第325章 訓練

“慢了，慢了。再快，再快。”

陳平看着蘭伯特帶球障礙訓練，大聲的喊道。

蘭伯特帶球，過那些障礙物看起來比較笨拙。和蘭伯特目前5的盤帶實力很相符。不過陳平可是一點都不放鬆對於蘭伯特的鞭策。

因為陳平已經把蘭伯特的盤帶潛力變成了9，只要蘭伯特願意下功夫，他的盤帶能力必然能夠迅速的進步。現在這個時候需要逼一下，讓蘭伯特可以發揮自己潛能。

蘭伯特是陳平最喜愛的弟子，因此陳平是親自監督蘭伯特的訓練。

“瑞奇，所有的技術、盤帶都是可以練出來的。你看看克洛澤，他在02年世界盃的時候，那真是技術粗糙的球員。基本上球到了他的腳下，德國隊的進攻就結束了，當時他只知道頭球。但你再看看這一次德國世界盃，克洛澤的腳下技術已經到了非常細膩的地步。靠的是什麼，靠的就是不停地訓練。”

陳平來到了蘭伯特面前。

蘭伯特來到了國米之後，訓練內容開始出現變化，讓他自己都一時之間無法適應。因為陳平開始增加了帶球訓練，特別是訓練他的技術和盤帶能力。

這個和蘭伯特在西漢姆訓練的是完全不一樣的。

在西漢姆，蘭伯特主要訓練的是，如何在禁區之內搶點、射門，以及主要是訓練接球、停球這種基本訓練。就是為了讓蘭伯特在禁區裏面可以迅速的做動作。訓練的都是讓蘭伯特如何成為一個成功的中鋒球員。

現在一時之間開始做帶球盤帶訓練，讓蘭伯特很是彆扭，以及不適應。

“現在你在禁區之內的實力已經達到了一個臨界點，想要繼續提高非常困難。因為你已經是禁區之內的王者，是世界足壇最好的中鋒球員，想要提高需要更多的努力。因此現在你要增強其他方面的能力，如控球、盤帶、傳球這方面。你在前場如果能夠從容的控球、盤帶、傳球，那麼你對於球隊的貢獻可以上升一個檔次，你能夠讓對手更加忌憚。所以你必須要加強這方面的訓練。”

“知道了，頭。”

蘭伯特點頭。

蘭伯特只是因為剛剛開始所以並不適應而已。經歷過一段沒球踢的日子，經歷過一段低級別聯賽的歲月，蘭伯特比任何人更加珍惜現在的情況。

蘭伯特現在的野心是越來越大。

既然陳平說，還可以繼續提高自己的實力，蘭伯特肯定是要無怨無悔的繼續訓練。

“劉宇，蘭伯特這個帶球障礙訓練，必須要在8秒之內，完成所有的動作。現在他的動作太僵硬，太慢，比賽當中根本就用不了。以後訓練的時候，蘭伯特這邊都是要進行帶球訓練，這是增加蘭伯特的球感。”

“知道了，老師。”

“除了蘭伯特這邊的帶球障礙訓練之外，搶球訓練你也要全權負責。搶球訓練你必須要增加球員的出球速度。所有的球員都必須要一腳傳球，絕對不能停下來。誰要是停下來，就要受到處罰。特別是伊布拉希莫維奇，千萬不能讓他粘球，要增加他一腳傳球的速度。接下來你的主要任務就是訓練蘭伯特和伊布拉希莫維奇，讓他們兩個人迅速的適應新的訓練，改掉以前的一些毛病。”

蘭伯特和伊布拉希莫維奇是陳平最重視的兩名球員。

陳平要用他們兩個人平躺意甲，讓歐足壇看看國米前鋒的實力。讓他們看看自己趕走阿德里亞諾之後，國米的鋒線依舊是強大。

所以對於他們的訓練是格外關注。

蘭伯特主要是聯繫控球、盤帶，而伊布拉希莫維奇的練習他的傳球。都是針對性的訓練，而且直接交給了劉宇全權負責。

“我會的。”

劉宇點頭。

來到了國米之後，訓練內容增加了不少。或者說陳平制定的訓練，和西漢姆的時候又有了一些變化。但具體效果如何，劉宇還是不能判斷。

不過這些日子劉宇在惡補這些訓練內容。

劉宇要看看，這一次陳平的訓練，又出現什麼樣的變化。陳平的這些訓練手段，讓劉宇是受益匪淺。在西漢姆的時候，劉宇已經是學到了很多。沒想到陳平來到國米之後，還有新的訓練方法。

“阿爾瓦羅，身體沒問題嗎？”

