2005章 這……還是跑200米的人嗎？

第2012章這……還是跑200米的人嗎？

“阿業，在百米賽道的起跑瞬間，蘊含著決定勝負的關鍵技術，其中曲臂起跑和直臂起跑有着天壤之別，這背後是複雜而深奧的科學原理。”

“從生物力學角度來看，曲臂起跑是一種高度優化的起跑方式。當你採用曲臂起跑時，你的雙臂彎曲角度是基於肌肉發力的最佳力學模型確定的。手臂彎曲形成的短力臂結構，就像是在身體兩側安裝了一組高效的槓桿。在起跑時，肌肉收縮產生的力量通過這個短槓桿能夠以更高的效率傳遞到身體，驅動身體向前。”

“從肌肉運動學分析，這種姿勢下，肩部的三角肌、肱二頭肌和肱三頭肌等主要參與擺臂的肌肉群，其收縮方向與擺臂方向更為一致，減少了力量在傳導過程中的分解。同時，由於力臂短，肌肉只需較小的收縮幅度就能產生較大的角速度，進而使擺臂速度更快。這一系列的肌肉協同工作方式，使得擺臂的力量能夠在瞬間爆發，為起跑提供強大的初始加速度。”

“再看身體重心的轉移，曲臂起跑能讓重心更迅速且穩定地向前移動。在起跑過程中，身體重心的移動軌跡是決定速度提升效率的關鍵因素之一。曲臂起跑通過縮短擺臂半徑，使身體在啟動瞬間就能沿着一個更靠近水平方向的矢量方向獲得加速度，這就如同為重心的移動鋪設了一條高速通道。這種重心移動方式不僅減少了垂直方向上不必要的能量損耗，而且能更快地讓身體進入高速奔跑的姿態，就像火箭在發射初期迅速調整姿態以獲取最佳飛行軌跡一樣。”

“與之形成鮮明對比的是直臂起跑。直臂起跑時，手臂伸直導致力臂過長。根據力矩原理，在相同的肌肉力量作用下，力臂越長，產生的力矩雖然越大，但這需要付出更多的能量來克服阻力矩，而且力的傳遞效率會顯著降低。在這種情況下，肩部肌肉需要花費更多的能量來啟動擺臂動作，並且在擺臂過程中，力量會在長長的手臂上分散，無法像曲臂那樣集中爆發。從運動軌跡角度來看，直臂起跑時，擺臂動作會使身體重心在垂直方向上產生較大幅度的波動。這是因為直臂擺臂的動作會產生一個向上的分力，導致重心在上下方向上產生不必要的位移，增加了能量的損耗。這種能量的浪費就像汽車在行駛過程中頻繁地剎車和啟動一樣，嚴重影響了起跑速度的提升。”

“所以曲臂起跑的動作模式更有利於神經系統的快速協調。由於曲臂動作的肌肉收縮和舒張的節奏相對簡單且高效，神經系統能夠更精準地控制肌肉的發力順序和力度。而直臂起跑由於動作複雜且力的傳導不直接，神經系統在控制肌肉協同工作時需要更多的時間和能量來調整，這在分秒必爭的起跑瞬間會導致明顯的劣勢。”

“總之，曲臂起跑和直臂起跑在生物力學、肌肉運動學、身體重心轉移以及神經肌肉控制等多個科學維度上存在顯著差異，這些差異決定了在百米起跑這一關鍵環節上，曲臂起跑具有無可比擬的優勢，是追求極致速度的必然選擇。”

“當然……這個前提條件是。”

“你需要能夠真正掌握這種起跑技術。”

“這個技術想要掌握徹底，非常的困難，這也是為什麼諸多黑人選手裏面，掌握住這種技術的人並不多，它的技術難點相當的複雜。”

“因此如果你是無法掌握這種技術，到熟練的程度還不如不用。”

這是蘇神之前和他講解曲臂起跑概念的話。其實那個時候，蘇神就已經在期待他什麼時候能夠掌握這門技術。

用現在這個更年輕的身體。

更科學的身體。

打造的更好的身體。

更健康的身體。

想要看看他能否做到。

沒想到，還沒到20歲。

他就已經把這一個技術轉化到了實戰上。這可比他上一世早了10年都不止。

很好。

讓我看看。

你是真的掌握了還是假的掌握了吧。

阿業。

蘇神目視前方。

盯着啟動的位置。

目光宛如炬火。

砰————————

謝正業啟動。

位於上臂前側，是曲臂起跑的關鍵肌肉。

起跑時，肱二頭肌強烈收縮，拉動前臂向內彎曲，使手臂完成屈臂動作，為身體向前的啟動提供了手臂的牽引力量。

謝正業起跑的瞬間，通過肱二頭肌的快速收縮，讓手臂迅速進入彎曲狀態，為後續的加速動作做好準備。

其次，位於肱二頭肌的深面。它與肱二頭肌協同工作，加強屈肘的力量。在起跑過程中，它輔助肱二頭肌完成屈臂動作，增加手臂彎曲的力度和穩定性，確保手臂能夠快速、有力地彎曲，為身體的啟動提供更好的支撐。

