第二十一章 扎馬步
葉之凡背着李奇林是最後一個到達終點的，往後就是一倒，不顧李奇林在身下哀嚎，他的耐力很好不代表他身體不會出現酸軟透支的跡象。
還沒歇幾分鐘，蔡雲清便又集合大家。
第十八樓，呈現在面前的是木樁人，望着一排排木樁人，大家面面相覷。
“覺醒者的身體機能已經不同於常人，我們要做的就是讓身體更加強健，無論是力量型還是精神型覺醒者，肉體的增強都是有益於力量的增長，並且對於日後的晉級也極為關鍵。”蔡雲清手一指這些木樁人，“古時的功夫都是殺人技，近代隨着環境的變化，功夫只是用來強身健體和具有表演性質的運動。但是你們千萬不要懷疑真正功夫的厲害之處，在這裏，我不教大家殺人技，只是將大家的基礎夯實，讓你們以後的覺醒之路順暢些。木樁人是練武之人尤其是近身格鬥的絕佳道具，你們要將木樁人當做是真人對待。”
“我想給它套上島國女星的照片，這樣顯得更像真人。”陳宗德壓低聲音說道。
“好主意，要不你向班導建議弄批矽膠人吧，這樣無論樣貌還是擊打時的觸感更像是真人。”葉之凡建議道。
李奇林圓圓的臉寫滿了惆悵，“別開車了，都快超速了。還是那句話，這些練習對我極其不友好，有本事讓我。。。。。。”
“各就各位。”
眾人各自面對一個木樁人。
“不要對着一個點擊打，繞着它三百六十五度角擊打。木樁人的上部分想像他是敵人的頭部和胸部，中段部位是腹部，下段是下體位置，掌，拳，臂，肩，肘，腿，腳，動用你們的全身，記住一邊擊打一邊繞着它走動。”
眾人基本上都是第一次接觸，一陣手忙腳亂，更有人還受了小傷。
一個小時后，結束了打木人樁反被木人樁打的境遇。開始踩梅花樁，望着高矮不一的木頭，葉之凡直感慨，這是跟木頭杠上去了嗎。上輩子是木匠吧。一陣手忙腳亂，搖搖欲墜，一些平衡不好的同學還沒走幾步就掉下來，幸好下面撲了厚厚的軟墊子。
接着便是蹲馬步，體力不好的大多有點受不了節奏這麼快的訓練，蔡雲清在旁演練，眾人大多還是歪歪扭扭，不知章法。
“兩膝彎屈半蹲，兩大腿微平，腳尖內扣，五趾抓地，重心落於兩腿正中，膝部外展與腳尖垂直。襠部撐圓，同時注意保持頭正、頸直、含胸、收腹、提肛、立腰、開胯、沉肩、收臀。雙手合掌，放於胸前，目視前方。扎馬步是基本功，所謂入門先練三年樁。一是練腿力二是練內功，下盤不穩任何招式都是花拳繡腿水中浮萍。”
陳宗德練得格外認真，腦門子上的汗都來不及擦拭。望着葉之凡略顯疑惑的目光，嘿嘿一笑：“這你就不知道了吧，扎馬步，滋陰壯陽，能改善性，生活。”
“陳宗德和葉之凡明天扎馬步負重25公斤訓練。”蔡雲清說道。
葉之凡一捂臉：“被你害慘了，人家可是C級耳朵靈着呢。”
陳宗德不以為意：“就這個我不介意，讓暴風雨來得更猛烈些吧。”
“大腿要平，身子要直。”蔡雲清在旁指導，“先熟悉幾天，練好之後就要增強難度。”
一片哀嚎之聲。
半小時后，已經橫七豎八倒下一片。
“今天的三個項目都是基本功，不僅要在體能課上訓練，其餘時間也要練習。基本功越紮實，對於其他訓練就越有效。”蔡雲清一拍手，“今天就到此為止，記住這些基本功你們一定要多練。”
一陣歡呼。
放學后，李奇林主動拉住葉之凡請他擼串，陳宗德舔着臉跑過來。李奇林竟然還拉來了陳雅狄和季瑩瑩。
葉之凡心中直喊這是一家夠噸位的好僚機。
去了市中心一家的燒烤店，到的時候還算早，人不多。李奇林一拍胸脯：“各位同學，不要客氣，敞開了吃，當然葉之凡除外，你可不能敞開了吃。”
等燒烤堆滿了一桌，葉之凡想着欠着的兩頓燒烤就並成這次吧。
“大傢伙有緣聚在一起，不如相互加個微信，組建個群，平時還可以相互聯繫聯繫。”葉之凡提議道。
陳雅狄卻撇撇嘴，“項莊舞劍，意在沛公。”
葉之凡卻厚着臉皮先加了李奇林和陳宗德，然後在加上季瑩瑩和陳雅狄，一起拉入群。
季瑩瑩的頭像是一個非常可愛的卡通形象。
陳雅狄看着葉之凡臉上掩飾不住的笑意，狠狠地咬着一個雞腿，“你的哈喇子能不能收一收，滴在桌子上別人怎麼吃。”
葉之凡心情很好不想跟她鬥嘴：“怎麼沒叫蘿莉來？”
李奇林正往嘴裏塞肉串，嘟囔不清地說道：“叫了，她說今天回家還有一堆作業，並且她媽給她請了家庭教師，不想她錯過高考。”
“小小年紀已經承受了這麼大的壓力，我終於知道她的能力怎麼覺醒的了，深有體會啊。”陳宗德吧唧吧唧地吃着，咕咚咕咚又灌了幾口啤酒。
季瑩瑩只是安靜地細嚼慢咽，偶爾和陳雅狄低語幾句，顯得很安靜。
酒足飯飽后，幾人相互道別。
回家之後，葉之凡打開微信發現季瑩瑩發了朋友圈，“今天很開心。”還配有一張和陳雅狄的自拍照。
點贊吧，是不是又太明顯了，男人要矜持。
矜持你個大頭鬼，點了贊，發現陳雅狄已經點贊並且評論：回家注意安全哦。
翻翻季瑩瑩以往的朋友圈，沒有屏蔽，很清楚，大多都是生活的瑣碎與歡愉，一直翻到底，葉之凡肯定了一個信息那就是她還沒有男朋友。
葉之凡只想仰天長嘯一聲，“天助我也。”
最近是不是有點膨脹，吃個泡麵都加火腿腸，美女也敢動心思。
葉之凡扎了個馬步，心裏直說這是為了夯實基礎，可不是為了什麼滋陰壯陽，改善啥生活。對！是為了以後覺醒之路的順暢。先扎個一小時馬步。