第三百章 一切都不一樣了

第三百章 一切都不一樣了

“蔣哥,怎麼樣?”

基地一號訓練場,剛完成了一組專項速耐力訓練,朱昆走到了場邊休息。

看着迎面走來的蔣兵,朱昆拿起了一瓶水走上前遞了過去,關心的問了下。

他沒刻意去留意觀察過,但也能知道,蔣兵現在的狀態不算好。就從他完成一組訓練才過來休息,對方已經差不多休息兩次,而且看來是那麼疲憊就不難看的出。

雖然他們做的項目不盡相同,可專項所練的東西還是差不多的。無非就是針對於身體各方面的屬性增強的,這在之前他就已經有發現了。更何況還是現在的速耐訓練,基本都是踩着體力和抗乳酸極限的訓練。一輪訓練能堅持的時間更短,休息的時間更長,很能說明問題。

他和蔣兵不熟,但同是徽省老鄉,同是林教練拉拔的人讓他天然的有幾分親近。

看到蔣兵,他彷彿看到了那一年的自己,他也是比別人弱的多,也是因為林教練才給了他們一個重新突破自己的機會。現在他的情況已經進入正軌了,他也希望這個比他大了兩個月的老鄉能堅持下來,把握住自己。

只在鼻腔里嗯了一聲,蔣兵接過了水,緩緩搖着頭,腳步沉重的走到場邊。

不是他感受不到對方的關心,但實在是太累了,甚至連說話的力氣也沒了。

身體沉重,火燒火燎,極度壓抑的胸腔,一股股想要把胃裏所有東西都吐出來的噁心感。而且,幾天的訓練,耳濡目染的那些壓力感。

“別著急,多組次、少負荷的適應一段時間,很快就能上來了。你現在的情況比我那時候好多了,當時……”

稍微扶了一下蔣兵,朱昆又一次開始了他的鼓勵之旅。

“謝謝~”

喝了幾口水潤了潤,身上的難受感稍微平復了一些后,蔣兵緩緩的道了聲謝。

“喋喋不休”又很重複,朱昆最近幾天沒少給蔣兵鼓勵、寬慰。朱昆用他的親身經歷給着蔣兵信心和堅持。雖然有時候方式顯得很粗糙,但蔣兵能感受到那份真誠。

或許是因為教練的原因,也或許只單純的因為是老鄉,蔣兵覺得都不重要。沒有因為彼此的身份和實力的差距而給與他的這份關懷讓他很感動,心裏更是暖暖的。

差距啊!

想到了這裏,蔣兵的心裏不免的又有了些壓抑。

現在他的訓練安排是嚴謹的一天三練,體能、速度技術細節、專門的素質強化。除了針對強化以外,上午和下午的訓練教練都是安排他跟着小團隊一起的。

在這個小團隊裏,都是像朱昆一樣的年輕運動員,而他是其中年齡最大的一個。但是真實情況就是,他是其中最差的一個。

其實對於這些,他是有心理準備的,但真正面對要說沒壓力,怎麼可能。

跟他一般大的朱昆,專項200米項目,現在也兼練400米。哪怕不以短距離爆發為長,跑個100米左右的距離都甩他老遠。如果勉強解釋下,對方好歹是國家隊職業運動員,上過奧運賽場進過半決賽,倒也能稍微有些安慰。

但另外幾個更小的呢,特別是那個剛15歲的蘇天,就這樣的小弟弟都要比他稍勝一籌。

他不羨慕也不嫉妒,一兩年的時間裏,他早就明白了所謂的天賦之說了。17歲的張蒙,16歲的梁宏,也包括15歲的蘇天,他們都是那些天賦之人。而他,只是普通或者比普通稍強一些的人。

他其實更怕的是讓教練失望,他現在有些後悔當時向教練請求了。這麼忙碌,自己還要訓練,還要抽時間來給他這個沒天賦的人指導。他真的怕,對不起教練的這番辛苦。

“蔣哥?”

朱昆有些疑惑的看着蔣兵,他似乎感覺到了蔣兵一瞬間的消沉。

“沒事!謝謝你,朱昆,我去訓練了。”

呼了一口氣,又喝了口水,蔣兵感覺現在身體舒服了很多。他要繼續訓練了,既然所謂的天賦更差,那就該更努力。這是教練給他的機會,他必須格外的珍惜!

“啊!哦!”

朱昆無意識的點點頭。

“到底是對是錯?”

