二十三章 體能訓練
由於進入了十一月，天氣變得寒冷了，人們變得懶散起來，此刻的武隆川，正在外面**上身跑步，而川次郎則是跟着師傅一起跑，雖然穿着上衣，但是還是覺得寒冷，而武隆川則還是神采奕奕的，開玩笑，自己以前做過什麼的，夏天的時候做過搬運工，冬天的時候給工地辦過磚頭，熱的時候就脫掉上衣，在東北冬天可是十分寒冷的，但是這天氣卻早就了一群錚錚鐵骨的漢子。
“師父，你能跑慢點嗎，我....我跟不上了”川次郎跟在後面大口大口的喘着粗氣，武隆川慢慢的減慢了速度，等到川次郎跟上的時候，就對川次郎說：“你還是太嫩了，我打算明天開始對你進行體能訓練，到時候比現在還累，你如果想做掉那個人的話，就像個男人一樣的跑！”說完就繼續去跑去了；川次郎聽完武隆川的話，咬咬牙，脫去了自己的外衣，也開始學着武隆川跑，雖然稚嫩的身軀沒有武隆川抗凍，但是還是堅持的和武隆川跑了一公里，此刻正躺在溫泉里修養呢。
由於二人的所作所為有些瘋狂，把川次郎的未過門的妻子汾子引來了，看着此刻正在外面繼續**上身舉石頭鍛煉的武隆川，上前問：“師父，請問你和川次郎這是幹嗎啊，居然**上身的跑”武隆川放下手上的石頭，“我從明天開始要對他進行特訓而且會每天都和今天一樣的跑，不過你放心，你的男人他是純正的鐵血男兒。不會半途而廢的”看着一臉擔憂的汾子，武隆川笑了，雖然是自己施壓，這個女人才同意嫁給川次郎，但是怎麼說，川次郎也追了她那麼久，沒感情是騙人的。
“沒事的話,我就繼續練了”說完舉起了石頭，繼續鍛煉，而汾子則是咬了咬嘴唇，回去了，武隆川在繼續舉了兩個小時之後，放下了石頭，走出屋，去找人買了一個竹子便的大背篼，在裏面放了好幾塊大石頭，放在屋外。
第二天清早，武隆川在外面悠閑的喝着清酒，而川次郎則背着一大背篼的石頭，進行負重跑，武隆川知道負重跑所必需注意的東西，一、所負物的重量一般為自己體重的8%到20%。
二、負重物的主要重量要在膝關節以下，以減少對膝關節的傷害。如，你負重20缺斤，你可以在在胸前負重6斤，兩個小腿各負重7斤。三、負重物不能接觸到身體，最好與身體間有一層衣服，以防負重對身體的擦傷。四、負重物要由少到多，不能一次過多。五、負重之後，要做好腿部的放鬆，特別是負重部位，以加快血液循環。所以在夜裏特別讓川次郎喝了些清酒，接着在溫泉里泡。
接下來的那五公里，可以說是玩死川次郎了，跑了3公里已經是累死累活的了，等跑回來的時候，已經翻白眼了，武隆川拿起早就準備好的鹽水，給他灌了下去，生理鹽水這個對於跑脫虛的人真的有效，我親身試用過的。
接着等川次郎醒來，就是要求他做300個蛙跳和500個蹲起，這下川次郎可苦逼了，第一次讓人虐待的如此慘啊，武隆川沒人性的拿着刀鞘拍打着川次郎後背，狠狠的一抽“媽的看個毛，趕緊起來，還有很多事要去做呢！”。
接着哼着小曲，躺在門口喝着茶，看川次郎進行蛙跳和蹲起，“1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、10、10、11.....”“等下師傅，你怎麼說了三遍10啊！”武隆川撿起一塊石頭，狠狠的扔在川次郎的腦袋上，“看個屁啊，繼續做，不然晚上沒飯啊”接着走進屋內，拿出一盤炸蘑菇，很爽的吃，饞的川次郎是口水直流啊，但是還不敢上去吃，兩個時辰后，川次郎終於做完了，已經累癱瘓了。
武隆川把川次郎扛起了，送回了溫泉，擺了一盤食物在他面前，接着，毫無人道的潑冷水——醒了，老祖宗交給我們的東西還真實使用啊，包括鍛煉，自己以前鍛煉蛙跳也和現在的川次郎一樣，不過自己是由於干過N多體力活加上力量強的變態而已。
第二天一早，川次郎就被無良的師傅師傅叫了起來，“今天的訓練內容是————3公里負重長跑，200蛙跳，還有劍術的指導，明白了嗎！”川次郎睡眼朦朧的哈了下腰半死不活的回答：“知道了，師父”武隆川氣的，拿起一個木棍狠狠的打了一下川次郎的腦袋：“逆徒（我為何想起了日和？？）為師我大清早起來陪你練，你居然還半死不活，你是找死啊”說完對着川次郎就是一頓抽猛抽，那，是棍光四射啊，川次郎連忙立正，一臉正色的說：“知道了，師傅！”接着就屁顛屁顛的出去跑了，川次郎笑着看着川次郎，接着取來兩把木刀，在院子裏擺了一張小桌子，放上清酒和杯子，自顧自的喝了起來。
川次郎跑完了，進行蛙跳，武隆川一遍喝酒一遍看着，真是.....惡趣味啊，武隆川喝完了酒，川次郎也完成了蛙跳，二人休息了一下，就開始進行劍術的鍛煉，武隆川給川次郎兩個選擇：第一，揮刀五百下，每一天還是這麼跑，第二，每天和自己打一場，贏了就可以休息，輸了就背着石頭跑十公里，繞着長宗我部家的領地跑吧，反正地方夠大。川次郎想也沒想就選擇了第一條，廢話，自己什麼水準還不知道嗎？一個年輕人，怎麼打也打不過一個壯年的人，何況是這種壯年的變態啊，武隆川笑了笑：“小鬼，你很聰明啊，不過每天必須和我大過才可以哦”說完拿起自己的那把木刀，把那把扔給川次郎，川次郎結果刀，不等武隆川反應過來，就怪叫着沖了上去。結果嗎.....川次郎被扁的和豬頭三一樣，武隆川先是彎腰，接着拿刀柄狠狠的砸了川次郎的脊柱骨一些，等他回身的時候，對他的臉就狠狠抽了一下，接着就一頓胖揍。。。。。
==================以下不算字數====================
求收藏，各位看我帶病給大家碼字，給點收藏吧