聯繫法

聯繫法大腦總會自動地將新的信息跟已經存在的信息聯繫起來。你可以把大腦的這種自然的功能（聯想）看成是一種記憶術。為了強化大腦的此項功能，最重要的就是充分釋放你的創造力。

我們記不住東西的主要原因多半是詞與詞之間沒有明顯的聯繫。解決方法就是發揮你的想像力，人為地為它們創造聯繫。

1.記憶和聯想

記憶的過程通常包含3個步驟：信息編碼、信息存儲、信息提取。對於目標信息來說，首先它會被轉化成“大腦語言”，然後被大腦拿來跟記憶中已有的各項信息進行比較，以便確定這則信息是否曾經已經被儲存過或者是否真的攜帶一些新的東西，就像是電腦自動更新文檔一樣。如果確實含有新的東西，大腦將會為它尋找合適的已有信息，並且在二者之間建立聯繫。這即是信息編碼的過程。每個獨立個體各異的歷史背景都為信息編碼提供了豐富的土壤。每次你遇見新的事物，不管是具體的實物還是一種抽象的思想，你都會自動地將它與你已經知道的信息聯繫起來——聯想是一個自發的大腦活動過程。

一項研究顯示，人們的信念對其是否記住某件事將產生重要的影響。當給那些害怕蛇的人放映蛇和鮮花的圖片時，他們更易於把蛇的圖片與恐懼聯繫起來。

我們經常面臨一些自己認為不知道答案的問題。利用所有你可以自行支配的信息，建立起一個聯繫網，藉助這個聯繫網，你很有可能找出問題的答案。這種能力往往在那些能夠嫻熟地運用自己的知識的人身上表現得最為明顯，這種人總是知道如何將新事物跟已有信息聯繫起來。他們的這種建立聯繫的能力已經得到了異常完善地開發。

2.形成聯繫

⊙深思熟慮的聯繫和自發形成的聯繫

聯想是一個心理活動過程，它能夠幫助你在具有某種共性或者共同點的人、物體、圖像、觀點之間建立聯繫。簡單地說，如果看見A，你就想到B，那麼你已在A與B之間建立起了聯繫，當看見“A+B”時，你想到了C，那就證明A、B與C之間存在共同之處。有些聯繫是被人們普遍承認的，例如下面所劃分的這幾類：

音節聯繫

發音相似的詞會很自然地被聯繫在一起。例如：“期求”和“乞求”。

語義聯繫

這種聯繫建立的基礎是詞本身的意義和你對這個詞所表示的事物的了解。例如“西紅柿”和“水果”。

比喻聯繫

A和B之間之所以存在聯繫，是因為B的意思和A通過某種代換物轉化以後的意思相近。例如：“蘋果”和“羞愧”（羞愧難當，臉紅得像蘋果一樣）。

邏輯聯繫

背景相同的兩個事物被聯繫在一起。例如：“番茄醬”和“調味汁”。

類型或種類聯繫

兩種事物在某一方面（顏色、形狀、大小、重量、味道等等）具有共同點。舉例來說，“西紅柿”和“紅辣椒”（顏色相同，都是紅色）、“西紅柿”和“葡萄”（果實垂下藤蔓的形狀相同）。

思想聯繫

兩種事物之間以一種更加抽象的聯繫作為基礎。例如：“西紅柿”和“太陽”。

與此同時，你也會以自身經歷以及個人世界為基礎建立聯繫，因此除了上述的7種聯繫以外，還需要加上下面的兩種。

主觀聯繫

這種聯繫只有當事人明白是怎麼回事，因為它暗指了當事人關於某件事情的回憶。舉例來說，“大海”和“心絞痛”——因為上次你到海邊去，心絞痛發作了，很痛苦……

無意聯繫

這種聯繫的建立超越了當事人的意識範圍，一般難以給出解釋。

⊙藉助想像，建立聯繫

聯想這種記憶策略，幫助你在事物之間建立聯繫，能夠大大地提高你記住這些事物的概率。經常練習能夠促進信息之間建立聯繫，而且這種聯繫越具有獨創性，它們就越能穩固地保留在你的記憶里。因此，你必須完全地釋放你的想像力，放任圖像、文字以及感覺自由地淌進你的腦海，不要對它們有任何限制條件。

對於記憶過程來說，最重要的一點就是找出適合自己的聯繫方式，也就是說，兩個事物之間所建立的聯繫，對於個人來說必須是有意義的，或者能夠激發你的某種感情。