83、改變心態

83、改變心態

龍吟:其實幾個舅舅對我都挺好的。

蘇靈:待你好就行。不論怎樣,人心好就行。

龍吟:我是個從小聽話學習好的男孩,他們都很器重我。只有我二姨比較刺毛,喜歡隨口批評指責人。

蘇靈:你二姨你已經說了,還有一個姨啊!

龍吟:我三姨脾氣還溫和一點,不要緊的。

蘇靈:奧奧,我親戚對我好的,沒有幾個人,幾乎沒有啊!

龍吟:唉,這是你的不幸,也是你的幸運。

蘇靈:為啥還是幸運?

龍吟:因為讓你早早地認清了人性,心理比常人更成熟。

蘇靈:還行吧。他們對我不好,我也對他們不好就是了,彼此彼此。但是因是他們種的,果只是最後的結局。

……………………

龍吟:是啊,其實親戚之間,就是禮尚往來,交換一下禮物,吃頓飯而已。真沒啥意思。

蘇靈:對,可能禮物還被嫌棄。我們家就經常被嫌棄禮物菲薄的。

龍吟:我的天!人家直接說在臉上嗎?

蘇靈:嗯,我們家的人都愛有話直說。

龍吟:這個可怎麼說?

蘇靈:比如:“天吶,你們怎麼拿方便麵來?你們不知道這個是垃圾食品啊?”

龍吟:我的天吶!你親戚真奇葩!直接嫌孬啊!按照常理來說,這種話咋能說出口?

蘇靈:當著一大家子,說到我們臉上,這是他們的慣用伎倆。

龍吟:你咋回答的?

蘇靈:那次我沒去。我媽跟我說的這事兒。

龍吟:你媽沒懟她?

蘇靈:我媽也就笑笑吧!我爸就更不說啥了。是他妹妹,他不好意思說她。

龍吟:真好意思說啊!這種刻薄勁兒,我很服。

蘇靈:當著一大家子人啊,他可不會懟。別人這麼做,他還是要壓住心裏的火,強顏歡笑。他一貫如此。

……………………

龍吟:你姑的話也太不給人留臉了吧!這麼說來,你爸爸的脾氣真夠好的!

蘇靈:確實是。這還叫一般的,有一年我爸發個獎品,給我姑姑送去。我姑姑說:“哥你看,我家的這種東西很多,比你的這個獎品可好多了。”我爸回家就哭了。唉,傷透了的情感。

龍吟:真傷人啊!什麼叫多?她家有好幾個這種獎品嗎?

蘇靈:對啊,因為我爸給的還是發的禮品中最多的。禮品就是油之類的,估計是我姑姑家挺多的。

龍吟:個人的心意罷了,她咋這麼計較?千里送鵝毛,禮輕情意重嘛!

蘇靈:她是嫌棄我爸拿的禮品少,可是我們家也不多啊!還是平分一半拿去的。結果得到了什麼?只是失望。

……………………

龍吟:真是的,氣得你爸誰家也不想走了,是吧?

蘇靈:沒有。他對她妹妹還是那麼好。我不懂他。是我早就拜拜了。

龍吟:奧,挺寬容大度啊!

蘇靈:也許她們是一母同胞,難以割捨的親情吧。

龍吟:你這幾個姑姑不是善茬啊!

蘇靈:當然了,都不好惹。

龍吟:不過,也挺能鍛煉人啊!你的強悍估計和她們有一拼,在你們那個大家庭里,也就你能對付得了她們了。

蘇靈:是她們逼的。如果我不發一言,就只能吃虧了。我跟我堂妹,吃飯,買東西,從來都是各人付各人的錢。

……………………

龍吟:你姐姐呢?管這些事嗎?

蘇靈:呵呵,她啊,她的事就更多了,她不用應付我家大家庭,光我姐夫家的親戚就更難對付。上次我姐夫家親戚把他家錢都借去了,氣得我姐夫生病,我姐也上火。

龍吟:呵呵,一地雞毛的生活,本來就是這樣啊!這就是人生,不是生活在真空裏啊!

蘇靈:嗯,也許活在凡塵俗世里,更有煙火氣。有時候我給我姐出主意,她也不聽我的,因為她覺得親戚就得幫,不幫沒辦法。我說不了她。

龍吟:那就不管了,讓他自己傷透了為止吧!

蘇靈:我早不管了。她就是經常跟我抱怨,打視頻跟我說苦悶。

龍吟:就是為了說說這些親戚交往的煩惱嗎?

說了:嗯,她跟我視頻只有兩件事,一是自己很苦悶得說說,二是她需要我給她買東西。

……………………

龍吟:你姐一直不會網購嗎?

蘇靈:不是。她啥都跟我說啊!

龍吟:那是當然。她肯定和你知己啊,就你這一個親妹妹。

蘇靈:親戚,鄰居,孩子,什麼都說啊!反正我什麼都能長篇大論。

龍吟:怪不得你這麼會勸人啊!

