83、改變心態
龍吟：其實幾個舅舅對我都挺好的。
蘇靈：待你好就行。不論怎樣，人心好就行。
龍吟：我是個從小聽話學習好的男孩，他們都很器重我。只有我二姨比較刺毛，喜歡隨口批評指責人。
蘇靈：你二姨你已經說了，還有一個姨啊！
龍吟：我三姨脾氣還溫和一點，不要緊的。
蘇靈：奧奧，我親戚對我好的，沒有幾個人，幾乎沒有啊！
龍吟：唉，這是你的不幸，也是你的幸運。
蘇靈：為啥還是幸運？
龍吟：因為讓你早早地認清了人性，心理比常人更成熟。
蘇靈：還行吧。他們對我不好，我也對他們不好就是了，彼此彼此。但是因是他們種的，果只是最後的結局。
……………………
龍吟：是啊，其實親戚之間，就是禮尚往來，交換一下禮物，吃頓飯而已。真沒啥意思。
蘇靈：對，可能禮物還被嫌棄。我們家就經常被嫌棄禮物菲薄的。
龍吟：我的天！人家直接說在臉上嗎？
蘇靈：嗯，我們家的人都愛有話直說。
龍吟：這個可怎麼說？
蘇靈：比如：“天吶，你們怎麼拿方便麵來？你們不知道這個是垃圾食品啊？”
龍吟：我的天吶！你親戚真奇葩！直接嫌孬啊！按照常理來說，這種話咋能說出口？
蘇靈：當著一大家子，說到我們臉上，這是他們的慣用伎倆。
龍吟：你咋回答的？
蘇靈：那次我沒去。我媽跟我說的這事兒。
龍吟：你媽沒懟她？
蘇靈：我媽也就笑笑吧！我爸就更不說啥了。是他妹妹，他不好意思說她。
龍吟：真好意思說啊！這種刻薄勁兒，我很服。
蘇靈：當著一大家子人啊，他可不會懟。別人這麼做，他還是要壓住心裏的火，強顏歡笑。他一貫如此。
……………………
龍吟：你姑的話也太不給人留臉了吧！這麼說來，你爸爸的脾氣真夠好的！
蘇靈：確實是。這還叫一般的，有一年我爸發個獎品，給我姑姑送去。我姑姑說：“哥你看，我家的這種東西很多，比你的這個獎品可好多了。”我爸回家就哭了。唉，傷透了的情感。
龍吟：真傷人啊！什麼叫多？她家有好幾個這種獎品嗎？
蘇靈：對啊，因為我爸給的還是發的禮品中最多的。禮品就是油之類的，估計是我姑姑家挺多的。
龍吟：個人的心意罷了，她咋這麼計較？千里送鵝毛，禮輕情意重嘛！
蘇靈：她是嫌棄我爸拿的禮品少，可是我們家也不多啊！還是平分一半拿去的。結果得到了什麼？只是失望。
……………………
龍吟：真是的，氣得你爸誰家也不想走了，是吧？
蘇靈：沒有。他對她妹妹還是那麼好。我不懂他。是我早就拜拜了。
龍吟：奧，挺寬容大度啊！
蘇靈：也許她們是一母同胞，難以割捨的親情吧。
龍吟：你這幾個姑姑不是善茬啊！
蘇靈：當然了，都不好惹。
龍吟：不過，也挺能鍛煉人啊！你的強悍估計和她們有一拼，在你們那個大家庭里，也就你能對付得了她們了。
蘇靈：是她們逼的。如果我不發一言，就只能吃虧了。我跟我堂妹，吃飯，買東西，從來都是各人付各人的錢。
……………………
龍吟：你姐姐呢？管這些事嗎？
蘇靈：呵呵，她啊，她的事就更多了，她不用應付我家大家庭，光我姐夫家的親戚就更難對付。上次我姐夫家親戚把他家錢都借去了，氣得我姐夫生病，我姐也上火。
龍吟：呵呵，一地雞毛的生活，本來就是這樣啊！這就是人生，不是生活在真空裏啊！
蘇靈：嗯，也許活在凡塵俗世里，更有煙火氣。有時候我給我姐出主意，她也不聽我的，因為她覺得親戚就得幫，不幫沒辦法。我說不了她。
龍吟：那就不管了，讓他自己傷透了為止吧！
蘇靈：我早不管了。她就是經常跟我抱怨，打視頻跟我說苦悶。
龍吟：就是為了說說這些親戚交往的煩惱嗎？
說了：嗯，她跟我視頻只有兩件事，一是自己很苦悶得說說，二是她需要我給她買東西。
……………………
龍吟：你姐一直不會網購嗎？
蘇靈：不是。她啥都跟我說啊！
龍吟：那是當然。她肯定和你知己啊，就你這一個親妹妹。
蘇靈：親戚，鄰居，孩子，什麼都說啊！反正我什麼都能長篇大論。
龍吟：怪不得你這麼會勸人啊！
蘇靈：有時候我直接在電話里罵人，罵傷害她的人。她說我咋比她還激動。我哪是激動啊？我只是想讓她知道，不論什麼時候，我都是支持她的。
龍吟：你直接罵？你認得她的親戚？
蘇靈：對啊，我替她罵。認得很多啊！
龍吟：好，這算是一種精神上的支持幫助。
