶似的。
於謹當時懶得摻和，避着走，所以姜勝在他面前很有些囂張氣焰。
這會兒見他倆近乎打架的半定格架勢,丁教練問都沒問,直接當姜勝又來挑釁了。
於謹鬆手,轟人：“趁我心情還沒糟糕到底,給我滾蛋！”
擲地有聲，室內迴響，繞姜勝三日而不絕。
欺軟怕硬的姜勝忍氣吞聲地轉身離開,並在心裏許下了“我一定會回來的”的flag。
看着他離開,丁教練隨手關門，朝着於謹的座位走了過去。
“他又來幹什麼了？”丁教練隨口一問。
於謹煩躁地撓撓鬢角：“傻逼玩意兒還能幹啥？”
丁教練：“哦。”
那你真的很暴躁啊小於同志。
於謹：“有事？”
丁教練順勢換了話題：“總教練說你想找齊齊哈爾的人,剛好我認識，來給你電話。”
於謹立刻變了臉色，揚起笑臉，燦爛無比：“真好,老丁,有你真好！”
都不用去找老黃要電話號碼了！
丁教練茫然,這是幾個意思？
·
叢瀾還不知道她的教練一反常態發飆，狠狠得罪了隊裏的小人姜勝。
她在訓練室練體能，嚴格遵守着訓練計劃。
倒不是於謹給的計劃,而是意念空間裏的體能教練做的整個階梯規劃，跟爬台階似的,到了一級就劃掉，然後繼續往前。
國家隊的體能教練，叢瀾覺得跟她空間裏的非人類差得很遠。
也不是說人家練得不好,就是吧，她需要的訓練內容，教練是可以認真教她的，很盡心。
但他給不出建議，沒辦法把握隊員們的體能。
不像隔壁短道和速度滑冰，人家就是要肌肉。花滑這裏肌肉也要、柔韌也不能丟，還得控制體重，之間的分寸很難拿捏。
也幸虧叢瀾有空間輔助，還每日更改調節計劃，不然她也做不到現在這般的成績。
結束了以後，她看冰舞那對兒在這裏練雙人的體能，兩人配合默契，各中誇張動作接連展現，什麼仰卧舉腿、伏地深蹲、雙人划船。
叢瀾擦着汗，看着看着就忍不住鼓掌，連去練瑜伽都給忘了。
“哇哦哇哦好厲害！”
人家兩人齊齊地朝她看來。
叢瀾：“原來雙人練習體能是這樣的。”
女伴：“順便練習默契程度，而且本來也有類似托舉的動作。”
叢瀾：“太強了。”
這默契，一不留神就是兩人全傷着了。
湊了會兒熱鬧，她差不多緩過來了，跟人家打了招呼離開。
·
丁教練跟於謹嘮了會兒嗑，聽後者說了點關於叢瀾身上引發的思考，算是提前知道了於謹與總教練的安排。
臨走前，他提醒：“記得先去告狀。”
姜勝那癟犢子絕對又憋壞去了，指不定扒拉誰大腿呢。
丁教練這是讓於謹先下手為強。
於謹覺着這個建議特別可以，看着丁教練離開，他一點拖延症都沒有地跑去找張簡方，最後在訓練場逮住了人。
張簡方正在聽方晨跟他說事，看見於謹的時候，右手揮了揮，示意他站在旁邊等等。
於謹乾脆就趴在圍欄邊看其他組的人訓練了。
方晨很快地帶着文件夾離開，張簡方走了過去，道：“說吧，找我有什麼事？”
告狀嘛，也是有技巧的，張口就是“xxx欺負我”，那這不是告狀，這是有病。
於謹：“昨兒不是跟你說，我打算收攏叢瀾學花滑以來的所有數據嗎？她現在在做其他的訓練，我準備等會兒下班了就去找老黃。”
張簡方：“然後？”
於謹：“也跟齊齊哈爾的教練聯繫上了，對方說沒多麼詳盡的數據，不過當時他排的課程內容倒是還能找到，那邊的培訓班裏有學生的小冊子，裏面潦草記錄了一部分。”
張簡方皺眉：“把人喊來，看能不能回憶起來？”
於謹：“也行吧，不過時間過去久了，估計想不起來太具體的。”
張簡方：“多了總比少了好。”
於謹：“成吧，就這麼些事情。對了，張總教練，叢瀾想定製冰鞋跟冰刀，你那兒有沒有推薦的廠家？是去日本還是俄羅斯加拿大？”
張簡方：“她想定製？現在的鞋子怎麼了？”
於謹謙虛地道：“叢瀾想跳GOE加滿的3A，還想練延遲轉體，她不是也十三了嗎，正在長個子，腳也在長，還是定製的冰鞋更舒服。”
張簡方一聽就覺得這個目標很好。
國際上第一個GOE加滿的3A，噱頭十足，且能彰顯叢瀾的實力，側面烘托出國家隊的水平。
雙贏。
張簡方一拍欄杆：“行，這件事我留意了，等回去我就給你問問。”
於謹馬上道：“好嘞，真是我們的好領導！”
張簡方笑罵：“也就這時候拍馬屁，行了你去忙吧。”
於謹：“好的，那我走了啊。”
叢瀾換鞋有問題嗎？她掏自己的錢，當然沒問題。