蘇靈:有時候我直接在電話里罵人,罵傷害她的人。她說我咋比她還激動。我哪是激動啊?我只是想讓她知道,不論什麼時候,我都是支持她的。

龍吟:你直接罵?你認得她的親戚?

蘇靈:對啊,我替她罵。認得很多啊!

龍吟:好,這算是一種精神上的支持幫助。

蘇靈:當然我會儘力的,對你們的苦惱,我一定幫你們。可是我就是心有餘而力不足,只能口頭說說,不能辦啥事啊!

……………………

龍吟:你比我們這些年齡大的人,好像還更成熟些呢!

蘇靈:哪有?不過說說話而已,但是幫不了你們啥啊!

龍吟:說說話就很好啊,比如今晚,我本來非常苦惱,可是聊着聊着,就開心了。現在我是微笑着打字,情緒變化很大的。

蘇靈:都怪我那幽默風趣的語言啊!

龍吟:這就是聊天的巨大益處,哈哈哈!

蘇靈:你咋整天都是哈哈哈,哈哈哈?

龍吟:這就是表示高興了唄!你是如此之幽默,我能不哈哈哈嗎?能好意思不哈哈哈嗎?

蘇靈:好意思啊,你就更幽默一點不就好了?把哈哈哈留給我說。

……………………

龍吟:其實這個哈哈哈,不就和你最喜歡用的表情包——三個笑臉,是一個意思嗎?

蘇靈:我那是笑哭了的表情啊!就是哭笑不得的意思。是又哭又笑啊,你那哈哈哈,不就只有笑啊?沒有哭泣。

龍吟:哈哈大笑的結果不就是笑哭了?看來我對這個表情圖,一直理解有誤啊!我就以為就是大笑呢!

蘇靈:確實。你不常用表情包,不大懂這個。你看看這個表情包才是吧?

龍吟:這個才是哈哈大笑?

蘇靈:對啊!這個小圖也挺好。

龍吟:你為啥這麼會用表情包?我很難找到這些的。

蘇靈:我是天賦異稟啊!呵呵,也許是自戀成癮。

龍吟:我還是憋不住,得哈哈哈啊!

蘇靈:我覺得是你的輸入法的原因,有的輸入法里沒有多少表情。

龍吟:也許是。電腦QQ里就很少。

……………………

龍吟:奧,剛才打開看了看,表情圖也不算少,只是我懶得用罷了。

蘇靈:我沒覺得你用電腦打字多麼塊啊,可能是我太能說了。

龍吟:比用手機快不少吧?

蘇靈:我整天用手機,都忘記用電腦打字聊天的感覺了,畢竟那是個很久遠的事了。

龍吟:不過,今天確實你比我說得多。讓我非常開心。

蘇靈:什麼叫“非常”?開心就開心唄,還非得有個副詞來加以修飾嗎?

龍吟:不行嗎!!!怎麼了???我就是非常開心,你能怎麼的!!!

蘇靈:哈哈哈!你竟然!!!也會這樣說!這個話怎麼這麼像我認識的一個人的語氣呢?

龍吟:哈哈哈!不就是一個瘋丫頭說的話嗎?

蘇靈:你也認識她嗎?

龍吟:太認識了!咱倆的好朋友嘛!

蘇靈:哪來的這麼個不識趣的人啊!怎麼說出這種話?太偏執,太讓人無語了哈!直接是沒有一點優點啊!

……………………

龍吟:你也覺得這樣嗎?你都服了?你是不是需要照鏡子了?

蘇靈:純粹一個傻批啊!你以後遇見這種人,直接遠離最安全!!!

龍吟:你放心,以後肯定遇不到了。她可是空前絕後的人物,反正我是混了四十年,頭一次遇到啊!

蘇靈:別這麼武斷好嗎?這個人不識好歹,完全是不必要的一個人啊!

龍吟:不知道你還能不能遇到第二個這樣的人。

蘇靈:哈哈哈!我嘛,一定離這種人遠遠的。

龍吟:呵呵,你隨時可以遇到啊!你只需要照一下鏡子即可。

……………………

蘇靈:人生在世,開心也是一天,不開心也是一天,自己想開就好。人生沒有太多時間去讓我們浪費。

龍吟:是啊,今天聊得確實太開心了,相當於給了我一劑葯,解決了我的鬱悶痛苦。

蘇靈:是嗎?啥葯?

龍吟:大概相當於忘情水吧!

蘇靈:可是還沒解決你的問題啊!只是讓你沉溺在這種安慰話語之中,暫時忘記煩悶罷了。

龍吟:差不多解決了。就是不理睬那個神經病唄!一想起來就輕鬆啊!

蘇靈:不是嗎?可是你的事依舊沒解決啊!

龍吟:算了,那就不解決。隨她的大小便吧!