看着漸行漸遠的蔣兵,朱昆撓了撓頭,心裏有些迷糊。

“教練說的,針對性的技術調整要開始了,可能會更困難,更需要堅持,我……”

挪動着腳步向著跑道上走去,蔣兵無心去關注身外事。他要為教練說的技術調整多打基礎,他的心裏也為著接下來的訓練提前打上一份堅持。

……

在蔣兵再次走向跑道的同時,坐在不遠處一直留心着蔣兵情況的衛教練,張了張嘴準備出聲喊下。只是,嘴唇動了動后,最終還是忍了下來。

將近10天了,從剛開始的器械訓練調整肌肉,到現在上跑道訓練綜合體能。他都全程監督着,或許不該說是監督,更應該說是觀察着要合適些。

林指導制定了訓練計劃,頭兩天還是林指導親自過來指導的訓練,蔣兵訓練上手的很快。同時他也對於訓練計劃有了足夠的了解。對照着他在國家隊這裏查的資料,他是用心的分析過,也記了下來。

平時他是以助理教練的身份帶着蔣兵訓練,規範下蔣兵的動作,或許也有督促下蔣兵的訓練進程的責任。只是,只是頭兩天林指導的指導就已經讓蔣兵的執行很規範了,他很少有需要糾正的時候,甚至於他反而從蔣兵的訓練上增加了對訓練的了解。至於訓練任務更是完成的很好,哪需要他來督促。

他從督促的角色變成了單純的觀察,只是,他在觀察的同時也暗暗的為蔣兵擔心了下。說到這裏,他也不由的對國家隊的訓時和訓后的輔助真心的感慨了一下。控制和恢復方面,真的做的很好。

每隔幾天的詳細體測都很真實的反應着情況,他在暗暗記下的同時,唯一擔心的也就是蔣兵能不能堅持的下來。

雖然身體沒損傷,局部調整上的效果也明顯,但付出的辛苦也是成倍的。

“讓他自己把握吧,現在的年輕人有這股狠勁的真不多了!”

衛教練暗暗的嘆了口氣,誰也沒有權利去左右別人為夢想而去做的努力!

那些大學生們,要是也有這股子狠勁,那情況真的會好很多。體教結合,分的還是太開了。進了大學似乎就是功德圓滿了,都把學習文化知識當成少訓練的理由,這樣的體教結合!

算了,這不是我能操心的事!

衛教練緩緩的搖了搖頭,站了起來。

該去向林指導彙報情況了,針對核心訓練應該要開始了。不知道林指導給蔣兵安排的核心訓練到底是怎麼樣的。

踱着步子向著訓練場的另一邊走去,衛教練想到這一次的經歷和收穫,不由的腳步輕快幾分。

……

“嗯,稍等下!”

看着走過來湊到身邊打招呼的衛教練,林幕點了點頭后,就沒再多關注他。

衛教練同樣點了點頭,往旁邊稍微的靠了靠後,靜靜的站在了一旁。

這樣的情況已經不是一回兩回,起初還稍微驚異一些,現在連他都感覺習慣了。

十好幾個國字號教頭趁着林指導訓練休息的當口,分批次的來彙報和討論訓練工作。這些天,他也是其中一個,而每次他來的時候,都彷彿是在上一堂教練培訓課一般。

這樣的氛圍,他真的很喜歡。曾經他也是運動員出身,從他運動員時代到退役轉成教練再到進入燕體,他從來就沒有碰到過有這樣一個氛圍的團隊。

是查遺補缺還是指導,好像都不重要。重要的是,通過這樣的彙報和探討,他知道,對於訓練方法上的補足和進一步開發提升非常有幫助。

連他這個偶爾來聽聽的人都能大有收穫,何況是這些親身經歷的人。也是他接觸了這樣的團隊,他才真正的感受到這位年輕的林指導現在所有的影響力。

幾位教練可沒空去管過來的衛教練,他們在彙報着現在的訓練情況,接着又提出了預擬的下一步訓練規劃。林幕一直在聽着,也對照着百科裏每個人的具體情況,直到幾人都彙報完,這才開口說了話。

“老孟,小陳的體測報告我看了,現在情況很穩定。既然你和小陳都還有想法,那就按照想法去做。他還沒到25,不管是身體還是技術動作,都還沒到完全提不動的時候……”

聽完了孟少強的想法,林幕欣然頷首,他就怕運動員和主管教練自我放鬆了,在他看來,只要不到真退役的那一天,往前邁一步的心都不該放下。

“……從我的建議來看,他保持當前步頻的情況下可以再稍微擴展一下步距。他的踝關節和肌腱情況不太適合再提高觸地爆發了……”

聽着林幕的指導建議,孟少強不時的點頭,在方向上,其實他已經有了譜子,正如林幕的分析一樣,他也覺得不能再針對瞬間爆發多動手腳了。其實早幾年前他就嘗試過,當時的情況也造成了不小的損傷。

最近這一年,通過強化了體能素質,他又嘗試着推進了一些,但他也感覺到了,又到了差不多的一個極限。有些先天機體上的東西,靠體質的強化也只能是稍微的緩和下。關節和肌腱爆發受力上會增強些,但關節和肌腱本身,不是想怎樣就能怎樣的。

