第924章 以己引申

最後這些話，真的是發自楚麗華的內心。

這些話，她不但是說給俱樂部的眾人聽的，也是說給自己聽的。

記住了是一回事，完全做到又是一回事。

這些道理。給他們講述，就是在一遍遍加深自己的印象，刻在骨子裏最好。

——“還有一點也是非常重要的。不知道大家發現沒有，一旦心情不好的時候，感覺到全世界都在跟自己作對。諸事不順到讓你都以為自己是被世界拋棄了的人。

舉個最簡單的例子，如果早起時因為磕到碰到了而心情不好了，接下來，說不定刷牙牙膏掉，洗臉肥皂掉，出門才發現忘帶東西，恰好錯過那趟不會遲到的公交車……等等：

以前我媽總是不讓我早上心情不好，不準再早生哭，委屈了也得笑臉忍着。

那時候，我總覺得我媽是迷信到不可救藥的。

一直到前不久我才終於明白，這是我媽的良苦用心。

很多東西，我們理解不了，或者解釋不了，並不代表就是迷信之類的。

全國有多少節日或多或少其實裏面都是有所謂的‘迷信’的影子的。

但是物競天擇，適者生存，優勝劣汰。但凡是流傳下來的肯定是有一定作用的，不然早就會消失在歷史長河中了。”

這一次，楚麗華口中不再是“母親”，而是“我媽”。

這對別人來說，感覺不出什麼，但是，楚麗華自己知道。她從心底開始慢慢接受了母親，接受了她的做法和行為。

得到大家掌聲的認可之後，楚麗華又繼續了。

——“既然好心情就可以帶來這樣的多的好處，那我們要怎麼做才能讓自己時刻感覺到幸福？進而讓自己吸引來越來越多的‘心想事成’呢？

答案是：用設計情緒練習提升幸福感。我們先來認識一下消極情緒和積極情緒，以及怎樣使用兩種情緒。

消極情緒包括恐懼、悲傷和憤怒，它們是我們應對外界威脅的第一道防線，它們使我們進入戰鬥準備。

研究表明，遺傳偏向於消極情緒，那些能感受到最強烈消極情緒的祖先，一定是爭鬥中的最佳倖存者。

積極情緒包括愉悅、狂喜、入迷、溫暖、舒適等。積極情緒在進化過程中也有它的目的：它擴展了我們智力的、身體的和社會的資源，增加我們在威脅和機會來臨時可動用的儲備。

也就是說，消極情緒就像‘這裏有危險’的警報系統，而積極情緒像一盞‘這裏有成長’的霓虹燈，它使你在社交上、知識的吸收上和身體健康上更成功，獲得更多的收益。

了解了兩種情緒之後，你就可以設計你的情緒，根據要進行的工作來選擇思維方式，從而選擇合適的情緒。

消極情緒和需要批判性思維的工作匹配，比如，研究生入學考試、計算個人所得稅、決定要開除誰、處理失戀、面對審計、校對編輯、在競爭激烈的運動競賽中做決策。

如果你在下雨天，坐在安靜無聲的房間內做上面這些事時，不安的、悲傷的情緒對你不但沒有妨礙，反而可能使你的決策更敏銳。

相反，任何需要用到創造力、想像力和廣泛思考的工作，例如，設計銷售方案、想辦法增加生活樂趣、考慮一項新事業、決定是否該和某人結婚、從事競爭性不強的運動、進行創意寫作等就需要積極情緒的配合了。

這些時候，就應該找一個會提升積極情緒的地方來做這些事，比如，我們可以找一個陽光普照、空氣清新的戶外或是咖啡廳，坐在舒適的椅子上，有時還可以聽着悅耳的音樂等。

了解了兩種情緒的另一個好處是，我們可以培養我們的積極情緒。積極情緒是幸福理論的基本元素。

無論是什麼樣的積極心理學著作，都把它放在了第一位。積極情緒可以使我們從完全不同的角度進行思考，脫離消極的思考方式。

如果我們建立起了積極情緒的生活，我們會發現我們的朋友變多了，你在友誼、愛情、身體健康、工作表現上都會加分很多，我們就會覺得更幸福。

所以，面對未來的生活，我們要樂觀，相信未來，對未來充滿希望。

這樣我們的才會身心健康。

那我們怎麼才能保持幸福感呢？

我個人用過非常有效的就是突出優勢練習提升幸福感。

我們每個人都有優勢和劣勢，找出你的優勢併發揮它，你的幸福感會大大提升。

那優勢都有哪些呢？像好奇心、洞察力、判斷力、創造力、熱愛學習、勇氣毅力、仁慈與愛、領導力、幽默、謙虛謹慎等等。

這些品質如果發揮得當，都會成為優勢，也會成為你獲得幸福感的武器。

而且，要是能每天晚上睡覺之前把一天中讓自己感覺到幸福的事情回味一遍，能記錄下來更好。

長久的堅持下來，會有意想不到的收穫哦！

這個，遠的不說，就說我在治療自己眼睛上就有比較深刻的心得體會。

我從網上搜索了眼球各個部位正常的圖片，然後在做核桃灸的時候，心情愉悅的在腦海里回想着這些圖片，一遍又一遍。

至於效果如何，我想，大家都有目共睹了。”

楚麗華最後這些話，果然讓那兩個沒有進展的好夥伴為之一振。

收回自己的感受，楚麗華本想讓大家先好好在腦海里回想一番。

但是，大家都聽過癮了，紛紛要求楚麗華再多說點，不管什麼都好。

楚麗華知道，大家這是正要一直保持現在這種氛圍呢。

她也就不忸怩，把跟之前所說的維持幸福感相關聯的一些話題又扯出來接著說了。

——“既然大家強烈要求，那我的看家本領今天就交給大家吧。

哈哈……

上面說的道理，說實話，非誠通俗易懂。

可是我們常常是知道是一回事，做不做得到又是另外一回事了。

畢竟，我們腦海里隨時有着無數個想法小精靈在來回跑竄，我們想要抓住哪一個，確實有些不容易。

那我就教給大家一個我親測有效餓的方法吧。”。