可是人多眼雜有人嫉恨，似乎也是人之常情。
畢竟，十四億人口裏，不出那麼幾個腦子有病喜歡背後嚼舌根的，還真當人人都善良得跟畫兒里似的。
於謹把這事兒簡單在總教練跟前提了一下，姜勝要是想作妖，那就得先過了張簡方這關。
不巧，張簡方最煩的，也是之前那烏七八糟的冰協與花滑部。
·
叢瀾知道於謹最近忙得很，天天跟人湊一起扒着文件夾不知道在做什麼，還拉隊醫來給她體檢，都是些生理生化指標，拍了X光片，着重研究了下她的膝蓋腳踝等容易受傷和磨損的關節部位。
結果發現有正常的關節勞損現象出現，腰背髖骶部也有不同程度的損傷，但都很輕微，不影響正常訓練。
這也難免，是個天天訓練的花滑運動員，都有這毛病。
對於所有的隊員，特別是未成年的，每隔一段時間都有整體的數據測量，包括肌肉發達（大腿圍鬆緊差、跟腱長）、肢體長度（身高、上肢、下肢、頸長）、身體部位（胸圍、腰圍、踝圍、大臀圍鬆緊差……）等等。
很細節，還會輸入電腦自動生成表格出圖表。
這一次就乾脆也把上面的這堆給一起做了，還讓她配合著做了體測，反正要做生理生化指標檢測的時候，也得測她血紅蛋白、磷酸肌酸激酶、肺活量、心率等，運動前後的差異肯定得算上。
叢瀾懵逼地接了臨時測驗，做完以後還是茫然的。
手指被戳針取血，別說，還挺疼的。
於謹他們用完就丟，跟人一起開會去了。
褚曉彤湊過來：“這是做什麼？”
叢瀾：“你沒測？”
褚曉彤搖頭：“沒有誒。”
叢瀾：“啊……”
那就是衝著我來了？
我最近有什麼不對勁的地方嗎？
她陷入了深思。
不應該啊，我要是身體有哪兒不對，空間裏的主控系統早就該嗷嗷了啊？
沒跟叢瀾串詞兒的於謹：……啊不好意思，把我親愛的弟子給忘記了。
好在叢瀾是一個好奇收放自如的人，不至於抓心撓肝地想，繼續練自己的去了。
·
接下來要關注的比賽就是國內的花樣滑冰錦標賽，這個跟十二冬預選賽合二為一的大型賽事，將要在9月20日於長春的冰上基地舉辦。
這兩周以來，叢瀾一直在為全錦賽做準備，忙得不可開交。
與其他賽事相比，十二冬要多一個表演自由滑，等於在短節目、自由滑之外，另加了第三個比賽項。
這一次，全錦賽作為十二冬的預選賽，就也增加了這個表演自由滑。
叢瀾知道的時候有點苦惱，不明白這個內容設置的意義。
於謹試圖解釋：“額，其實最初，是為了提升大家的表現力，想讓運動員不要忽視表演分。”
叢瀾更不解了：“那不應該從編排上入手嗎？”
於謹：“表演自由滑里的P分佔比很大，不看難度，就看藝術表現力。”
等於單拎出來讓大家重視P分了，講究的是銜接、步法、滑行等，對於跳躍反而要求簡單化。
跟短節目與自由滑截然相反。
叢瀾：“……”
有點槽多無口的感覺。
於謹：“你節目改改，降降難度就行，不用再單獨編舞。都這樣的，這就是比賽規則。”
叢瀾：“行吧，那你給我改一改，看哪個地方換一下。”
就算用的是本來的節目，但改都改了，總有哪些地方是不一樣的，所以還要再單獨去練。
這樣一來，原來分給SP和FS的時間就要挪出來一小塊，從除以二變成除以三了。
叢瀾：“也還行，那就是一個簡單版本的短節目唄。”
說是“自由滑”，實際上用的是改版短節目。
也難怪冰迷們在提到這個原來的全運會特產、現在的冬運會繼承者，總是一言難盡了。
於謹笑着搖頭：“都是迫不得已。”
以往在國際比賽上，他們的運動員確實藝術表現力很差勁，分數總是很少。
像是雙人的兩三組老將和女單公認的紫微星前一姐，那藝術表現力都是鳳毛麟角，更多的都是靠技術分硬拼上去的。
就像叢瀾在拉脫維亞時候的短節目分數構成，P分都是拖後腿的，全靠前面的T分。
於謹想着想着，思維就發散了。
但叢瀾的藝術表現力可一點都不拉胯，絕對能夠上她的技術水平。
想到這兒，他呸地一聲，罵了兩句國際滑聯。
叢瀾聽不清楚，還以為他在跟自己說話呢：“啊？”
於謹一揮手：“沒事，突然的氣憤！”
叢瀾：“……”
教練你好任性哦。
但既然有了這麼一項，也是要認真對待的。
“把那段接續步給改了吧，我直接燕式巡場。”她說，“三個燕式變形的那中。”
於謹思考了一下那個場景，覺得很可以。