蘇靈：當然我會儘力的，對你們的苦惱，我一定幫你們。可是我就是心有餘而力不足，只能口頭說說，不能辦啥事啊！
……………………
龍吟：你比我們這些年齡大的人，好像還更成熟些呢！
蘇靈：哪有？不過說說話而已，但是幫不了你們啥啊！
龍吟：說說話就很好啊，比如今晚，我本來非常苦惱，可是聊着聊着，就開心了。現在我是微笑着打字，情緒變化很大的。
蘇靈：都怪我那幽默風趣的語言啊！
龍吟：這就是聊天的巨大益處，哈哈哈！
蘇靈：你咋整天都是哈哈哈，哈哈哈？
龍吟：這就是表示高興了唄！你是如此之幽默，我能不哈哈哈嗎？能好意思不哈哈哈嗎？
蘇靈：好意思啊，你就更幽默一點不就好了？把哈哈哈留給我說。
……………………
龍吟：其實這個哈哈哈，不就和你最喜歡用的表情包——三個笑臉，是一個意思嗎？
蘇靈：我那是笑哭了的表情啊！就是哭笑不得的意思。是又哭又笑啊，你那哈哈哈，不就只有笑啊？沒有哭泣。
龍吟：哈哈大笑的結果不就是笑哭了？看來我對這個表情圖，一直理解有誤啊！我就以為就是大笑呢！
蘇靈：確實。你不常用表情包，不大懂這個。你看看這個表情包才是吧？
龍吟：這個才是哈哈大笑？
蘇靈：對啊！這個小圖也挺好。
龍吟：你為啥這麼會用表情包？我很難找到這些的。
蘇靈：我是天賦異稟啊！呵呵，也許是自戀成癮。
龍吟：我還是憋不住，得哈哈哈啊！
蘇靈：我覺得是你的輸入法的原因，有的輸入法里沒有多少表情。
龍吟：也許是。電腦QQ里就很少。
……………………
龍吟：奧，剛才打開看了看，表情圖也不算少，只是我懶得用罷了。
蘇靈：我沒覺得你用電腦打字多麼塊啊，可能是我太能說了。
龍吟：比用手機快不少吧？
蘇靈：我整天用手機，都忘記用電腦打字聊天的感覺了，畢竟那是個很久遠的事了。
龍吟：不過，今天確實你比我說得多。讓我非常開心。
蘇靈：什麼叫“非常”？開心就開心唄，還非得有個副詞來加以修飾嗎？
龍吟：不行嗎！！！怎麼了？？？我就是非常開心，你能怎麼的！！！
蘇靈：哈哈哈！你竟然！！！也會這樣說！這個話怎麼這麼像我認識的一個人的語氣呢？
龍吟：哈哈哈！不就是一個瘋丫頭說的話嗎？
蘇靈：你也認識她嗎？
龍吟：太認識了！咱倆的好朋友嘛！
蘇靈：哪來的這麼個不識趣的人啊！怎麼說出這種話？太偏執，太讓人無語了哈！直接是沒有一點優點啊！
……………………
龍吟：你也覺得這樣嗎？你都服了？你是不是需要照鏡子了？
蘇靈：純粹一個傻批啊！你以後遇見這種人，直接遠離最安全！！！
龍吟：你放心，以後肯定遇不到了。她可是空前絕後的人物，反正我是混了四十年，頭一次遇到啊！
蘇靈：別這麼武斷好嗎？這個人不識好歹，完全是不必要的一個人啊！
龍吟：不知道你還能不能遇到第二個這樣的人。
蘇靈：哈哈哈！我嘛，一定離這種人遠遠的。
龍吟：呵呵，你隨時可以遇到啊！你只需要照一下鏡子即可。
……………………
蘇靈：人生在世，開心也是一天，不開心也是一天，自己想開就好。人生沒有太多時間去讓我們浪費。
龍吟：是啊，今天聊得確實太開心了，相當於給了我一劑葯，解決了我的鬱悶痛苦。
蘇靈：是嗎？啥葯？
龍吟：大概相當於忘情水吧！
蘇靈：可是還沒解決你的問題啊！只是讓你沉溺在這種安慰話語之中，暫時忘記煩悶罷了。
龍吟：差不多解決了。就是不理睬那個神經病唄！一想起來就輕鬆啊！
蘇靈：不是嗎？可是你的事依舊沒解決啊！
龍吟：算了，那就不解決。隨她的大小便吧！
蘇靈：只不過是你心態好了，你願意去用好的心態去看待這件事了。
龍吟：還是那句話，不可救藥的人那就不救了。
蘇靈：剛開始你是以憤怒的心態，去看待這件事，現在寬容多了。
龍吟：是啊，剛開始很憤怒，很不清醒理智。
蘇靈：你看兩種心態，結果一點都不一樣。人的精神交流還是很重要的。
龍吟：我們就是純粹的精神交流啊！我們連對方啥樣都看不見，又不是視頻，可不是純粹的精神交流嘛！
蘇靈：精神放鬆了，整個人就容易快樂。改變心態很重要。
……………………
龍吟：你的話很有道理。雖然一般來說，環境對於人的影響遠遠超過了自己的努力，如果馬雲沒有在1995年到過美國，見識了互聯網，就不會有後面開發電子商務的信念。
