鼻內水療法可預防感冒

鼻內水療法可預防感冒【薦方由來】

德國《快報》曾刊登了一個預防感冒的“鼻內水療法”。具體方法：用手心捧起一些水放在鼻孔前，用兩個鼻孔同時吸水（不要讓水吸入喉嚨），然後讓水自然流出。如此重複3～5次。接着用手指按住一鼻孔，用另一鼻孔使勁呼氣3次，將余水噴出。再換另一側鼻孔同樣呼氣3次。最後用擤鼻涕的方法將鼻孔內的余水用力擤出。此時嘴巴應微張，以免水進入耳中。

德國慕尼黑一名叫巴約格的醫生已堅持使用此法30年，從未患過感冒、咳嗽、流鼻涕。

我從1988年底即開始用此方法，每天早晨堅持洗鼻子，養成了習慣。在這期間從未患過感冒、咳嗽、發燒和頭痛，積數十年不愈的過敏性鼻炎也明顯好轉。此法簡便易行，也容易養成習慣。

我的體會是：

（1）可以在早晚洗漱前，先用香皂洗凈手，然後低頭彎腰雙手捧水，使水漫過鼻孔，稍用力將水吸入鼻孔，再使水自然流出或稍用力噴出。

（2）開始用此法時，鼻內“嗆”得有點不舒服，時間長了就不嗆了。

（3）吸水時不要過於用力，同時要彎腰低頭，這樣吸入鼻孔內的水就不會進到喉嚨里去了。有時可能吸到嘴裏，不要過於擔心。

（4）在自來水龍頭下洗鼻子最為理想。如用臉盆，則應先撩水在盆外洗凈手，然後再捧水洗鼻子，而擤鼻孔余水時可擤在盆外邊，以免鼻涕污染凈水。

“鼻內水療法”之所以有預防感冒的作用，我認為有以下兩種原因：

（1）日常生活中，空氣中的灰塵、細菌、病毒不斷吸入鼻腔內滯留在鼻黏膜上，洗鼻時借流出的水，把鼻腔內的灰塵及附在灰塵上的細菌、病菌隨水和鼻涕噴出，就減少了病菌和病毒在鼻腔內繁殖的機會，間接預防了細菌和病毒的傳染。

（2）常用冷水刺激鼻黏膜，就會使鼻黏膜產生耐冷的抵抗力，若天氣發生變化或受冷空氣刺激，也不至於引起反應，從而達到預防感冒的目的。

【薦方人】山東王方舟