第十一章 魔鬼訓練

“呼吸節奏應該與步伐密切配合才行。通常慢跑的呼吸節奏是2～3步一呼，2～3步一吸，並保持呼吸均勻和深度一致，這樣跑起來才會感到輕快。”

餘風趁着吳穎在身邊的指導，順便調出自己的系統觀察着體能係數的變化。的確在吳穎的指導下，體力值降低的很慢，而潛力值卻在穩步的增加。

宿主屬性：

姓名：餘風。

年齡：15.

體力值：90%-.

耐力係數：9.

敏捷係數：14.

力量係數：8.3.

反應係數：15.

柔韌係數：13.

潛力值：270%+.

餘風嘗試着將潛力值轉化為耐力係數，但是系統卻顯示轉化失敗!難道潛力值向其他數據的轉化還需要其他條件?

經過兩圈的跟跑訓練，各位老師總結了餘風一行人目前存在的問題——肌肉耐力是最需要提升的，呼吸和步態基本可以，然後就是爆發力和運動后的正確放鬆。

吳穎老師借故會辦公室里了，順便囑咐自己的同時先安排一會兒的訓練。

針對三個學生現在的體能情況，兩位老師初步擬定訓練方案:高抬腿跑步；跑台階；擺臂練習；起跑訓練；韌帶拉伸；深蹲。具體的訓練還需要結合後期的體能及時更正。

“吳老師，你看一下這個安排，這方面畢竟你還是很專業的。”

“嗯，先喝點水。”吳穎抱着六瓶水走過來，分別遞給自己的學生和其餘的兩位同事。餘風也是在現在才察覺到原來不苟言笑的吳穎，並不是真的不好相處，反而很關心自己身邊的人。

“嗯，具體的訓練先按照這個來，我們今天第一天正式訓練。強度不要求，但是得讓他們有所準備，就按你們擬定好的這個方案來實行。”吳穎抿了一小口水，看向自己的學生。

第一組訓練實際上並不是太難，餘風一行人感覺很輕鬆。

吳穎望着沒有絲毫倦怠的餘風一行人，緩緩地笑道:“現在別高興太早，今天的訓練才進行到一半，明天就有你們好受得了。”

餘風自然是知道劇烈運動后的那種酸爽。身邊的陸志傑和趙旭輝似乎並不在意，仍然嚷嚷着老師快進行下一組訓練。

而餘風也時刻地關注着自己的體能指數。通過一組訓練，餘風驚奇的發現自己的力量係數突然飛躍到10.1，而自己的柔韌係數也已經提升到15.3。

這次餘風再次嘗試着將自己的潛力值轉化為耐力係數，竟然成功了!

原來，自己所儲存的耐力只並不是可以隨意轉化為其他指標，而是需要自己的各項體能素質綜合提升才能順利地轉化。

又一組訓練結束，在最後的拉伸階段趙旭輝和陸志傑的小腿開始不自覺的抖動，看來的確已經達到了一定的極限強度。而由於剛剛順利轉化的耐力係數，此刻的餘風感覺自己還可以再堅持一會兒。

“好了，咱們今天就進行這些訓練。現在開始慢走幾圈，讓自己放鬆下來。切記，劇烈運動結束后不要立馬停下來休息，記住老師交給你們的動作要領。”吳穎嚴肅地對三個人說道。

“麻煩你們兩個了，明天還得繼續麻煩你們。”吳穎轉身對自己的兩位同事說道。

“沒問題，你儘管放心吧。這個任務畢竟校長也通知我們積極配合。”

“餘風、旭輝，你兩感覺咋樣啊？我感覺我要炸了。”陸志傑苦笑地看着自己身邊的夥伴。

“累啊，不過老師還挺好的，一直問我們的狀況，還專門去給我們買水。”趙旭輝說道。“餘風，我感覺吳穎老師特別照顧你。”

“沒有吧，而且咱們馬上就是一個戰隊的了，老師應該是希望咱們幾個共同進步的。”餘風不知道該怎麼回答這個問題，但是又真心不想失去身邊這兩個陪着自己訓練的夥伴。

“對，咱們就是一個戰隊的。一定要努力，不能辜負了老師的辛苦和努力。”

陸志傑回應着趙旭輝:“那肯定啊，而且要讓別人對咱們初三四班刮目相看。”

三個少年就在互相鼓勵中，堅持走完吳穎老師吩咐的最後任務。而吳穎看着三個少年的聲音，恍惚間看到了曾經的自己，曾經有隊員互相鼓勵的自己。

吳穎也曾經經歷過訓練，而她經歷的訓練遠比現在餘風經歷的更加嚴格。

或許不僅僅是推着餘風向著這條路發展，趙旭輝和陸志傑也擁有着先天條件，或許也應該試着去發掘他們的潛力，但不論自己怎樣努力，最後還是看孩子們自己的選擇。

吳穎囑咐餘風一行人晚上記得冷敷自己的腿部肌肉，不允許熬夜云云。宣佈第一天的訓練隨着天黑落下了帷幕。而老師也決定帶着餘風他們去學校食堂，做最簡單的飲食規劃。

餘風他們再回到教室時，已經快開始上晚自習了。幾個人再次被簇擁在一起，同學們似乎很渴望從他們這裏獲取課堂外的事情。而餘風始終留意着下午離開時的那一抹笑容。

“餘風，這是今天的作業，學的都是書上的內容。你可以自己先看看，這裏還有我的筆記。”劉晨跑過來叮囑餘風。

“行，謝謝啦。”餘風多麼想這聲音此刻是蘇夢的，但現實就是現實。

餘風知道劉晨也想問自己關於訓練的事，但是還是耐心解釋自己現在想好好休息一下，但是也不忘叮囑劉晨自己好好學習。

“你就別操心我了，我好歹也是在教室坐着的!”

餘風想着，或者這幾天可以借自己訓練的機會，讓劉把他自己的學習狀態調一調。畢竟他不想自己最好的朋友，再淪為曾經那樣。

曾經的自己經歷過的，覺不允許再次重演。不論是自己的命運還是自己身邊摯友的命運，餘風在這一刻下定決心要做出改變。

不管接下來幾天的訓練有多麼辛苦，餘風只能拼一次，為的是能夠順利開啟自己人生嶄新的篇章，也為了能夠說服父親答應自己的選擇。