一個人的成就，靠一個人的力量是很難實現的，必須順應潮流，而潮流取決於一個時代。比如有了高考這個大熔爐，人們終於有了一個相對公平的獲得教育資源的地方。
年少時的飢餓，使人更關注於食物，經歷過貧窮年代的人，都會有想方設法儲存糧食的念頭，農村裡少書，於是更希望呆在城市的圖書館。
但是，也許一覺醒來，就會大徹大悟，人短暫的一生，苦苦奮鬥真的沒有太大必要，享受人生的每一天，用健康的身體、思想，積極地擁抱大自然，才是人生的奧義。
責任是永遠存在的，心態決定了本質。也許生活的本質，僅僅就是活着，隨心與自由才是擯棄平庸的良藥。活着的意義，就是你認為你還有活着的必要。
我幾乎花了半輩子的時間在學習，也花了最美好的歲月追逐自以為是的目標，可最後才發現，人生的意義就是很早以前，寫在作業本上的，長大了想做什麼。無奈中也帶上了悲哀。
拋棄名利，過單純的歲月，就是最有意義的人生。只是每個人領悟的時間不同，在這條不可逆的路途上，終點一定是本真的自我。
如果有人問：今天是人生的最後一天，你會做些什麼？那麼我想躺在大自然的懷抱中，一直看到明月星辰，原來我到過的地球是這樣的啊！然後，遺憾地離去……
為什麼一直都沒有發現這一點？是什麼讓我忽視了周圍，是什麼讓我曲解了人生，是什麼讓我浪費了太多歲月？
然後，說Iamback！！！
……………………
蘇靈：心態決定人生。我曾經看過一篇文章，是一位姓余的作家寫的，題目是《從智慧中獲得童年》。文章是這樣說的：
曾當過南非總統的曼德拉，有一顆8歲孩子的童心。在一次南部非洲發展共同體首腦會議上，曼德拉出席並獲得了“卡馬勳章”。那年他已經82歲了。在接受勳章的時候，曼德拉發表了精彩的演講。
當講到一半的時候，他把講稿的頁次弄亂了，不得不翻過來看。這本來是一件尷尬的事情，但他卻不以為然，脫口而出：
“我把講稿的次序弄亂了，你們要原諒一個老人。不過，我知道在座的一位總統，在一次發言中也把講稿頁次弄亂了，而他卻不知道，照樣往下念。”
這時整個會場的人都笑了。
應當說，曼德拉是一位非常有智慧，同時又有良好心態的人。在他的政治生涯中，他坐了二十七年牢，牢獄生活非但沒有把他壓垮，反而使他更加堅強，這與他的心態好也很有關係。
牢房是在一座孤島上，曼德拉始終堅持長跑，並用冷水洗澡，每天見到清潔工人都會開幾句玩笑。人們百思不得其解：這個被終身監禁的囚犯，為什麼每天都能樂呵呵呵的呢？
其實，曼德拉正是由於心態的平和，信念的堅定，有不畏艱難困苦的精神，才在人生的道路上，靈魂得到了進一步凈化。這就是心態加智慧，從而童心仍在的根本所在。
我單位上有一個小年輕，文章寫得不錯，經常有小說、散文在報上發表。前不久，正好單位有個宣傳幹事調走了。經領導同意，把這小年輕調上來當宣傳幹事。
開始這小年輕很高興，後來漸漸地就不對勁了。同事一打聽，才知道被領導說了幾次，說他為領導寫報告，寫得不好，三翻五次要他修改。他的心態就不平了，覺得這是領導在為難他。
後來，這小年輕乾脆說自己不會寫報告。可想而知，不久他就被發回原工作崗位了。
想想那小年輕挺可惜的，一個普通工人，能夠提上來進機關，多麼不容易。所以，一個人擺正心態很重要！做人，千萬不要隨着自己性子來。同時還要知道自己的位子，被領導說幾句是在所難免的。
真希望那個年輕人，在以後的日子裏有所悟，好好把握機會，不要被心態困住了前進的方向。
……………………
龍吟：是啊，生活中總有些看似過不去的坎，因此擁有一顆好心態極為重要，一個積極陽光的心態，可以讓我們更加坦然面對生活中的困難與不如意，生氣不如爭氣，抱怨不如改變。
當我們不能改變我們的環境與遭遇，那麼我們唯一能做的就是改變自己的心態，有人曾說過：
“如果連自己的心態都控制不了，即使給你全世界你也會毀掉。”
人生有時陽光明媚，有時暴雨傾盆，世上從來沒有什麼長勝將軍，面對那些挫折與失敗，我們需要做的是，努力去爭氣，而不是怨天尤人，戰勝困難才能變得強大。
有些時候我們做一件事，越是考慮輸贏，我們越沒有自信，自信是一種精神力量，自信的人走到哪都自帶光芒，有些事你只管去努力，剩下的交給時間，你的汗水與努力不會騙人。