蘇靈:只不過是你心態好了,你願意去用好的心態去看待這件事了。

龍吟:還是那句話,不可救藥的人那就不救了。

蘇靈:剛開始你是以憤怒的心態,去看待這件事,現在寬容多了。

龍吟:是啊,剛開始很憤怒,很不清醒理智。

蘇靈:你看兩種心態,結果一點都不一樣。人的精神交流還是很重要的。

龍吟:我們就是純粹的精神交流啊!我們連對方啥樣都看不見,又不是視頻,可不是純粹的精神交流嘛!

蘇靈:精神放鬆了,整個人就容易快樂。改變心態很重要。

……………………

龍吟:你的話很有道理。雖然一般來說,環境對於人的影響遠遠超過了自己的努力,如果馬雲沒有在1995年到過美國,見識了互聯網,就不會有後面開發電子商務的信念。

一個人的成就,靠一個人的力量是很難實現的,必須順應潮流,而潮流取決於一個時代。比如有了高考這個大熔爐,人們終於有了一個相對公平的獲得教育資源的地方。

年少時的飢餓,使人更關注於食物,經歷過貧窮年代的人,都會有想方設法儲存糧食的念頭,農村裡少書,於是更希望呆在城市的圖書館。

但是,也許一覺醒來,就會大徹大悟,人短暫的一生,苦苦奮鬥真的沒有太大必要,享受人生的每一天,用健康的身體、思想,積極地擁抱大自然,才是人生的奧義。

責任是永遠存在的,心態決定了本質。也許生活的本質,僅僅就是活着,隨心與自由才是擯棄平庸的良藥。活着的意義,就是你認為你還有活着的必要。

我幾乎花了半輩子的時間在學習,也花了最美好的歲月追逐自以為是的目標,可最後才發現,人生的意義就是很早以前,寫在作業本上的,長大了想做什麼。無奈中也帶上了悲哀。

拋棄名利,過單純的歲月,就是最有意義的人生。只是每個人領悟的時間不同,在這條不可逆的路途上,終點一定是本真的自我。

如果有人問:今天是人生的最後一天,你會做些什麼?那麼我想躺在大自然的懷抱中,一直看到明月星辰,原來我到過的地球是這樣的啊!然後,遺憾地離去……

為什麼一直都沒有發現這一點?是什麼讓我忽視了周圍,是什麼讓我曲解了人生,是什麼讓我浪費了太多歲月?

然後,說Iamback!!!

……………………

蘇靈:心態決定人生。我曾經看過一篇文章,是一位姓余的作家寫的,題目是《從智慧中獲得童年》。文章是這樣說的:

曾當過南非總統的曼德拉,有一顆8歲孩子的童心。在一次南部非洲發展共同體首腦會議上,曼德拉出席並獲得了“卡馬勳章”。那年他已經82歲了。在接受勳章的時候,曼德拉發表了精彩的演講。

當講到一半的時候,他把講稿的頁次弄亂了,不得不翻過來看。這本來是一件尷尬的事情,但他卻不以為然,脫口而出:

“我把講稿的次序弄亂了,你們要原諒一個老人。不過,我知道在座的一位總統,在一次發言中也把講稿頁次弄亂了,而他卻不知道,照樣往下念。”

這時整個會場的人都笑了。

應當說,曼德拉是一位非常有智慧,同時又有良好心態的人。在他的政治生涯中,他坐了二十七年牢,牢獄生活非但沒有把他壓垮,反而使他更加堅強,這與他的心態好也很有關係。

牢房是在一座孤島上,曼德拉始終堅持長跑,並用冷水洗澡,每天見到清潔工人都會開幾句玩笑。人們百思不得其解:這個被終身監禁的囚犯,為什麼每天都能樂呵呵呵的呢?

其實,曼德拉正是由於心態的平和,信念的堅定,有不畏艱難困苦的精神,才在人生的道路上,靈魂得到了進一步凈化。這就是心態加智慧,從而童心仍在的根本所在。

我單位上有一個小年輕,文章寫得不錯,經常有小說、散文在報上發表。前不久,正好單位有個宣傳幹事調走了。經領導同意,把這小年輕調上來當宣傳幹事。

開始這小年輕很高興,後來漸漸地就不對勁了。同事一打聽,才知道被領導說了幾次,說他為領導寫報告,寫得不好,三翻五次要他修改。他的心態就不平了,覺得這是領導在為難他。

後來,這小年輕乾脆說自己不會寫報告。可想而知,不久他就被發回原工作崗位了。

想想那小年輕挺可惜的,一個普通工人,能夠提上來進機關,多麼不容易。所以,一個人擺正心態很重要!做人,千萬不要隨着自己性子來。同時還要知道自己的位子,被領導說幾句是在所難免的。

真希望那個年輕人,在以後的日子裏有所悟,好好把握機會,不要被心態困住了前進的方向。

……………………

龍吟:是啊,生活中總有些看似過不去的坎,因此擁有一顆好心態極為重要,一個積極陽光的心態,可以讓我們更加坦然面對生活中的困難與不如意,生氣不如爭氣,抱怨不如改變。

當我們不能改變我們的環境與遭遇,那麼我們唯一能做的就是改變自己的心態,有人曾說過:

“如果連自己的心態都控制不了,即使給你全世界你也會毀掉。”