“嗯,我建議,可以考慮給小陳增肌1.5-2公斤,以腰、背為主,股四頭和小腿三頭肌為輔,用三到四個月時間逐步來調整完成,過程中逐步適應力量和步距的調整,他的速耐支持也需要多下點功夫……

還有空間就可以再釋放一些,每次的釋放提升,都要適應着一步步來,不激進也不盲目……訓練計劃如何去做,你是主管教練,自己把握就行。

今年的比賽不少,有些國際賽事的邀請已經過來了,小陳的也有不少,到時候你可以多帶着他以賽代練的磨合,調整過程中的成績,不重要……”

“好,我知道。”

“不過……老孟,隨着小陳的體能訓練一步步走下去,他以後提升的進度可能會越來越慢,甚至不用專業檢測都很難看的出來。所以,你和小陳都要能耐的住……”

“放心,林指導,我和小陳都已經有心理準備了,在往常馬上25歲都是逐漸走下坡路準備着退役了。現在能有這樣,還有什麼耐不住的!”

孟少強很堅定,陳建海想着要走進08年的奧運賽場,他也想,這樣在家門口展示的奧運盛會,大多運動員一輩子都碰不上。他們能有機會,怎麼會不堅持下來。

“說下何俊的問題,老陳,何俊的情況適合跑200米和400米,我看你最近的訓練也是有意識的在向這些方面調整。隊裏和我都同意你的想法,就我個人看,短程爆發上,何俊的機體受耐要稍微差些。在200米和400米上,何俊的潛力要大一些……”

孟少強的事說完,沒有客套寒暄,林幕又開始了下一個。陳醒提出的要給何俊改下專項的事。

他很明白陳醒和何俊的想法,在百米上面,何俊的競爭力和其他人比起來,真的不大,他的機體情況支持不了更短距離的強力爆發。以前10秒4,10秒3那樣的水平爆發倒是沒問題,但再想更爆發些,腳踝、肌腱,甚至膝關節,都將有很大影響。

轉成更長距離的項目,可以規避下弱點,何俊的絕對速度不算差,彎道技術也不錯,有體能訓練不斷強化,再加大速耐的訓練,調整下速度節奏,應該能跑的不錯。

陳醒認真的點點頭后,有些欲言又止。

他不擔心林幕會不答應,他都能看出來的問題,林指導不會看不出來,改的方向肯定是沒錯的。就是,他對於400米的訓練上,心裏不太有底。

“這樣,要改個項目,需要花的精力不少,就……”

彷彿是看明白了陳醒的欲言又止,林幕說了一句后,轉向了一側的葛教練笑着問道:“葛教練,正好何俊和朱昆都要上400米項目,平時的話麻煩你幫下忙?”

“哈哈,就等你林指導這句話呢!”

葛教練很高興的就答應了,他是400米項目的教練,而國家隊連個整齊的400米接力隊伍都湊不起來,他心裏能好過。國家隊在短跑項目上一直沒有固定的集訓隊,也只有林幕這個團隊把現有的國家一、二百米項目的運動員集中在一起算是開了先河。而且,目前的效果很不錯。

他也希望400米項目上能有這樣的機會,這次冬訓,招來的人也有400米項目的,都是他在帶着,林指導也給了他很大幫助。全盤的技術資料體能訓練這個不說,就連很少去專門體測的林幕,也為了支持他的數據分析,特意多去了幾回。

不過,他還是心心念念的惦記着林幕這邊,沒辦法,誰叫林幕既是冬訓的領導,更是國內最頂級的400米運動員呢。

而現在,這樣的機會就很好。不但又多了兩個已經很有底子的運動員,也能更方便的讓他接觸到林幕的訓練。他相信,手下的運動員要練400米,林幕這個頂尖的人不可能不多給指導的。

“那就麻煩你了,你是專業的400米教練,有你幫忙那就好了,平時我們也可以多溝通!”

“好,這事情就這麼定了!老陳和大陳,你們可以和葛教練多商量下。我也會盡量抽些時間過去。”

“好,那你們去忙吧!”

差不多都說完了,林幕總算是舒了口氣。

冬訓開始到現在,隨着這一次手下運動員的訓練情況確定下來,算是徹底落實穩定了。之後就是按部就班逐步提升的過程,他可算是可以放下心了。

“林指導!”

人走散了,衛教練這才開口說了話,他越發的有些尊敬起來。

剛一番旁聽,感覺收穫不小。或許在大多的院校單位看來,國家隊的這些“大老粗”都是粗鄙的,靠着所謂的運動經驗和訓練經驗一代代的傳下來,毫無科學性可言。

以前他們院校的運動研究機構沒少拿這些事來批判。誰叫他們擠不進也影響不到這個圈子呢。他不喜歡聽那些,但他也沒法吭聲,他運動員的時代確實是這樣。

可現在真正接觸,他才知道,目前正有人帶領着一批人在努力的幹着。不但是訓練運動員的方法不一樣了,理念和意識思想,一切也都不一樣了!

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只為成就那些夢想

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