沒有行動的夢想僅僅只是想想，只有付出行動的夢想才叫夢想，不要去做想得太多而做得太少的人，三分天註定，七分靠打拚。
人生，拿得起，是一種勇氣與智慧；放得下，是一種胸懷與豁達。失敗，不放棄，成功，不得意，修得一顆平常心，才能看淡人間事。
比天空更廣大，比海洋更遼闊的是人的胸懷。寬容是一種美德，更是一種智慧。退一步是情，讓一步是心。
再堅強的人也有脆弱的一面，心靈是靈魂的窗口，生活中我們要經常給自己的心靈鬆綁，扔掉一些負能量，只有這樣才能騰出更多的心靈空間，去接受生活中的愛與陽光。
累了你可以休息，但是和放棄沒關係，沒有人能隨隨便便成功，偉大的人之所以被人所尊重，那就是他們從來不把挫折當借口。
煩惱像根蔥，往裏看全是空，少和別人攀比，過好自己的生活，煩惱自然消失不見。我們之所以煩惱，是因為我們總是看見自己沒有的，而忘記了我們所擁有的。
如果懂得感恩知足的話，快樂其實很簡單，忙得有價值，閑得有滋味，就是簡單而又難得的快樂。
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蘇靈：有篇心靈雞湯是這樣說的：生活中，一個好的心態，可以使你樂觀豁達；一個好的心態，可以使你戰勝面臨的苦難；一個好的心態，可以使你淡泊名利，過上真正快樂的生活。人類幾千年的文明史告訴我們，積極的心態能幫助我們獲取健康、幸福和財富。
1、心態決定人生
一位哲人說過：“你的心態就是你的主人。”在現實生活中，我們不能控制自己的遭遇，卻可以控制自己的心態；我們不能改變別人，卻可以改變自己。其實，人與人之間並無太大的區別，真正的區別在於心態。所以，一個人成功與否，主要取決於他的心態。
2、生氣不如爭氣
人生有順境也有逆境，不可能處處是逆境；人生有巔峰也有谷底不可能處處是谷底。因為順境或巔峰而趾高氣揚，因為逆境或低谷而垂頭喪氣，都是淺薄的人生。面對挫折，如果只是一味地抱怨、生氣，那麼你註定永遠是個弱者。
3、有自信才能贏
古往今來，許多人之所以失敗，究其原因，不是因為無能，而是因為不自信。自信是一種力量，更是一種動力。當你不自信的時候，你難於做好事情；當你什麼也不做不好時，你就更加不自信這是一種惡性循環。若想從這種惡性循環中解脫出來，就得與失敗作鬥爭，就得樹立牢固的自信心。
4、心動更要行動
心動不如行動，雖然行動不一定會成功，但不行動則一定不會成功。生活不會因為你想做什麼而給你報酬，也不會因為你知道什麼而給你報酬，而是因為你做了些什麼才給你報酬。一個人的目標是從夢想開始的，一個人的幸福是從心態上把握的，而一個人的成功則是在行動中實現的。因為只有行動，才是否滋潤你成功的食物和泉水。
5、平常心不可少
人生不可能一帆風順，有成功，也有失敗；有開心，也有失落。如果我們把生活中的這些起起落落看得太重，那麼生活對於我們來說永遠都不會坦然，永遠都沒有歡笑。人生應該有所追求，但暫時得不到並不會阻礙日常生活的幸福，因此，擁有一顆平常心是人生必不可少的潤滑液劑。
6、適時放棄才會有收穫
命里有時終須有，命里無時莫強求。不要去強求那些不屬於自己的東西，要學會適時的放棄。也許在你殫精竭慮時，你會得到曾經想要得到而又沒得到的東西，會在此時有意外的收穫。適時放棄是一種智慧。它會讓你更加清醒地審視自身內在的潛力和外界的因素，會讓你疲憊的身心得到調整，成為一個快樂明智的人。
……………………
龍吟：要改變心態，關鍵在於改變消極悲觀的心理。我恰好看到一個年輕人在知乎上提問，就是關於如何改變悲觀心態的問題：
摘錄一篇我在心理疾病發作時的日記，望各位貴人多加指導。我是一個15歲的初中生，即將面臨中考。你知道：一個人與負面力量對抗時，是很痛苦的，簡直生不如死！
今天我要記錄晚自習的荒謬。第一節化學，我採用專註法學習（10分鐘集中精神，5分鐘休息）但依舊有消極，恐懼念頭。想像力洞開，別人會怎麼找我事啊，我與別人怎麼發生爭執，吵架，怎麼打架，我做到事別人如何評價我，會不會指責我，自我挫敗等等可笑的念頭，我竟然上課也會想！消極，悲觀心理幾乎成為思維定勢！！！多麼可怕，倘若一生由它控制，將會多麼平庸與墮落，可悲！
