第4章 高級陪練
第4章高級陪練
王皓已經了解到,要想成為學校的體育特長生,需要在跑步和實心鉛球兩項上達到一定標準。也就是速度、耐力和肌肉力量要達到門檻要求。
王皓正在就讀的初中——東嶽市實驗中學,在這兩項的標準分別是,一千米可以跑進三分鐘,四公斤的實心鉛球可以推到十二米。
這個標準對於初中生來說確實不低,要知道王皓上一世國家二級運動員的標準才是八百米兩分零三內,七點六二公斤的奧運會標準鉛球要能推十二點五米。
王皓對這個年紀自己的身體素質自然還是相當了解的,目前還達不到實驗中學體育特長生的標準,但是差的不多,通過短期訓練,應該可以在一兩個月內,也就是在暑假來臨前達到要求。
力量訓練就通過掌上壓,還有舉家裏的十五斤的杠鈴來練了,其他的就要靠跑步了。
王皓決定從明天開始,每天早上出去跑五公里。
每天一大早起來跑步,需要很大的毅力,最好能有人作陪,王皓心中已經有了很好的陪跑人選,而且還是高級陪練。
第二天是周日,五點鐘,天才微微亮,王皓已經出門了,這個時候的父母還在睡覺,等他回來也就剛好起床,所以他並沒有對父母說。
出了家門,王皓沿着清晨微涼的水泥路往東邊跑去。
他家的位置在城鄉結合處,往東面走就是鄉下,屬於安陽鎮,王皓的爺爺就住在安陽鎮。
王皓所要找的高級陪練就是他的爺爺,王皓的爺爺叫王全水,育有四個子女,三男一女,王皓的父親王立志排行老三,是次男。
王全水特別喜歡跑步,只要不是大雨天,每天早上都要出去跑十幾里地,再回來吃早飯。
王皓聽父親說,爺爺這個習慣已經堅持了四十年,雷打不動,即使冬天下雪都要出門。
據鎮上的人傳言,王全水解放前當過兵,有一身的殺人本領,抗戰時期曾經在一個豬圈裏徒手結果了六個日本兵。
對於這些傳言,王皓一開始也不信。
一個人打六個人本身就是不大可能的事,更何況對方還是全副武裝,訓練精良的士兵。
王皓很愛國,也很憎恨日本****的侵略,但是他也知道,歷史上真實的日本鬼子,並不像電視裏演的那樣不堪一擊,游擊隊來了就會抱頭鼠竄,而是訓練有素的精兵。
最早侵華戰爭的日本甲種師團,在真實的歷史上一個人可以應對四個國軍士兵。因為那個時候鬼子不僅裝備好,而且給養充足且普遍有小學文化水平,而國軍士兵由於當時國力的原因,各個方面的素質就有些不盡如人意了。
所以一開始聽人說爺爺一個人徒手擊斃了六個鬼子,王皓雖然覺得很榮光,但是也感到有很大的誇大成分。
但當一次家族聚會時,爺爺露得一手,讓王皓深信傳言非虛。
清晨的路上,人很少,進入安陽鎮,王皓沿着記憶中熟悉的路徑跑了一陣,就看到前面大道上一個正在跑步的老人。
老人身材魁梧,但是說不上有多壯碩,穿一身灰色的粗布衣服,頭髮花白但是精神矍鑠,頗有一些鶴髮童顏的味道,他的步伐和大部分跑步的人不一樣,忽快忽慢,快時如百米衝刺,慢時猶如快步行走,快慢轉換之間有一種奇特的節奏。
王皓興奮着,快步跟了上去。
“爺爺!”
王全水聽到聲音回頭一看,頓時高興了起來:“小皓,你怎麼來了?”
“我來和爺爺一起跑步,鍛煉身體。”
王全水聽了更高興了,他常年一個人跑步,倒也習慣了,但是一個人跑總歸寂寞,親孫子能陪他一起自然是樂開了花。
“那我們今天多跑一會,跑到唐河鄉再回來。”王全水興緻很高。
“額……”王皓心中叫苦,到這裏到唐河鄉要二十多里地,這可遠超出自己的訓練量了。
不過心中雖然這樣想,但是看到爺爺這麼高興也只有硬着頭皮上了。
呼!呼!呼!
