第90章 90，養生

……王浩看了一篇文章，文章的題目，有點偏向於養生。他覺得，看一看這樣的文章，其實也挺好的。身體健康了，才是做一切的根本。多看一點，多學習一點，似乎也挺好的。在平時的生活中，對於養生，他也沒有那麼的講究。

文章中說，煙酒對於身體的危害，還是挺大的。如果實在戒不了，為了健康着想，就少抽一點煙，少喝一點酒。他很少喝酒，幾乎算是不喝酒。因為他喝酒之後，稍微有一點過敏。他抽煙。並且，他的煙癮，還是挺大的。在這個方面，需要控制。

多曬太陽，也是有好處的。這個觀點，王浩可是第一次聽說。他每次曬太陽，除了感覺很溫暖之外，似乎也沒有其他的好處。有的時候，他也挺喜歡曬太陽的。就是那種感覺，非常的愜意。尤其是冬日的太陽。

睡眠的質量和時長，也會影響到健康。最佳的睡眠時間，是晚上十點到第二天早上六點。黃金睡眠時間，是凌晨十二點到凌晨三點。之前，他能在這個時間段內睡覺。但是現在，作息有點亂，想要在這個時間段裏面睡覺，都變得有些困難了。

之前，王浩覺得，睡得越多越有利於健康。其實，這種想法是錯誤的。恰恰相反，還有害於健康。以前，他睡覺都會睡很久，根本不想起床。現在，睡眠的時間，真的需要控制了。而且，自從上班之後，他也睡不了這麼長時間了。

一天之中，睡七個小時，也就足夠了。但是，這七個小時，需要睡得很安穩才可以。王浩一般睡覺，都睡得比較的沉。睡眠質量方面，完全不是問題。所以，他白天的時候，一般都是比較的精神。只有有了精神，才能夠更好的工作和生活。

看完文章，王浩繼續看評論。因為評論區裏面，也很精彩。網友紛紛表示，自己遇到的情況。看一下大家的評論，他覺得，自己會了解到更多的東西。每個人的情況，都不一樣。處理問題的方式，自然也不一樣了。

很多網友表示，自己睡覺的時間，根本沒有八個小時。如果是這樣，那也並不奇怪，現在可以娛樂的方式，特別的多，所以，睡覺的時間，也就隨之減少了。王浩每天能夠睡到超過八個小時，他感覺，自己挺能睡的。

每次放假的時候，王浩睡眠的時間，會更長一些。實話實說，到了放假，他也沒有事情可做。玩着玩着，也就困了。困了就睡覺，反正也沒有什麼事情。這樣下去，不是辦法。如果下次再放假的話，他覺得，應該去找一點事情去做了。

王浩覺得，自己的睡眠，真的需要控制一下了。不能睡得太多，也不能睡得太少。保證了睡眠，才能夠保證健康。看了這篇文章，他的心得是，睡覺睡得太多，原來也會傷害身體啊！做完這一切，他完成了任務，領取了一百塊錢獎勵。。