我伴有自我評價過低和害怕被批評等，消極悲觀，全往壞處想，我知道每個人在成長過程中總會有磨難，關鍵是如何面對，快速解決問題，重新找到方向。我每天早晨都會鼓勵自己，但在長長的一天中，消極悲觀恐懼佔大多數，影響生活與學習。
請各位大仙救救我，您的話可能會改變我的一生！！！
………………
蘇靈：呵呵，這個中學生的心態很真實啊，我當年也有過這種感受啊！
龍吟：網上的回答有很多，以下是我比較欣賞的三個網友的回答，整理如下，發給你看看：
（一）網友EliasWang（他的簽名很有意思，叫作——“想要在躺椅上睡午覺睡到自然醒”）的回答：
如果人們都能簡單地“降低對自己的期望”，“不在意別人的想法”，也就不會有那麼多煩惱了。
不如說，正是有想要變得更好的想法，想要獲得別人認同的想法，人才會改變，才是在真切地活着。題主你有這種想法很正常，沒有任何問題。有時候感到痛苦是難免的，畢竟，沒有痛苦的人生是不完整的。
為什麼有些人內心可以保持安定，那是因為有什麼東西在支撐着他。過往的成績，愛着他的人，他愛的人，某種信仰，工作本身的樂趣，或是其他的什麼。
而你，什麼都沒有，或者你還沒有付出足夠的代價去獲得，或者你尚未發現你身邊寶貴的東西。當你埋頭在學業，當你在班級壓抑的環境中窒息的時候，時不時抬起頭來，看看遠處的風景，想想自己最不能失去的是什麼。
然後最重要的是一步一個腳印地去積累成就。
人會感到壓力，是因為前方的任務太艱巨，畏懼失敗，畏懼自己的努力白費。我也會這樣，我甚至有過在暑假作業面前哭鼻子的經歷。
在遙不可及的目標面前，人們需要沿途的激勵。如果你有玩過MMORPG類的網游，你會發現遊戲中無數個任務串聯起來。每個任務都很小，每當你完成一個任務，就會立即獲得獎勵。靠着幾百個任務的累積，一個人會從1級成長到90級。
這就是很多人沉迷於遊戲的原因：及時的正向反饋。
看似龐大的目標，因為一路上不間斷的正向反饋而變得輕鬆而愉悅。
於是說到方法上的話，我的建議是：
保持充足的睡眠和適量的運動；
培養你的興趣愛好；
評估你當前的目標，將他拆分成幾十個小的任務，記下來；
每天試着完成一個或兩個任務，如果成功完成，就給自己獎勵，並且記下來，畫上一個紅圈，寫上“我超帥”；
沒有完成也沒關係，也許你不在狀態，出去跑跑步，賞賞花，（安全地）逃個課，把個妹，然後記下來，畫一個紅圈，寫上“我真會玩”；
每天專註在眼前或者未來幾天的任務上。
當然，如果你基礎太薄弱，欠下的債務太多，也許依舊會感到畏懼。坦然接受你的畏懼吧，那是你過去沒有正確做事的代價。
不要讓這代價像一座山一樣壓倒了你。不然你以後一直會記得它的陰影。咬一咬牙翻過去，它就只是你人生道路上的一個小土丘。
……………………
（二）網友Miss*miss的回答：
我不知道我說這個，會不會對你有一點點啟發。
因為我曾經也是和你一樣啊，每天都活在自己給自己創造的一個悲觀世界裏，整個人負能量滿滿。像你一樣大的時候，明明應該是很簡單快樂的年紀，盡情地撒潑玩耍啊！
可是我當時就不敢，總覺着自己講的每一句話都有可能讓身邊的人不喜歡我，整個人變得敏感小心翼翼。別人說我走路姿勢不好看，我都不太敢在別人面前走路了。
每天都想的是能做什麼讓她們喜歡我，讓她們開心呢！自己對自己特別不自信。
後來發生一件事兒，我在學校校園裏撿了一個文曲星，當時還問了半天。沒人回應。我就先帶回宿舍了，放在了宿舍柜子裏。當時想交到學校，幾天時間過去了。自己私心起了，就不太願意交出去了。這個真的是我不對。
結果有一天，宿舍舍友特別熱情地叫我一起吃飯啊，緊接着一起回宿舍。當時我好開心，真的，她們這麼熱情，有點受寵若驚。忘了是誰說，要借我柜子裏什麼東西，我立馬就拿鑰匙打開，隨之她們就把我推開，拿起文曲星。說這是誰的，我說是撿的，她們說你放屁，分明就是偷的。
