氣易傷情：絕情的“老死不相往來”

氣易傷情：絕情的“老死不相往來”

生氣對健康的危害程度主要取決於氣的強度和持續時間的長短。氣憋在心裏，不向外發泄，一般持續時間均較長。這種不良情緒壓在心頭不消散，可導致食不甘味，寢不安席，肌體的抗病力隨之下降，從而有損健康。氣憋在心裏，則是越憋越重，達到難以承受的程度，這時再驟然發泄，如同山洪暴發，即大發雷霆，我們稱之為盛怒，而盛怒則會對身心造成更大的傷害。

但我們更想說的是氣也會傷害人與人之間的感情。

最怕的是兩個最親或關係最密切的人相互生氣。如夫妻之間因為一點雞毛蒜皮的小事鬥氣，誰也不服輸，誰也不先開口，久之不僅會對身心健康造成嚴重的損害，而且夫妻關係也會日益緊張，隔閡加深，雙方感情受到傷害，甚至會招致嚴重的後果。

據調查研究，性格內向或孤僻者，以及平時很少與人交際，朋友甚少，不願意與親友同事談心的人，都比較好生氣。因此，這些人應該更加重視克服自己性格上的弱點，加強自身修養。誠然，改變性格並非易事，但也不是辦不到的。這些人應該多參加一些有益身心的社會活動，走出狹小的天地，多結交一些朋友，培養一兩項業餘愛好，經常參加文娛和體育活動。這些都可以逐步優化自己的性格，開闊自己的心胸。特別是要逐步養成與熟人、朋友、同事談心、聊天的習慣，心裏不痛快就及時向外宣洩。在這方面，尤其需要得到其親友和同事們的幫助，當發現他們有氣憋着、悶在心裏時，就應該想方設法引導其將心裏話說出來。

人們應該學會控制自己，盡量做到不生氣。碰上了不愉快的事，首先要學會自己給自己“消氣”；確實遇到煩心的事，也要“戒”字當先，戒除惱怒。當然，這不是簡單下個決心就能辦到的事情，其中還有道德修養和陶冶情操的問題。古人把“責己嚴，待人寬”以及“溫、良、恭、儉、讓”視為人際交往的準則，這對現代人的身心健康也是十分有益的。遇事冷靜、待人寬厚並能適當克制自己的情緒，這實際上體現着一個人的內在修養。

動輒生氣，總是使家庭處於“戰爭狀態”，或者總是和朋友冷言相對，你的生活會快樂，會輕鬆嗎？生氣於人無益，對己無利，既傷害了別人，也在“懲罰”自己，這樣的後果該值得你去好好反思一下了。

養身當以戒悶氣為本。要養怡身心，就要下工夫修鍊品行，寬厚待人，謙遜處世。要做到不生氣,少生氣，要心胸開闊，寬宏大量，不要對一些細枝末節的小事斤斤計較、耿耿於懷。“退一步”並非“懦弱”，而是化解矛盾的良策，或許還會由此冰釋前嫌，換得海闊天空。要養怡身心，還要學會息怒，善於控制和調理自己的情緒，把“生氣”這種不良情緒消滅在萌芽狀態。