二十三章 體能訓練

二十三章 體能訓練

由於進入了十一月,天氣變得寒冷了,人們變得懶散起來,此刻的武隆川,正在外面**上身跑步,而川次郎則是跟着師傅一起跑,雖然穿着上衣,但是還是覺得寒冷,而武隆川則還是神采奕奕的,開玩笑,自己以前做過什麼的,夏天的時候做過搬運工,冬天的時候給工地辦過磚頭,熱的時候就脫掉上衣,在東北冬天可是十分寒冷的,但是這天氣卻早就了一群錚錚鐵骨的漢子。

“師父,你能跑慢點嗎,我....我跟不上了”川次郎跟在後面大口大口的喘着粗氣,武隆川慢慢的減慢了速度,等到川次郎跟上的時候,就對川次郎說:“你還是太嫩了,我打算明天開始對你進行體能訓練,到時候比現在還累,你如果想做掉那個人的話,就像個男人一樣的跑!”說完就繼續去跑去了;川次郎聽完武隆川的話,咬咬牙,脫去了自己的外衣,也開始學着武隆川跑,雖然稚嫩的身軀沒有武隆川抗凍,但是還是堅持的和武隆川跑了一公里,此刻正躺在溫泉里修養呢。

由於二人的所作所為有些瘋狂,把川次郎的未過門的妻子汾子引來了,看着此刻正在外面繼續**上身舉石頭鍛煉的武隆川,上前問:“師父,請問你和川次郎這是幹嗎啊,居然**上身的跑”武隆川放下手上的石頭,“我從明天開始要對他進行特訓而且會每天都和今天一樣的跑,不過你放心,你的男人他是純正的鐵血男兒。不會半途而廢的”看着一臉擔憂的汾子,武隆川笑了,雖然是自己施壓,這個女人才同意嫁給川次郎,但是怎麼說,川次郎也追了她那麼久,沒感情是騙人的。

“沒事的話,我就繼續練了”說完舉起了石頭,繼續鍛煉,而汾子則是咬了咬嘴唇,回去了,武隆川在繼續舉了兩個小時之後,放下了石頭,走出屋,去找人買了一個竹子便的大背篼,在裏面放了好幾塊大石頭,放在屋外。

第二天清早,武隆川在外面悠閑的喝着清酒,而川次郎則背着一大背篼的石頭,進行負重跑,武隆川知道負重跑所必需注意的東西,一、所負物的重量一般為自己體重的8%到20%。

二、負重物的主要重量要在膝關節以下,以減少對膝關節的傷害。如,你負重20缺斤,你可以在在胸前負重6斤,兩個小腿各負重7斤。三、負重物不能接觸到身體,最好與身體間有一層衣服,以防負重對身體的擦傷。四、負重物要由少到多,不能一次過多。五、負重之後,要做好腿部的放鬆,特別是負重部位,以加快血液循環。所以在夜裏特別讓川次郎喝了些清酒,接着在溫泉里泡。

接下來的那五公里,可以說是玩死川次郎了,跑了3公里已經是累死累活的了,等跑回來的時候,已經翻白眼了,武隆川拿起早就準備好的鹽水,給他灌了下去,生理鹽水這個對於跑脫虛的人真的有效,我親身試用過的。

接着等川次郎醒來,就是要求他做300個蛙跳和500個蹲起,這下川次郎可苦逼了,第一次讓人虐待的如此慘啊,武隆川沒人性的拿着刀鞘拍打着川次郎後背,狠狠的一抽“媽的看個毛,趕緊起來,還有很多事要去做呢!”。

接着哼着小曲,躺在門口喝着茶,看川次郎進行蛙跳和蹲起,“1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、10、10、11.....”“等下師傅,你怎麼說了三遍10啊!”武隆川撿起一塊石頭,狠狠的扔在川次郎的腦袋上,“看個屁啊,繼續做,不然晚上沒飯啊”接着走進屋內,拿出一盤炸蘑菇,很爽的吃,饞的川次郎是口水直流啊,但是還不敢上去吃,兩個時辰后,川次郎終於做完了,已經累癱瘓了。

武隆川把川次郎扛起了,送回了溫泉,擺了一盤食物在他面前,接着,毫無人道的潑冷水——醒了,老祖宗交給我們的東西還真實使用啊,包括鍛煉,自己以前鍛煉蛙跳也和現在的川次郎一樣,不過自己是由於干過N多體力活加上力量強的變態而已。

第二天一早,川次郎就被無良的師傅師傅叫了起來,“今天的訓練內容是————3公里負重長跑,200蛙跳,還有劍術的指導,明白了嗎!”川次郎睡眼朦朧的哈了下腰半死不活的回答:“知道了,師父”武隆川氣的,拿起一個木棍狠狠的打了一下川次郎的腦袋:“逆徒(我為何想起了日和??)為師我大清早起來陪你練,你居然還半死不活,你是找死啊”說完對着川次郎就是一頓抽猛抽,那,是棍光四射啊,川次郎連忙立正,一臉正色的說:“知道了,師傅!”接着就屁顛屁顛的出去跑了,川次郎笑着看着川次郎,接着取來兩把木刀,在院子裏擺了一張小桌子,放上清酒和杯子,自顧自的喝了起來。

川次郎跑完了,進行蛙跳,武隆川一遍喝酒一遍看着,真是.....惡趣味啊,武隆川喝完了酒,川次郎也完成了蛙跳,二人休息了一下,就開始進行劍術的鍛煉,武隆川給川次郎兩個選擇:第一,揮刀五百下,每一天還是這麼跑,第二,每天和自己打一場,贏了就可以休息,輸了就背着石頭跑十公里,繞着長宗我部家的領地跑吧,反正地方夠大。川次郎想也沒想就選擇了第一條,廢話,自己什麼水準還不知道嗎?一個年輕人,怎麼打也打不過一個壯年的人,何況是這種壯年的變態啊,武隆川笑了笑:“小鬼,你很聰明啊,不過每天必須和我大過才可以哦”說完拿起自己的那把木刀,把那把扔給川次郎,川次郎結果刀,不等武隆川反應過來,就怪叫着沖了上去。結果嗎.....川次郎被扁的和豬頭三一樣,武隆川先是彎腰,接着拿刀柄狠狠的砸了川次郎的脊柱骨一些,等他回身的時候,對他的臉就狠狠抽了一下,接着就一頓胖揍。。。。。

==================以下不算字數====================

求收藏,各位看我帶病給大家碼字,給點收藏吧

上一章書籍頁下一章

戰國浪人傳

···
加入書架
上一章
首頁 言情穿越 戰國浪人傳
上一章下一章

二十三章 體能訓練

%