人生有時陽光明媚,有時暴雨傾盆,世上從來沒有什麼長勝將軍,面對那些挫折與失敗,我們需要做的是,努力去爭氣,而不是怨天尤人,戰勝困難才能變得強大。

有些時候我們做一件事,越是考慮輸贏,我們越沒有自信,自信是一種精神力量,自信的人走到哪都自帶光芒,有些事你只管去努力,剩下的交給時間,你的汗水與努力不會騙人。

沒有行動的夢想僅僅只是想想,只有付出行動的夢想才叫夢想,不要去做想得太多而做得太少的人,三分天註定,七分靠打拚。

人生,拿得起,是一種勇氣與智慧;放得下,是一種胸懷與豁達。失敗,不放棄,成功,不得意,修得一顆平常心,才能看淡人間事。

比天空更廣大,比海洋更遼闊的是人的胸懷。寬容是一種美德,更是一種智慧。退一步是情,讓一步是心。

再堅強的人也有脆弱的一面,心靈是靈魂的窗口,生活中我們要經常給自己的心靈鬆綁,扔掉一些負能量,只有這樣才能騰出更多的心靈空間,去接受生活中的愛與陽光。

累了你可以休息,但是和放棄沒關係,沒有人能隨隨便便成功,偉大的人之所以被人所尊重,那就是他們從來不把挫折當借口。

煩惱像根蔥,往裏看全是空,少和別人攀比,過好自己的生活,煩惱自然消失不見。我們之所以煩惱,是因為我們總是看見自己沒有的,而忘記了我們所擁有的。

如果懂得感恩知足的話,快樂其實很簡單,忙得有價值,閑得有滋味,就是簡單而又難得的快樂。

……………………

蘇靈:有篇心靈雞湯是這樣說的:生活中,一個好的心態,可以使你樂觀豁達;一個好的心態,可以使你戰勝面臨的苦難;一個好的心態,可以使你淡泊名利,過上真正快樂的生活。人類幾千年的文明史告訴我們,積極的心態能幫助我們獲取健康、幸福和財富。

1、心態決定人生

一位哲人說過:“你的心態就是你的主人。”在現實生活中,我們不能控制自己的遭遇,卻可以控制自己的心態;我們不能改變別人,卻可以改變自己。其實,人與人之間並無太大的區別,真正的區別在於心態。所以,一個人成功與否,主要取決於他的心態。

2、生氣不如爭氣

人生有順境也有逆境,不可能處處是逆境;人生有巔峰也有谷底不可能處處是谷底。因為順境或巔峰而趾高氣揚,因為逆境或低谷而垂頭喪氣,都是淺薄的人生。面對挫折,如果只是一味地抱怨、生氣,那麼你註定永遠是個弱者。

3、有自信才能贏

古往今來,許多人之所以失敗,究其原因,不是因為無能,而是因為不自信。自信是一種力量,更是一種動力。當你不自信的時候,你難於做好事情;當你什麼也不做不好時,你就更加不自信這是一種惡性循環。若想從這種惡性循環中解脫出來,就得與失敗作鬥爭,就得樹立牢固的自信心。

4、心動更要行動

心動不如行動,雖然行動不一定會成功,但不行動則一定不會成功。生活不會因為你想做什麼而給你報酬,也不會因為你知道什麼而給你報酬,而是因為你做了些什麼才給你報酬。一個人的目標是從夢想開始的,一個人的幸福是從心態上把握的,而一個人的成功則是在行動中實現的。因為只有行動,才是否滋潤你成功的食物和泉水。

5、平常心不可少

人生不可能一帆風順,有成功,也有失敗;有開心,也有失落。如果我們把生活中的這些起起落落看得太重,那麼生活對於我們來說永遠都不會坦然,永遠都沒有歡笑。人生應該有所追求,但暫時得不到並不會阻礙日常生活的幸福,因此,擁有一顆平常心是人生必不可少的潤滑液劑。

6、適時放棄才會有收穫

命里有時終須有,命里無時莫強求。不要去強求那些不屬於自己的東西,要學會適時的放棄。也許在你殫精竭慮時,你會得到曾經想要得到而又沒得到的東西,會在此時有意外的收穫。適時放棄是一種智慧。它會讓你更加清醒地審視自身內在的潛力和外界的因素,會讓你疲憊的身心得到調整,成為一個快樂明智的人。

……………………

龍吟:要改變心態,關鍵在於改變消極悲觀的心理。我恰好看到一個年輕人在知乎上提問,就是關於如何改變悲觀心態的問題:

摘錄一篇我在心理疾病發作時的日記,望各位貴人多加指導。我是一個15歲的初中生,即將面臨中考。你知道:一個人與負面力量對抗時,是很痛苦的,簡直生不如死!