再到肱橈肌，位於前臂外側，也是前臂的主要屈肌之一。它的收縮幫助前臂更好地彎曲，並且在起跑時，與肱二頭肌和肱肌一起配合，控制前臂的彎曲角度和速度，使得手臂的動作更加協調和高效。

再到三角肌前束，連接肩部和上臂，在曲臂起跑時，它會適度收縮，幫助穩定肩關節，並且輔助手臂向前上方抬起。這不僅有助於手臂更快地進入彎曲狀態，還能增加手臂擺動的幅度和力量，為身體的加速提供額外的動力。

再到岡上肌，這肌肉位於肩部上方，主要負責肩關節的外展和上舉。在曲臂起跑時，岡上肌的收縮可以幫助維持肩關節的穩定，保證手臂在抬起和彎曲的過程中，肩關節不會出現晃動或脫位等不穩定情況，使手臂的動作能夠順利進行。

再配合前臂的其他肌肉，如旋前圓肌、腕屈肌、指屈肌等，雖然它們在曲臂起跑中的作用相對較小，但也會參與到動作中。這些肌肉的收縮可以幫助調整手部的姿勢，使手掌更好地握住起跑器，增加手部與起跑器之間的摩擦力，為身體的向前啟動提供更好的支撐。

最終匯聚起來，激活核心。

包括腹部、背部和盆底的肌肉。

在曲臂起跑時，核心肌肉會收縮以保持身體的穩定，將腿部的力量有效地傳遞到上半身，使上下半身的力量能夠更好地協同工作。

又因為腹部肌肉的收縮可以幫助維持身體的直立姿勢，防止身體在起跑時向前傾倒；背部肌肉的收縮則可以幫助保持身體的挺直，增加身體的爆發力。

然後。

一個完整的曲臂起跑。

成了。

衝出起跑線。

對比直臂起跑，背闊肌從背部下方連接到上臂，起跑時，它收縮可以將手臂向後下方拉動，而胸大肌收縮則是將手臂向前下方拉動，這兩塊肌肉協同工作，使手臂在伸直狀態下產生前後擺動。這種擺動方式下，肌肉收縮產生的力量需要經過較長的力臂來傳遞，導致力量分散，並且為了產生足夠的擺動力矩，肌肉需要更大幅度的收縮，消耗更多的能量。

現在……

曲臂起跑主要依靠肱二頭肌、肱肌和肱橈肌等屈肌的收縮來完成屈臂動作。這些肌肉收縮時，力的方向較為集中地作用於手臂的彎曲，使手臂能夠快速且有力地擺動。

而且，由於手臂彎曲，肌肉收縮的距離相對較短就能產生足夠的角速度，帶動身體向前。肩部的三角肌前束和岡上肌等主要起到輔助穩定肩關節和適度向上向前牽引手臂的作用，使得力量的傳遞更加直接和高效。

邁出。

謝正業感覺得到，自己腹部的腹直肌、腹外斜肌和背部的豎脊肌等，它們收縮可以保持脊柱的正常生理彎曲，將腿部產生的力量有效地向上傳遞，同時保證上半身在手臂快速擺動過程中的穩定，使身體能夠沿着一個相對穩定的方向加速。對比直臂起跑，腹直肌收縮可以防止身體過度前傾，讓身體重心在水平方向上更平穩地轉移。

