96.清晨，極易被忽視的兩個健康細節

96.清晨，極易被忽視的兩個健康細節精彩導讀：

1.清晨忌開窗換氣

2.起床后不要着急疊被子

有些時候過於勤快並非好事,尤其是起床后的一些勤快，更不是什麼好事。可以說該勤快的地方勤快，不該勤快的地方懶點才好。為什麼這樣說呢？

當然起床后洗臉刷牙這樣的勤快事兒，自然是好事，而且還是必須要做的事。不過有一些事情，看似該做然而做出來卻對健康不利，例如清晨開窗換氣、清晨起床后疊被。現在我們就說說這兩種不容易被人們接受和忽略掉的健康細節。

首先是清晨為什麼不宜開窗換氣。

大多數人在清晨起來，都習慣性地打開關閉的門窗，使室內通風換氣，認為這樣可以把室內的“濁氣”放走，換進大自然的清新空氣。其實這樣做是有一定隱患的。

從24小時的氣壓來看，清晨溫度最低，是氣壓最高的時候。由於氣壓較高，空氣中的污濁之物，如微小沙塵、不良氣體等就會被早晨較高的大氣壓力壓在接近地面的地方，難以向高空散發。也就是說，此時正是一天中地面空氣污染最嚴重的時候，貼近地面的空氣質素最差。如果這個時候開窗換氣，不但達不到清新室內空氣的目的，還容易把室外的混濁氣體引入室內。因此，清晨起來不要急着開窗換氣。那麼什麼時候適合開窗換氣呢？開窗換氣最好等到沉積在地面的污濁之氣升空散發之後。例如，上午9~11點，下午2~4點，氣溫升高，空氣質素較好，是開窗換氣的最佳時機。

其次，再說說早晨起床后急着疊被子這個問題。

這個習慣如開窗換氣的習慣一樣，一直被人們看成是一個好習慣。如果有人勸您起床后別急着疊被，您肯定認為他在教唆您，讓您偷懶。其實不然，科學證實起床后立即疊被是一種影響健康的習慣，應該及時改正。

為什麼呢？要知道，人在一夜的睡眠過程中，呼吸道和全身的皮膚毛孔都會排出一些氣體，如二氧化碳等。同時，皮膚細胞在夜間也要排泄出一些代謝產物和皮屑等，這些物質常常散佈在被子中。起床后立即疊被，被子仍然保持着相對密閉的狀態，皮膚排出的氣體和代謝產物等還會繼續停留在被子裏，使被子遭受污染，不利於健康。特別對於一些有哮喘、皮炎和濕疹的人，不利於病情的控制，甚至還可能會加重病情。

此外，被子裏比較暖和，會產生一定的水蒸氣，加上人體在夜間所排出的汗液，很大一部分被蓋在身上的被子所吸收。起床后立即疊被子，會使這些物質無法散發出去，容易滋生蟎蟲。

因此，正確的做法是：起床后，別急着疊被子，將被子翻過來，平鋪在床上，讓被子裏的氣體和水分自然散發，一般晾10分鐘左右；如果方便的話，也可以掛起來晒晒然後再疊，才是最健康的做法。當然您如果沒有時間等的話，可以將被子反過來晾着，等晚上回來之後再疊上，還要記住一定要掃一下床。