王皓跟着爺爺的節奏跑起來。
“小皓,你怎麼今天忽然想起來要跑步了?”王全水問道。
“我打算髮展體育特長生,不過我們中學要想成為體育特長生,需要跑步等項目達到一定要求,我還差點事,打算練練,以後可能天天來陪您跑步了。”
王全水聽到王皓以後每天都要來陪他跑步,竟然有些喜出望外,打趣說:“我還以為你知道你奶奶今天要做疙瘩湯,今天是來喝疙瘩湯的那。”
“想發展體育,很好!鍛煉好身體是一切的本錢。”王全水點頭肯定。
聽到“奶奶要做疙瘩湯”幾個字,王皓的口水都快流出來了。
東嶽人幾乎家家都會做疙瘩湯,但是奶奶做的疙瘩湯格外好吃,是王皓的最愛。
奶奶做的疙瘩湯裏面除了有麵疙瘩、西紅柿、雞蛋這些常見的料外,還會放入花生、豆皮等,是王皓喝過最好喝的疙瘩湯。
王皓每次來爺爺家,奶奶都會給他做上一大盆,每次王皓都喝個肚皮滾圓才罷休。
沒想到還有意外之喜,王皓心中樂得不行。
坦白說,爺爺的節奏還是很難跟上的,眼看到唐河鄉還有差不多三分之一的距離,王皓就已經有點吃不消了,喘氣跟擂鼓一樣重,腳也有些抬不動了。
“爺爺,您慢點吧。”王皓氣喘吁吁的說,“您的節奏真不是一般人能夠跟上的。”
“加油!”王全水給王皓打氣,“繼續跟進我的節奏,堅持完這段就好了,我們回程換一種跑法。”
王全水依舊按着原來的節奏去跑,王皓只有咬緊牙關跟上,體能逐漸接近了極限,王皓忍着,拼盡全力保持速度不變,緩慢的,在到達唐河鄉時,感覺體能已經度過了最艱難的時候,就好似已經翻過了最艱難的山頂,開始逐漸緩解了。
王全水沒有讓王皓休息,直接從唐河鄉折回,往回跑,口中說:“回去我們換一種節奏跑。”
果真,王全水回程的節奏也來得時候很不一樣了,雖然還是忽快忽慢,但是這種忽快忽慢也來得時候完全不一樣了。
來的時候,王皓跑的非常累,體力消耗非常快,即使平時跑五公里也沒有這麼累過,但是回程的感覺完全不一樣了。
回程的跑步節奏,就好像跟着王皓的呼吸,量身定做的一樣,讓他跑的非常舒服,不但沒有新增加的疲勞感,甚至還感到身上更輕快了。
王皓對爺爺佩服的五體投地。
“你認不認識姚昊軍?“爺爺忽然問道。
姚昊軍!
這個人,王皓自然認得,他也是王皓所在的實驗中學的學生,比王皓高一個年級,今年要畢業了。
是學校的體育特長生,還是有名的校霸,仗着身體素質好,有些武力,喜歡打架,喜歡欺負弱小,還和社會上的人有些勾結,同年級的人都非常怕他,而且據說他還喜歡到實驗小學等一些低年級的學校附近劫道,搶小學生的錢。
總歸不是什麼好鳥,好幾次差點被學校開除。
但是為什麼王全水會認識姚昊軍,王皓就很奇怪了,畢竟姚昊軍雖然狠惡,但還是一個學生,和王全水完全不在一個年齡層次。
“我認識。”王皓說,“是我們中學的一惡,爺爺怎麼會知道他?“
“你向學弟弟前兩天,在放學的路上,被他搶了錢,還打了。“王全水說。
“嚴重么?“王向學是王皓小叔家的獨子,今年上小學五年級。
“到不太嚴重,你叔已經找過學校老師了,現在也每天送向學上下學。”王全水說,“但我還是有些擔心,現在的這些學校里的壞孩子,報復心太強,老師收拾了他,他會不會又找向學麻煩?”