今天我要記錄晚自習的荒謬。第一節化學,我採用專註法學習(10分鐘集中精神,5分鐘休息)但依舊有消極,恐懼念頭。想像力洞開,別人會怎麼找我事啊,我與別人怎麼發生爭執,吵架,怎麼打架,我做到事別人如何評價我,會不會指責我,自我挫敗等等可笑的念頭,我竟然上課也會想!消極,悲觀心理幾乎成為思維定勢!!!多麼可怕,倘若一生由它控制,將會多麼平庸與墮落,可悲!

我伴有自我評價過低和害怕被批評等,消極悲觀,全往壞處想,我知道每個人在成長過程中總會有磨難,關鍵是如何面對,快速解決問題,重新找到方向。我每天早晨都會鼓勵自己,但在長長的一天中,消極悲觀恐懼佔大多數,影響生活與學習。

請各位大仙救救我,您的話可能會改變我的一生!!!

………………

蘇靈:呵呵,這個中學生的心態很真實啊,我當年也有過這種感受啊!

龍吟:網上的回答有很多,以下是我比較欣賞的三個網友的回答,整理如下,發給你看看:

(一)網友EliasWang(他的簽名很有意思,叫作——“想要在躺椅上睡午覺睡到自然醒”)的回答:

如果人們都能簡單地“降低對自己的期望”,“不在意別人的想法”,也就不會有那麼多煩惱了。

不如說,正是有想要變得更好的想法,想要獲得別人認同的想法,人才會改變,才是在真切地活着。題主你有這種想法很正常,沒有任何問題。有時候感到痛苦是難免的,畢竟,沒有痛苦的人生是不完整的。

為什麼有些人內心可以保持安定,那是因為有什麼東西在支撐着他。過往的成績,愛着他的人,他愛的人,某種信仰,工作本身的樂趣,或是其他的什麼。

而你,什麼都沒有,或者你還沒有付出足夠的代價去獲得,或者你尚未發現你身邊寶貴的東西。當你埋頭在學業,當你在班級壓抑的環境中窒息的時候,時不時抬起頭來,看看遠處的風景,想想自己最不能失去的是什麼。

然後最重要的是一步一個腳印地去積累成就。

人會感到壓力,是因為前方的任務太艱巨,畏懼失敗,畏懼自己的努力白費。我也會這樣,我甚至有過在暑假作業面前哭鼻子的經歷。

在遙不可及的目標面前,人們需要沿途的激勵。如果你有玩過MMORPG類的網游,你會發現遊戲中無數個任務串聯起來。每個任務都很小,每當你完成一個任務,就會立即獲得獎勵。靠着幾百個任務的累積,一個人會從1級成長到90級。

這就是很多人沉迷於遊戲的原因:及時的正向反饋。

看似龐大的目標,因為一路上不間斷的正向反饋而變得輕鬆而愉悅。

於是說到方法上的話,我的建議是:

保持充足的睡眠和適量的運動;

培養你的興趣愛好;

評估你當前的目標,將他拆分成幾十個小的任務,記下來;

每天試着完成一個或兩個任務,如果成功完成,就給自己獎勵,並且記下來,畫上一個紅圈,寫上“我超帥”;

沒有完成也沒關係,也許你不在狀態,出去跑跑步,賞賞花,(安全地)逃個課,把個妹,然後記下來,畫一個紅圈,寫上“我真會玩”;

每天專註在眼前或者未來幾天的任務上。

當然,如果你基礎太薄弱,欠下的債務太多,也許依舊會感到畏懼。坦然接受你的畏懼吧,那是你過去沒有正確做事的代價。

不要讓這代價像一座山一樣壓倒了你。不然你以後一直會記得它的陰影。咬一咬牙翻過去,它就只是你人生道路上的一個小土丘。

……………………

(二)網友Miss*miss的回答:

我不知道我說這個,會不會對你有一點點啟發。

因為我曾經也是和你一樣啊,每天都活在自己給自己創造的一個悲觀世界裏,整個人負能量滿滿。像你一樣大的時候,明明應該是很簡單快樂的年紀,盡情地撒潑玩耍啊!

可是我當時就不敢,總覺着自己講的每一句話都有可能讓身邊的人不喜歡我,整個人變得敏感小心翼翼。別人說我走路姿勢不好看,我都不太敢在別人面前走路了。

每天都想的是能做什麼讓她們喜歡我,讓她們開心呢!自己對自己特別不自信。

後來發生一件事兒,我在學校校園裏撿了一個文曲星,當時還問了半天。沒人回應。我就先帶回宿舍了,放在了宿舍柜子裏。當時想交到學校,幾天時間過去了。自己私心起了,就不太願意交出去了。這個真的是我不對。

結果有一天,宿舍舍友特別熱情地叫我一起吃飯啊,緊接着一起回宿舍。當時我好開心,真的,她們這麼熱情,有點受寵若驚。忘了是誰說,要借我柜子裏什麼東西,我立馬就拿鑰匙打開,隨之她們就把我推開,拿起文曲星。說這是誰的,我說是撿的,她們說你放屁,分明就是偷的。