一切那麼剛好，這個文曲星是宿舍舍友的妹妹的。接着她們一個接一個開始說我，我都不記得她們說什麼了。我說我真沒偷，我根本不知道這是誰的，沒人信我。我的解釋顯得那麼蒼白無力，我自己反倒虧心得不行，因為這個確實不屬於我。
感覺自己像是動亂時期批鬥大會的主人公。我完全不知道該怎麼辦了。又懊惱，又委屈。我哭着就跑回家，甚至不願意上學了。當時要期末考試了。後來在媽媽的勸說下，去學校考試。當天騎自行車去學校，一路上我就想見到她們可怎麼辦……
腦子完全亂成一團，結果下坡路上摔了。這跤摔得我特別慘。從出家門到我在醫院的這一個多小時，整個記憶全部空白。我都不知道發生了什麼。
媽媽說，我一路上一直問她，我是不是在做夢啊，我怎麼了，我是不是毀容了，這是哪裏啊……話也講不清楚。她以為我傻了，摔傻了……
也很奇怪，騎自行車自己摔了，摔得比車撞的還慘。我臉摔在地上，剛剛好是有一片煤渣，蹭破煤渣全在臉上。當時因為怕傷腦子，沒打麻藥，整個大半張臉都是拿雙氧水清洗，拿刀片和鑷子把煤渣刮出來的。在鼻子旁邊還縫了3針，有的煤渣陷得太深，沒辦法弄出來。
這都不算什麼，我的牙齒摔斷兩顆，其他牙齒都鬆了，嘴裏好多地方都蹭破了。當時一直吐血，爸爸媽媽以為是牙掉了的緣故，就帶我回家了。回去后見我說話依然不清楚，就讓我張開嘴，才發現一大半舌頭都快咬斷了，當時已經天黑了，爸爸又找各種關係找到下班的醫生，我清楚地記得舌頭縫了九針……
從始至終我沒有掉一滴眼淚，我能清楚地感覺到鑽心的疼。手抓着椅子都能攥進木頭裏，可是我真的沒哭。當時媽媽不敢看，爸爸哭了，舅舅一直按着我。那是我生平第二次見爸爸流淚，我知道我闖禍了，讓他們傷心了。我根本不敢哭。
腿上，額頭，手上都有不同程度的擦傷。我也來不及顧慮那麼多。就是擔心臉。媽媽刻意把卧室的鏡子收了。前三天，因為太疼，加上嘴裏全是傷口，不能吃飯。根本想不到要看看自己什麼模樣。第四天，再去醫院。固定牙齒，全部是類似鐵絲的那種線，一根根繞着固定的。
出了醫院以後，大門口有一根反光柱子，我真的被自己嚇到了。我第一眼完全沒有認出那是我。我轉過臉，問媽媽，那是我么？那是我么？整個人像瘋了一樣，狂踹那根柱子，那一瞬間我真的崩潰了。我恨自己，傷心欲絕，哭得特別大聲……
我不懂自己為什麼要把自己搞成這個樣子，我怕以後我滿臉疤痕。媽媽安慰我，說醫生說能恢復好，就算以後有疤，現在科技這麼發達，肯定能治好。
接着我就回家養傷了。我的同學也聽說了，舍友們還來我家看我，給我道歉。說錯怪我了，當時她們太極端了。看看……我那麼在意的事情，她們根本沒有放在心上啊！
那些天我什麼都不想了。
明明該更在意別人的看法了，明明該更自卑了。可是我真的都沒有想這些，我只想趕快好，那時候我才第一次覺得，自己之前做的好多事兒都是沒意義的。
說來我也幸運，臉上除了鼻子旁邊縫針的地方，其它地方都沒有留疤。再次去學校是三個月後，臉上恢復得差不多了，就是頂着一笑就兩個黑洞的牙齒。剛開始還不敢笑，後來，大家都知道了，沒人嘲笑我啊！再後來我反而能自嘲了，衝著大家嘿嘿一笑。
其實都是些碎片記憶。總之從那以後，我真的沒有想像中的那麼在乎別人的看法了。我開始專註於提升自己，討好自己。自卑不會的地方就問啊，我發現臉皮厚點，活得那叫一個輕鬆自在啊！
隨之而來的是朋友也越來越多啦！幸福吶……你們知道我安上假牙的那一刻，對着鏡子嘴咧得有多大么……哈哈哈哈哈！
真的，我們擁有的其實不少，活着不能那麼沒趣，自己給自己找煩惱。那時候每個階段都覺着自己好難，到後來慢慢長大，真的是想笑以前的自己。你個二逼啊，你懂什麼叫難么？！
以後要面對的事情多了，所以趁現在能好過一天是一天。自己給自己添堵，太蠢啦……放下那些自己給自己的標籤，其實別人沒那麼在意你，努力讓自己變得更好，做最真實的自己吧！你很迷人的其實……
突然想說，親愛的，不要把自己依附寄託於任何人身上。能改變你的只有你自己。有些話說起來有點寡，但是你比你自己想像中要能承擔得更多，別再玻璃心了，你才初中啊……未來簡直太豐富多彩了好么，停止矯情大步往前邁吧！
……………………
（三）網友“瘦龍健康”的回答：