王全水講了自己的擔心,然後又給王皓說:“你和他一個學校,遇到這種孩子要保持距離,不要招惹,免得吃虧。”
“嗯。”王皓明白了,王全水講這些就是想讓自己小心,他是看到自己孫子輩的讓人欺負,心疼,自己一個爺爺輩的也不可能拉下老臉,去給孩子們出氣。
不過王皓自己認為其實沒有什麼好擔心的,他和這些人雖然在一個學校,但是不在一個年級,本就沒有什麼交集,
這二十多里地,兩人總共跑了一個小時,回到了安陽鎮,爺爺的家。
王皓對開頭的一公里時間有估算,大約在三分十幾秒的樣子,這還是在不訓練的情況下,經過最多一個月的訓練,跑進三分應該不成問題。
“在這吃了早飯再回去,你奶奶這會應該快把疙瘩湯做好了。”王全水一邊拿鑰匙開院門,一邊說。
其實吃貨王皓心裏也是這麼想的,他本來就打算混爺爺一頓疙瘩湯再走,跟着王全水進了院門。
王全水的院子不小,有近一百平,這裏王皓也是熟悉的不能再熟悉。
一顆石榴樹,一顆棗樹,每到秋天都能給王皓解饞。
另外的空間上,是一組簡易的梅花樁樁木。
看到梅花樁樁木,王皓腦中忽然有個想法,高低不一的梅花樁適合用來練習步伐,協調性以及身體對重心的控制,這些對拳擊訓練來說也非常有用。
自己以後跑完步,倒是可以來爺爺這裏練習站樁,能夠很大的裨益。
奶奶見到王皓很高興,不過疙瘩湯還沒做好,王皓就坐在廳里,喝了一大碗爺爺的涼茶,爽的不行,然後就看着園中的梅花樁,思考是否適合用來訓練拳擊步伐。
這個時候院門又開了,一個熟悉的身影手中拿着一盆花,走了進來。
“堂哥!”王皓一眼就認出了,來的人是大爺家的兒子,正在東嶽第二中學上高一的王龍,也就是王皓的堂哥。
王全水三個兒子,老大叫王立人,老二王立志,也就是王皓的父親,最小的叫王立功,也就是王向學的爸爸。
“王皓弟弟!”王龍先向王皓打了個招呼,然後將手中的花放在桌上,說,“爺爺,您要的鳳仙花,我爸讓您送來。“
“好!“兩個孫子都到了,也是天倫之樂,老爺子笑得嘴都合不上了,說:”王龍,你奶奶做疙瘩湯了,吃了飯再走。“
王龍對奶奶的疙瘩湯也是情有獨鍾,所以是趕着飯點來的。
奶奶的疙瘩湯還沒做好,三個人就一人一句的聊了起來,三五句聊到了王向學的事情上。
王龍說:“向學弟弟的事我聽說了,那個人我也打聽過了,不就是個初中的小混混,我替向學弟弟出這口氣。“
王全水皺了下眉頭,說:“要小心,你雖然年紀大點,之前也跟我學過一點,但是還只是掌握了很膚淺的技擊技術,不要跟人鬥狠打架,嚇唬一下,讓他給向學道個歉,把這個事了了就行了。“
“是!爺爺您放心吧!“王龍笑着回道。
奶奶的疙瘩湯好了,不過這一鍋本來是給爺爺準備的,自然不夠三個人吃,王龍和王皓先吃了起來。
吃飽喝足,王皓對爺爺的飯量也是敬佩起來,這一鍋湯是爺爺一頓飯的量,但王龍和王皓兩個半大小夥子竟然吃得很撐。
王皓的訓練逐漸正規起來,早上早期和爺爺一起跑步,白天在學校學習,晚上回到家后練習跳繩和舉啞鈴。
就這樣過了一周,這一周王皓詢問了學校轉體育特長生的流程,還從王立志那裏打探了下阿托利·洛馬琴科來東嶽市的進一步的消息。
轉眼又到了周六,王皓決定今天去一趟泰山拳擊俱樂部,一方面看一下自己現在深蹲、卧推、硬拉這些硬指標在什麼水平,另外一方面考察下泰山拳擊俱樂部拳手的素質。
(本章完)