一切那麼剛好,這個文曲星是宿舍舍友的妹妹的。接着她們一個接一個開始說我,我都不記得她們說什麼了。我說我真沒偷,我根本不知道這是誰的,沒人信我。我的解釋顯得那麼蒼白無力,我自己反倒虧心得不行,因為這個確實不屬於我。

感覺自己像是動亂時期批鬥大會的主人公。我完全不知道該怎麼辦了。又懊惱,又委屈。我哭着就跑回家,甚至不願意上學了。當時要期末考試了。後來在媽媽的勸說下,去學校考試。當天騎自行車去學校,一路上我就想見到她們可怎麼辦……

腦子完全亂成一團,結果下坡路上摔了。這跤摔得我特別慘。從出家門到我在醫院的這一個多小時,整個記憶全部空白。我都不知道發生了什麼。

媽媽說,我一路上一直問她,我是不是在做夢啊,我怎麼了,我是不是毀容了,這是哪裏啊……話也講不清楚。她以為我傻了,摔傻了……

也很奇怪,騎自行車自己摔了,摔得比車撞的還慘。我臉摔在地上,剛剛好是有一片煤渣,蹭破煤渣全在臉上。當時因為怕傷腦子,沒打麻藥,整個大半張臉都是拿雙氧水清洗,拿刀片和鑷子把煤渣刮出來的。在鼻子旁邊還縫了3針,有的煤渣陷得太深,沒辦法弄出來。

這都不算什麼,我的牙齒摔斷兩顆,其他牙齒都鬆了,嘴裏好多地方都蹭破了。當時一直吐血,爸爸媽媽以為是牙掉了的緣故,就帶我回家了。回去后見我說話依然不清楚,就讓我張開嘴,才發現一大半舌頭都快咬斷了,當時已經天黑了,爸爸又找各種關係找到下班的醫生,我清楚地記得舌頭縫了九針……

從始至終我沒有掉一滴眼淚,我能清楚地感覺到鑽心的疼。手抓着椅子都能攥進木頭裏,可是我真的沒哭。當時媽媽不敢看,爸爸哭了,舅舅一直按着我。那是我生平第二次見爸爸流淚,我知道我闖禍了,讓他們傷心了。我根本不敢哭。

腿上,額頭,手上都有不同程度的擦傷。我也來不及顧慮那麼多。就是擔心臉。媽媽刻意把卧室的鏡子收了。前三天,因為太疼,加上嘴裏全是傷口,不能吃飯。根本想不到要看看自己什麼模樣。第四天,再去醫院。固定牙齒,全部是類似鐵絲的那種線,一根根繞着固定的。

出了醫院以後,大門口有一根反光柱子,我真的被自己嚇到了。我第一眼完全沒有認出那是我。我轉過臉,問媽媽,那是我么?那是我么?整個人像瘋了一樣,狂踹那根柱子,那一瞬間我真的崩潰了。我恨自己,傷心欲絕,哭得特別大聲……

我不懂自己為什麼要把自己搞成這個樣子,我怕以後我滿臉疤痕。媽媽安慰我,說醫生說能恢復好,就算以後有疤,現在科技這麼發達,肯定能治好。

接着我就回家養傷了。我的同學也聽說了,舍友們還來我家看我,給我道歉。說錯怪我了,當時她們太極端了。看看……我那麼在意的事情,她們根本沒有放在心上啊!

那些天我什麼都不想了。

明明該更在意別人的看法了,明明該更自卑了。可是我真的都沒有想這些,我只想趕快好,那時候我才第一次覺得,自己之前做的好多事兒都是沒意義的。

說來我也幸運,臉上除了鼻子旁邊縫針的地方,其它地方都沒有留疤。再次去學校是三個月後,臉上恢復得差不多了,就是頂着一笑就兩個黑洞的牙齒。剛開始還不敢笑,後來,大家都知道了,沒人嘲笑我啊!再後來我反而能自嘲了,衝著大家嘿嘿一笑。

其實都是些碎片記憶。總之從那以後,我真的沒有想像中的那麼在乎別人的看法了。我開始專註於提升自己,討好自己。自卑不會的地方就問啊,我發現臉皮厚點,活得那叫一個輕鬆自在啊!

隨之而來的是朋友也越來越多啦!幸福吶……你們知道我安上假牙的那一刻,對着鏡子嘴咧得有多大么……哈哈哈哈哈!

真的,我們擁有的其實不少,活着不能那麼沒趣,自己給自己找煩惱。那時候每個階段都覺着自己好難,到後來慢慢長大,真的是想笑以前的自己。你個二逼啊,你懂什麼叫難么?!

以後要面對的事情多了,所以趁現在能好過一天是一天。自己給自己添堵,太蠢啦……放下那些自己給自己的標籤,其實別人沒那麼在意你,努力讓自己變得更好,做最真實的自己吧!你很迷人的其實……

突然想說,親愛的,不要把自己依附寄託於任何人身上。能改變你的只有你自己。有些話說起來有點寡,但是你比你自己想像中要能承擔得更多,別再玻璃心了,你才初中啊……未來簡直太豐富多彩了好么,停止矯情大步往前邁吧!

