第28章 晨練
朱慈烺卯時不到就梳洗完畢，可他到後院的時候，雨化田等九人的熱身運動已經開始有段時間了。
朱慈烺一邊走過去一邊搖手讓他們不必行禮，他穿了幹練的練功服，熱身結束后就領着他們做拉伸運動。
朱慈烺的拉伸運動完全是照搬了前世他在8341部隊所學的那些。
這套拉伸動作科學又全面，對預防運動受傷效果非常好。
這套拉伸運動對雨化田等人來說就如同奇功一般，是以往他們根本就沒接觸過的東西。
雖感受不到這套拉伸運動帶來的好處，但在他們看來，太子殿下是無所不能的。
這套拉伸運動必定是極重要的，所以每個人都會用最標準的動作拉伸身體。
鍾粹宮的生活對於他們來說就如天堂一般，這裏的生活是美好、簡單又隨性的。
有充足的睡眠、有豐盛的飯吃、有絕世武功可練、有人說話、有人逗笑、有人講故事……
還有從太子殿下那學到許多沒見過沒學過的東西。
所以他們實在沒有任何一分一秒的時間浪費，必須利用好所有的時間。
宮裏的主子有那個能做到如太子殿下這般的？
答案是沒有！
在皇宮大內，多得是狡詐、陰險、勾心鬥角，那些所謂的信任，所謂的看重，也都是主子利用下人的手段而已。
但太子殿下對下人們卻是做到了真正的信任與看重。
在鍾粹宮內，雖然一樣存在上下尊卑之分，但太子殿下的思想是人人平等，並為他們樹立起平等、民主的觀念來。
鍾粹宮的人都喜歡聽太子殿下講故事，他講故事的時候聲音清脆，表情生動，抑揚頓挫。
說人物時可以讓你笑的肚子疼，可以讓你沉思不語，也可以讓你哭的稀里嘩啦。
說風景時文雅舒暢，那山間野趣，田園風光，彷彿歷歷在目，說的眾人一陣陣的嚮往發笑。
他們這些人都是在宮裏長大的，自小就要接受各種各樣的訓練與辛苦的伺候主子，都是苦大的，何嘗有過這般樂趣？！
做完拉伸運動后，朱慈烺笑問道，“大家今日身體怎樣？”
“疼，疼得更厲害了。”宮女小杏雙手舉着拳頭，左右扭動身體，“渾身都疼，剛剛的拉伸運動很吃力。”
宮女小竹接著說道，“是火燒般的疼……也不像，是抽筋似的疼……就是渾身都疼，連手指頭都疼的這種。”
朱慈烺繼續笑着說，“渾身都疼就對了，這說明你們把身體的所有肌肉都練到了。
繼續堅持，等七日後，你們的身體就會有一個新天地！”
宮女瑤兒問道，“爺，奴婢們已經訓練了四日了，也就是再過三日就七日了？”
“對，就是這個意思，疼的是你們的肌肉，肌肉會在七日內適應這種強度的訓練。
今後只要堅持鍛煉不輟，肌肉就不會疼痛，除非你們的運動再次超越了肌肉承受的極限。”
娟兒道，“爺，奴婢的肌肉今日就不怎麼疼了呢？”
“這說明你平日裏就有鍛煉的好習慣，所以身體肌肉的強度要好於別人。”
“爺，爺。”內監小李子舉着手說道，“奴婢的身體就沒疼過，很適應現在的鍛煉強度！”
朱慈烺笑道，“你一個大男人跟女人們比什麼？！”
“就是，就是，小李子你還是不是男人?！”小李子瞬間就被四個小宮女給攻擊了。
“我可不算男人，我是太子殿下的奴婢！”小李子很是得意地說道，好似做太子殿下的奴婢比做男人要光榮一般。
這話朱慈烺是無法認同的，但其他人卻都默認了這一點。
“好了，大家肅靜，孤問你們，你們因何習武？”
“為了保護太子殿下！”他們異口同聲地回答道。
朱慈烺看着他們嚴肅說道，“習武保護孤沒錯，但你們還要鑄就一種精神！
你們練武不是為了打把勢，你們練武是為了掙你們的小命。
你們要鑄就，置之死地而後生，別人要我死，我偏不死的精神！
沒有這一層精氣神，你們和打把勢賣藝的沒有什麼區別了！”
小李子挺起胸脯說道，“要是爺讓我死，我一定毫不猶豫的去死！”
小杏罵道，“小李子你又皮癢了是吧？這時候表忠心你還要臉嗎？”
“忠心光榮！”小李子反擊，又偷瞄了朱慈烺一眼，趕緊耷拉下腦袋不再說話了。
“行，很好，看你們個個都精力充沛，波比跳一組兩百個……”
小杏開口打斷他，糾正道，“爺，波比跳一組是一百個……”
“打岔是吧？”朱慈烺看着他們嘿嘿一笑，“波比跳一組三百個……”
朱慈烺停頓下來，看還有沒有人打岔的，這次他們都沮喪着臉誰都不敢說話，彈指過後，才又吐字發聲，“開始！”
三百個波比跳絕不是普通人能夠做完的，何況他們又處在身體最差的時期。
要是三百個波比跳做完，他們的身體會嚴重超負荷的，這對身體會有反作用，但對訓練卻是正作用。
朱慈烺對這類經驗是記憶猶新，當初他還是新兵蛋子的時候，他就這般被教官折磨過。
幾次后，他就再也不會嘴碎了，這比任何的教育都有效果。
他要給他們樹立一個觀念，平時你好我好大家好，你笑我笑大家笑，但訓練時候必須要嚴肅才可以。
朱慈烺的身體很好，他的肌肉早就過了適應期，所以他陪着他們堅持做了兩百個。
做了兩百個波比跳后，除了雨化田還有餘力之外，剩下的人已經累癱了。
此時他們做一個波比跳有最快的兩秒鐘變為了緩慢的一分鐘都難以做完一個。
朱慈烺當然也不想真的損害了他們的身體，就睜一眼閉一眼允許他們磨蹭着做足三百個。
“殿下，今日早膳足足晚了一個時辰！”崔玉珠領着一眾人抬着早膳來到後院。
朱慈烺看着累癱在地上的眾人笑道，“他們今早訓練態度積極要求加練！”
小杏委屈地吸吸鼻子，撇撇嘴，苦着臉道，“尚宮姐姐我們沒有，是殿下……嗚嗚……”
小竹不等小杏話說完，就從後面使勁捂住了她的嘴。
然後衝著崔玉珠甜甜地笑問道，“尚宮姐姐，今早有什麼好吃的？”
朱慈烺心裏一樂，哈，效果這麼快就看出來了！