因為是完全不同的球隊，所以陳平用心很多。

陳平畢竟是第一次執教國米，國米大部分球員陳平都不熟悉。對於他們的了解都是資料，以及自己從系統看到的數據。但這些都只是硬邦邦的資料和數據，和真實情況不能說完全相同。同樣的技術8，他們在場上運用技術的方式不一樣，帶來的效果就不一樣。這些東西陳平必須要都了解清楚，才能夠制定最適合國米的戰術。而且陳平此次制定的訓練計劃，是第一次結合了“基礎訓練大綱”和“傷后康復訓練大綱”，有不少新的東西。所以陳平給他們制定新的訓練計劃之後，需要隨時收集情況變化，看看訓練效果如何。根據不同的訓練效果，對於自己的訓練計劃也要做出一些調整。

當然除了這個原因之外，國米大部分球員陳平都是第一次執教，大家以前是陌生人。所以利用現在的時間和他們熟悉一下，也是非常必要的。

“沒有。”

雷科巴搖頭。

看着雷科巴，陳平是真的比較意外的。可能陳平對於一些天才球員，對於那些技術非常好的藝術球員，有一些偏見。在陳平看來，像朗拿度、朗拿甸奴那都是天賦好的讓人妒忌的球員。

但他們的自律太差。

在世界足壇有不少這樣的球員。他們的天賦高的嚇人，但他們的自律性差的讓人惋惜。而且越是那些天賦高，特別是技術流球員，越是出現生活糜爛的情況。

結果是他們的職業生涯都沒能夠達到該有的高度。

可能是因為這樣，所以陳平不自覺的認為這種類型的球員都是這樣。他們都仗着自己的天賦，並不好好訓練，自律性也差。自己弟子裏貝里是不一樣的，畢竟他職業生涯踢起來很不容易，是非常不容易才能夠打上職業聯賽，很是珍惜機會。但這一次來到國米之後，陳平開始反思自己的這種偏見。

看看伊布拉希莫維奇和雷科巴，他們和陳平想像當中完全不一樣。

訓練是真的非常認真。

你絲毫看不出他們應付訓練。反而他們都非常主動的訓練，職業素質很高。

特別是雷科巴。

陳平是真的沒有想到雷科巴會這麼認真的訓練。對於陳平給雷科巴制定的訓練計劃，雷科巴真的是一絲不苟的完成。之前和雷科巴談的時候，雷科巴說自己一直都在準備，陳平還以為是說說的。

沒想到真的很認真。

看到雷科巴和伊布拉希莫維奇，陳平也在反思自己。偏見真是一個不好的東西，如果陳平繼續這樣的偏見，未來必然會錯過一些頂級天才。

因此對於雷科巴就多了一些耐心，態度也好了很多。

“阿爾瓦羅，你現在的身體情況需要慢慢的恢復。所以除了我給你制定的訓練計劃之外，你絕對不能私自額外追加訓練。因為我給你制定的訓練計劃，是最適合你目前的身體情況，是為了恢復你的身體情況，我專門給你制定的。你要是私自改變，或者是增加訓練，都會直接影響你的身體情況，影響訓練效果。明白我的意思嗎？”

“是。”

雷科巴點頭。

像雷科巴這個級別的球星，都有屬於自己的私人營養師、訓練師等等。很多球員除了球隊的訓練之外，他們的私人訓練師也會給他們制定一些訓練計劃。但陳平不允許任何人插手自己的訓練，破壞自己訓練的成果。按照陳平的估算，只要雷科巴嚴格按照自己的訓練計劃訓練，那麼雷科巴的身體情況一定會慢慢的變好。

甚至按照陳平的預計，雷科巴才30歲，還沒有到身體機能下降的時候。只要好好恢復，以雷科巴的技術，保持三四年的巔峰應該沒有問題。

“訓練結束之後，在家裏多放鬆。聽聽音樂、看看書，反正讓自己放鬆下來，身體也跟着放鬆下來。如果你有理療師，每一晚都可以按摩一下，有助於身體的放鬆。這些都對於你的身體恢復有很大的好處。在未來半個月之內，球隊分組訓練，你都不用參加。你現在的主要任務就是恢復身體，按照我的訓練計劃，半個月之後就會有明顯的效果。到時候我在安排你參加球隊的分組訓練。”

“我知道了。”

雷科巴很認真。

這是最後的機會，雷科巴很願意信任陳平。或者應該說，陳平就像是救命稻草一樣，現在的雷科巴能夠信任的只有陳平。因此雷科巴非常願意聽陳平的話，非常願意按照陳平制定的訓練計劃訓練。當然這是陳平的訓練的確是有效果的情況之下。

如果一段時間之後沒有效果，那麼雷科巴對於陳平的信任立馬就會消失。

“從明天開始進行帶球訓練。”

“是。”