……………………

(三)網友“瘦龍健康”的回答:

看到這個問題,我好像找到了自己上學時候的影子,每天的大部分時間都浪費在這些負面的,毫無效果的胡思亂想上,其實我後來大學畢業后,還會偶爾有這樣的無聊的幻想,但是隨着年齡的增長,會越來越少,這是肯定的。

所以,這位同學,你真的不是一個人在戰鬥,我相信很多人都會經歷過這樣的階段,所以,不要太責備自己,坦然接受這一切,我後面會給你一些建議,慢慢你會好起來的。

我是男生。當年在這幾個方面的負面思考,無聊的幻想,確實浪費了我很多很多時間。我下面講幾個浪費時間的事情。

有時候看到比較囂張跋扈的人,我老想着,如果我上去揍他一頓,然後會怎麼樣,他可能和我打一架,心裏不由自主地構思打架的各種場景,我怎麼出手,他會怎麼還擊,打完了怎麼收拾場面……如果我一不小心,把他打死了,或者什麼的,然後怎麼跑,設計逃跑路線,如何逃避警察的追擊,去哪裏買假髮,去哪裏整個容,如何化妝成女人什麼的……

然後開始想像一個人在外面流浪的日子,裝瘋子撿垃圾,在大山裡當野人什麼的……有時候這麼一想,一個晚自習就過去了,什麼也沒有做,什麼也沒有學到,每次在想像的時候感覺特別過癮、刺激,總是收不住自己的思緒。

還有時候看到自己喜歡的女孩子,會想如果寫一封情書給她,然後她會有什麼反應,會不會當成就甩我臉上,會不會她也喜歡我,然後約我出去,然後出去以後我們會怎麼樣?然後各種亂七八糟的畫面,然後會不會被老師發現,老師發現了叫家長來學校會怎麼辦?我是不是要被老師叫到學校的晨會上去做檢討,接受所有老師和同學的批評……

還有很多很多的幻想,真心浪費了我的很多時間,上學的時候,特別高中,我真的很羨慕那些上課能一直跟着老師走,不會胡思亂想的同學。那個時候,我恨自己為什麼發育這麼早,我覺得有的同學好像根本就不會胡思亂想,不會想這些亂七八糟的事情,但是我後來發現,他們也有,只是比別人更加懂得去控制自己的思緒,而我卻是一味地沉浸在幻想里,始終拔不出來。

下面分析原因:

我覺得有這些思緒的原因很多,大部分和自己的童年經歷有關,原生家庭給自己的影響,會一輩子都揮之不去,也許我們這輩子都要帶着這些創傷,經歷走下去。下面是我看到的,一些童年的經歷,和可能造成的影響,分享給大家:

1、最痛創傷群體:曾遭受遺棄、忽略、虐待、冷漠、羞辱、孤立對待

這類人群童年遭受過嚴重的傷害,難以同他人建立安全、滿意的關係,他們內心深處認為自己對安全、穩定、撫育、愛和歸屬感的需要不會被滿足。成年後,他們或者輕率從自我毀滅的關係中不斷轉換,或者迴避親密關係。

2、父母做好一切,個人沒機會發展自我能力

發展獨立自主能力是人類的天性,有些人,童年時,父母通常為他們最好所有的安排,並且會過度保護他們,父母沒有對他們勝任家庭以外的任務給與適當強化。這類人群不能設立個人目標並掌握必需的技能,他們的能力在成年後依然是童年的水平。他們或者過於依賴他人,內心擔心自己無法處理好現實事物,或者認為自己無能、愚蠢,還有些對於疾病或者災難、事故過於擔心。

3、為了獲得讚美和認可,從未為自己而活的“空心病”患者

這類人群的原生家庭是“有條件的”,為了獲得愛、關注和認可,兒童必須壓抑自己某些重要方面。在許多這樣的家庭里,父母把自己的情感需要或者社會“形象”看得比兒童的需要更重要。兒童長大後會過份強調滿足他人,如父母、領導、組織、社會需要,而非自己的需要,這樣來獲得認可,保持情感聯結,避免被報復。當與他人互動時,過份關注他人的反應,通常很難認識到自身的憤怒和喜好。

4、過分溺愛、縱容嬌慣的小霸王,在社會生活中容易碰壁

這類人群通常在過分縱容和溺愛的家庭中長大,在同其他人交互和自我約束方面么有形成足夠的內部限制。在成年後他們無法為了將來的利益,抑制自己的衝動或者延遲滿足,可能會有以下表現:自私、放任、自戀和無責任,缺乏共情和理解他人的能力。

5、繼承悲觀、冷酷、嚴厲家庭傳統的壓抑者

這類人群童年生活在悲觀、冷酷、壓抑、嚴厲的環境,這個環境把自我控制和自我犧牲看得比自發性和快樂更重要。童年時,沒有人鼓勵這些人玩耍和追求快樂。而且,他們習得了對消極生活事件和凄涼生活的過分警惕。這類人通常會表達悲觀和擔憂,擔心如果自己不一直保持警惕和小心,生活就會很糟糕。