類似於直臂起跑由於擺臂動作使身體重心更容易產生上下波動，核心肌肉需要花費更多的精力來控制這種不穩定。

現在大大減少。

例如，當手臂向後擺動時，可能會使身體重心向後上方移動，此時腹部肌肉需要更強烈地收縮來防止身體後仰，同時背部肌肉要協同工作，保證身體的整體平衡。

現在舒服了不少。

外界觀眾看着，只見謝正業瞬間啟動，曲臂起跑優勢盡顯。

他的雙臂彎曲角度精準，肘部緊帖體側，像強力活塞。

擺臂時，力量從肩部沿肌肉鏈條迅猛爆發，短半徑擺臂讓力量傳導更直接，快速驅動身體重心向前。

這與普通直臂起跑截然不同，直臂起跑力臂長，力量分散且傳導慢，起跑爆發力弱。

現在這個問題大幅度解決。

謝正業腿部肌肉強力爆發，蹬地迅猛，步幅在起跑瞬間達到最佳，每一步都像是在爆炸中推進，鞋底與跑道摩擦產生的力量推動他如離弦之箭。

砰、砰、砰、砰、砰、砰、砰。

十米過後。進入加速區。

謝正業持續加速，曲臂擺動節奏加快，如同高頻率的擊鼓。

此時，他的頭部保持穩定，頸部肌肉如鋼索般穩固，確保頭部平衡，避免能量損耗。

肩部肌肉有節奏起伏，像起伏的山巒，源源不斷為手臂輸送力量。他的脊柱保持最佳生理彎曲，像拉滿的弓，為身體提供穩定支撐和彈性勢能。

腿部的蹬伸動作更加有力，送髖動作完美配合，大腿帶動小腿快速前擺，小腿肌肉在收縮舒張間展現驚人爆發力，步頻加快，每一步都精準地踏在力量爆發點上。

手臂擺動產生的力量與腿部蹬地力量形成合力，推動他向前。他的腳踝在蹬地時展現出不錯的剛性，將力量有效傳遞到地面，同時保持穩定，避免能量損失。

為了配合曲臂爆發，謝正業腳掌扒地動作迅速而有力，每一次與地面接觸都能獲得最大的反作用力。隨着加速越來越快，謝正業的身體微微前傾，用以減少空氣阻力對速度的影響，就像一顆出膛的炮彈，在空氣中呼嘯而過。

漸漸抬頭。

途中跑。

謝正業的速度進一步提升，進入了一個新的階段。

此時，他的核心肌群發揮了關鍵作用，像一個穩定的中心樞紐，將上下半身的力量整合起來。

他的步幅在這個階段達到了一個新的平衡，既保證了速度又不過分消耗體力。

在這個階段，他的身體協調性達到了極致，各個關節和肌肉群的配合就像一場精心編排的舞蹈。腿部的屈膝、伸膝動作流暢自然，小腿的后扒和前擺力度恰到好處。

簡單說就是——

跑起來的動作觀賞性。

更高了。

更好看了。

嘭！

極速爆發。

謝正業進入了途中跑的核心區域，他的速度如同火箭升空般持續攀升。看得出，他的技術動作比去年更加細膩和精準。曲臂起跑帶來的影響，讓其身體角度和擺動幅度根據速度進行微調，以適應更高的節奏。

腿部肌肉在高強度的奔跑下依然保持着出色的彈性，每一次蹬地都能產生強大的爆發力。

砰、砰、砰、砰、砰。

砰、砰、砰、砰、砰。

謝正業開始為最後的衝刺做準備。

身體姿態略微調整，加大了送髖的幅度，進一步提高了步幅。

他的腿部肌肉在多年的訓練下展現出了超強的耐力和爆發力，每一次蹬地都像是要在地面上留下一個深深的印記。

最後二十米。

謝正業距離終點越來越近，他的速度依然沒有絲毫衰減。他的身體像是一台高速運轉的機器，每一個零件都在為了最後的衝刺而瘋狂工作。

這就是200米運動員跑100米的好處。

他的腿部肌肉已經進入了一種超強度的工作狀態，乳酸堆積對他的影響，要比普通的百米運動員小得多。

謝正業沒有太減速。

就像是人體的自然速度衰減。

對於他來說影響更小。

他這裏就這樣邁着大步。

直直的衝過終點。

別人感覺。

看起來。

就好像是最後都沒放掉多少。

直挺挺的通過了前面的終點線。

“不會吧。”

“怎麼最後好像也沒怎麼收力，這只是順腿而已，跑這麼快嗎？”

“會不會是太興奮了？”

“到底還是年輕人呀。”

是嗎？

就在一些年紀偏大的教練組工作人員，獨自感嘆的時候，一看成績……

全部傻了眼。

10.1……5？？？

順腿殺到10.20以內了？？？

而且還不是超過一點半點。

我……

剛剛還在為自己跑出了生涯最好的順腿表現感覺到有些高興的梁佳宏。

看着這個成績。

整個人。

都有些發麻。

謝正業自己則是扭頭一看成績，就像是一台停不下來的小馬達，立刻就對着蘇神這邊喊道：

“蘇總，我跑的怎麼樣？”

就像是小孩考了好成績，想要炫耀，想要糖果，想要一朵小紅花。

“哈哈，很棒。”

蘇神也不吝嗇。

舉起自己的大拇指。

就給了一個大大的點贊。

這讓謝正業整個人更加熱血沸騰。

恨不得馬上開始正式測試。