看到這個問題，我好像找到了自己上學時候的影子，每天的大部分時間都浪費在這些負面的，毫無效果的胡思亂想上，其實我後來大學畢業后，還會偶爾有這樣的無聊的幻想，但是隨着年齡的增長，會越來越少，這是肯定的。
所以，這位同學，你真的不是一個人在戰鬥，我相信很多人都會經歷過這樣的階段，所以，不要太責備自己，坦然接受這一切，我後面會給你一些建議，慢慢你會好起來的。
我是男生。當年在這幾個方面的負面思考，無聊的幻想，確實浪費了我很多很多時間。我下面講幾個浪費時間的事情。
有時候看到比較囂張跋扈的人，我老想着，如果我上去揍他一頓，然後會怎麼樣，他可能和我打一架，心裏不由自主地構思打架的各種場景，我怎麼出手，他會怎麼還擊，打完了怎麼收拾場面……如果我一不小心，把他打死了，或者什麼的，然後怎麼跑，設計逃跑路線，如何逃避警察的追擊，去哪裏買假髮，去哪裏整個容，如何化妝成女人什麼的……
然後開始想像一個人在外面流浪的日子，裝瘋子撿垃圾，在大山裡當野人什麼的……有時候這麼一想，一個晚自習就過去了，什麼也沒有做，什麼也沒有學到，每次在想像的時候感覺特別過癮、刺激，總是收不住自己的思緒。
還有時候看到自己喜歡的女孩子，會想如果寫一封情書給她，然後她會有什麼反應，會不會當成就甩我臉上，會不會她也喜歡我，然後約我出去，然後出去以後我們會怎麼樣？然後各種亂七八糟的畫面，然後會不會被老師發現，老師發現了叫家長來學校會怎麼辦？我是不是要被老師叫到學校的晨會上去做檢討，接受所有老師和同學的批評……
還有很多很多的幻想，真心浪費了我的很多時間，上學的時候，特別高中，我真的很羨慕那些上課能一直跟着老師走，不會胡思亂想的同學。那個時候，我恨自己為什麼發育這麼早，我覺得有的同學好像根本就不會胡思亂想，不會想這些亂七八糟的事情，但是我後來發現，他們也有，只是比別人更加懂得去控制自己的思緒，而我卻是一味地沉浸在幻想里，始終拔不出來。
下面分析原因：
我覺得有這些思緒的原因很多，大部分和自己的童年經歷有關，原生家庭給自己的影響，會一輩子都揮之不去，也許我們這輩子都要帶着這些創傷，經歷走下去。下面是我看到的，一些童年的經歷，和可能造成的影響，分享給大家：
1、最痛創傷群體：曾遭受遺棄、忽略、虐待、冷漠、羞辱、孤立對待
這類人群童年遭受過嚴重的傷害，難以同他人建立安全、滿意的關係，他們內心深處認為自己對安全、穩定、撫育、愛和歸屬感的需要不會被滿足。成年後，他們或者輕率從自我毀滅的關係中不斷轉換，或者迴避親密關係。
2、父母做好一切，個人沒機會發展自我能力
發展獨立自主能力是人類的天性，有些人，童年時，父母通常為他們最好所有的安排，並且會過度保護他們，父母沒有對他們勝任家庭以外的任務給與適當強化。這類人群不能設立個人目標並掌握必需的技能，他們的能力在成年後依然是童年的水平。他們或者過於依賴他人，內心擔心自己無法處理好現實事物，或者認為自己無能、愚蠢，還有些對於疾病或者災難、事故過於擔心。
3、為了獲得讚美和認可，從未為自己而活的“空心病”患者
這類人群的原生家庭是“有條件的”，為了獲得愛、關注和認可，兒童必須壓抑自己某些重要方面。在許多這樣的家庭里，父母把自己的情感需要或者社會“形象”看得比兒童的需要更重要。兒童長大後會過份強調滿足他人，如父母、領導、組織、社會需要，而非自己的需要，這樣來獲得認可，保持情感聯結，避免被報復。當與他人互動時，過份關注他人的反應，通常很難認識到自身的憤怒和喜好。
4、過分溺愛、縱容嬌慣的小霸王，在社會生活中容易碰壁
這類人群通常在過分縱容和溺愛的家庭中長大，在同其他人交互和自我約束方面么有形成足夠的內部限制。在成年後他們無法為了將來的利益，抑制自己的衝動或者延遲滿足，可能會有以下表現：自私、放任、自戀和無責任，缺乏共情和理解他人的能力。
5、繼承悲觀、冷酷、嚴厲家庭傳統的壓抑者
這類人群童年生活在悲觀、冷酷、壓抑、嚴厲的環境，這個環境把自我控制和自我犧牲看得比自發性和快樂更重要。童年時，沒有人鼓勵這些人玩耍和追求快樂。而且，他們習得了對消極生活事件和凄涼生活的過分警惕。這類人通常會表達悲觀和擔憂，擔心如果自己不一直保持警惕和小心，生活就會很糟糕。