題主和我可能都是屬於第五類人,我有一個非常嚴厲的父親,在我的印象中,他從來就沒有當面表揚過我,從來只有熱衷打擊、諷刺、挖苦,他相信,表揚會使我驕傲,只有棍子底下才能出好人,只要我出去玩耍,回來太晚必然是一頓竹筍炒肉,或者自己在門口下跪,後來他都懶得找棍子打了,和我說以後每次回來晚了,自己帶一根棍子回來,我真的每次就自己帶棍子回去,讓他打,我也會哭,但是我不敢跑。

現在想想,這樣子的經歷,給我的心理創傷真的非常大,但是我父親覺得一切都在把握之中,一切都非常正常,只有這樣子我才能走向正道。

真的,這些經歷給我造成的“陰影面積”很大很大:

我從小就會擔心很多東西,非常羨慕那些小霸王,因為我一直都是乖孩子,聽話的孩子,我覺得我是被我爸爸打服的,呵呵,我會擔心同學們不喜歡我怎麼辦,老師不喜歡我怎麼辦?我不太敢問老師問題,害怕老師說這麼簡單你還問,我害怕在同學面前出醜,等等,這些心理和我的各種幻想,真的浪費了我的很多時間。

榮格說過:“一個人畢其一生的努力,就是在整合他自童年時代起就已形成的性格。”

後來我慢慢地改變,也許隨着年齡的增長,結婚生子,加上我一些刻意的改變,我發現,自己已經很少去胡思亂想了,我慢慢地變得越來越自信,擔心越來越少了。

根據我的經驗,我建議你:

第一,我們要學會接受這一切,才會坦然。你不是有病,你這是非常正常的現象。對於普通人來說,一生最重要的功課,就是學會接受不完美的自己。

再說一件我個人的小事。

昨天下雨,我開車上班,停下車,打開車門出來,後來一個電動車突然騎過來,把他嚇一跳,他馬上按剎車,差點人車摔倒,還好沒有出事故,但是他還是非常生氣,回頭兩眼瞪着我,對着我就是一句國罵。我瞬間火就上來了,但是被我強壓住,我說了一聲“對不起”,他扭頭騎車走了,嘴裏還一直罵罵咧咧。

其實生活中這種事情會經常發生,換了以前,我會開始想很多,我會想自己如果和他對罵,和他打一架會如何如何,腦子裏會有各種畫面,但是我這次沒有,我知道有這個方法,我開始一邊回想當時的畫面,一邊在電腦上敲字,和自己溝通:

他剛才罵了我,我非常生氣,但是我還是深深地接納自己,愛自己;

我很生氣,真想痛罵他一頓;

他為什麼要罵我那麼狠呢;

他不對,但是我也有一些問題……

敲了不到一分鐘,你知道嗎?真的效果非常好,我心情很快就平靜下來,我感覺非常放鬆,以前我估計需要20分鐘才能平靜下來。

第二,要解決胡思亂想、負面的思考,我有下面幾個方法:

1、運動

這裏指的運動不一定是劇烈運動,是指一切你自己享受的,喜歡的運動方式,可以是散散步,澆澆花,遛遛狗,練瑜伽,做有氧操等等。運動對提高注意力,釋放壓力,提高自控力,各方面都有特別好的效果,如果你平時不怎麼愛運動,飯後多走路五分鐘,效果也非常好。

2、冥想

很多男生會比較排斥這個,女生倒比較容易接受。如果你是男生,我建議你不要排斥,真的效果很好,這不是瑜伽,也不是玄學,做法其實很簡單,每天五分鐘,集中精力關注一件事情,可以是自己的呼吸,可以是蠟燭的火焰,可以是某一個事物的一點,思緒走開了,儘力拉回來,這些練習,真的能提高自己的控制力,讓自己的幻想少很多。

3、閱讀

這裏指的閱讀是認真閱讀,不是打開朋友圈,看個很多搞笑圖片的營銷賬號文章,或者各種搞笑小視頻,各種碎片化的信息,囫圇吞棗,大概瀏覽,只看標題,等等。看這些東西,我們能獲得短暫的快樂,還會給自己一種賺到了的錯覺,但是基本上都是在浪費時間,無法真正獲取知識。真正有用的閱讀,不但可以獲取知識,還可以鍛煉自己的自控力,可以長時間控制自己的注意力在某一件事情上。一旦你能控制自己的注意力,你離人生的贏家就不遠了,在這條路上,我還一直在修鍊,所以,培養好好閱讀的習慣,絕對能幫助你。

4、放鬆

適時放鬆,不要時刻緊繃自己的神經,集中注意力一段時間后,學會排空一切思緒,可以閉上眼睛,進入一種什麼都不想的狀態,這樣子能大大提高接下來做事的效率。

5、獨處

學會和自己的內心溝通,才能真正地找到自我,不再考慮太多別人的感受。

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霜天囈語

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83、改變心態

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