題主和我可能都是屬於第五類人，我有一個非常嚴厲的父親，在我的印象中，他從來就沒有當面表揚過我，從來只有熱衷打擊、諷刺、挖苦，他相信，表揚會使我驕傲，只有棍子底下才能出好人，只要我出去玩耍，回來太晚必然是一頓竹筍炒肉，或者自己在門口下跪，後來他都懶得找棍子打了，和我說以後每次回來晚了，自己帶一根棍子回來，我真的每次就自己帶棍子回去，讓他打，我也會哭，但是我不敢跑。
現在想想，這樣子的經歷，給我的心理創傷真的非常大，但是我父親覺得一切都在把握之中，一切都非常正常，只有這樣子我才能走向正道。
真的，這些經歷給我造成的“陰影面積”很大很大：
我從小就會擔心很多東西，非常羨慕那些小霸王，因為我一直都是乖孩子，聽話的孩子，我覺得我是被我爸爸打服的，呵呵，我會擔心同學們不喜歡我怎麼辦，老師不喜歡我怎麼辦？我不太敢問老師問題，害怕老師說這麼簡單你還問，我害怕在同學面前出醜，等等，這些心理和我的各種幻想，真的浪費了我的很多時間。
榮格說過：“一個人畢其一生的努力，就是在整合他自童年時代起就已形成的性格。”
後來我慢慢地改變，也許隨着年齡的增長，結婚生子，加上我一些刻意的改變，我發現，自己已經很少去胡思亂想了，我慢慢地變得越來越自信，擔心越來越少了。
根據我的經驗，我建議你：
第一，我們要學會接受這一切，才會坦然。你不是有病，你這是非常正常的現象。對於普通人來說，一生最重要的功課，就是學會接受不完美的自己。
再說一件我個人的小事。
昨天下雨，我開車上班，停下車，打開車門出來，後來一個電動車突然騎過來，把他嚇一跳，他馬上按剎車，差點人車摔倒，還好沒有出事故，但是他還是非常生氣，回頭兩眼瞪着我，對着我就是一句國罵。我瞬間火就上來了，但是被我強壓住，我說了一聲“對不起”，他扭頭騎車走了，嘴裏還一直罵罵咧咧。
其實生活中這種事情會經常發生，換了以前，我會開始想很多，我會想自己如果和他對罵，和他打一架會如何如何，腦子裏會有各種畫面，但是我這次沒有，我知道有這個方法，我開始一邊回想當時的畫面，一邊在電腦上敲字，和自己溝通：
他剛才罵了我，我非常生氣，但是我還是深深地接納自己，愛自己；
我很生氣，真想痛罵他一頓；
他為什麼要罵我那麼狠呢；
他不對，但是我也有一些問題……
敲了不到一分鐘，你知道嗎？真的效果非常好，我心情很快就平靜下來，我感覺非常放鬆，以前我估計需要20分鐘才能平靜下來。
第二，要解決胡思亂想、負面的思考，我有下面幾個方法：
1、運動
這裏指的運動不一定是劇烈運動，是指一切你自己享受的，喜歡的運動方式，可以是散散步，澆澆花，遛遛狗，練瑜伽，做有氧操等等。運動對提高注意力，釋放壓力，提高自控力，各方面都有特別好的效果，如果你平時不怎麼愛運動，飯後多走路五分鐘，效果也非常好。
2、冥想
很多男生會比較排斥這個，女生倒比較容易接受。如果你是男生，我建議你不要排斥，真的效果很好，這不是瑜伽，也不是玄學，做法其實很簡單，每天五分鐘，集中精力關注一件事情，可以是自己的呼吸，可以是蠟燭的火焰，可以是某一個事物的一點，思緒走開了，儘力拉回來，這些練習，真的能提高自己的控制力，讓自己的幻想少很多。
3、閱讀
這裏指的閱讀是認真閱讀，不是打開朋友圈，看個很多搞笑圖片的營銷賬號文章，或者各種搞笑小視頻，各種碎片化的信息，囫圇吞棗，大概瀏覽，只看標題，等等。看這些東西，我們能獲得短暫的快樂，還會給自己一種賺到了的錯覺，但是基本上都是在浪費時間，無法真正獲取知識。真正有用的閱讀，不但可以獲取知識，還可以鍛煉自己的自控力，可以長時間控制自己的注意力在某一件事情上。一旦你能控制自己的注意力，你離人生的贏家就不遠了，在這條路上，我還一直在修鍊，所以，培養好好閱讀的習慣，絕對能幫助你。
4、放鬆
適時放鬆，不要時刻緊繃自己的神經，集中注意力一段時間后，學會排空一切思緒，可以閉上眼睛，進入一種什麼都不想的狀態，這樣子能大大提高接下來做事的效率。
5、獨處
學會和自己的內心溝通，才能真正地找到自我，不再考慮太多別人的感受。