第三章 鍛煉

第二天剛好是假期，一大早，天漸漸亮起來，楊小陽起來收拾好東西，打掃好屋子裏衛生，與父母打了聲招呼，說自己想要鍛煉鍛煉身體，就出了門。

還是熟悉的早點攤，胖子老闆都記得周圍一大片的人，楊小陽屁股還沒坐下，胖子老闆來了句：“喲！小陽來啦！”

“還是往常一樣！”

麵皮加一碗豆腐腦，本地正宗的早點，颳風下雨都擋不住老百姓的喜愛。

楊小陽吃好了，結完賬，溜達一圈，來到一處人跡罕至的廢棄公路上開始準備熱身活動。

職業球員和業餘球員的差距在哪？

許多業餘比賽中，什麼馬賽迴旋，什麼人球分過，時不時就被業餘愛足球好者展現出來，傳到網上就變成了什麼高手在民間，民間球王一大堆。

真正職業球員看到這種報道都付之一笑，不會放在心上。

職業比賽的激烈程度往往超出常人想要，職業球員能夠在高強度的對抗下完成一般的技術動作，業餘球員在那樣的情況下卻什麼都發揮不出來。

而這一切最基礎的條件就是身體條件要達到職業球員的標準。

楊小陽也知道現在最主要的是把身體練起來，達到職業運動員的身體標準是必須的。

現在的楊小陽身上沒有多餘的錢去辦一張健身卡，他只能通過笨辦法來鍛煉身體，跑步只是個開始。

這條廢路比較偏僻，平時也沒有什麼人，楊小陽做了熱身活動，就奮力的沖了出去。

開始速度挺快，慢慢的就不行了，後來差不多已經競走了……

不到半小時，楊小陽就累得渾身大汗，雙腿開始打顫，不住的喘息着，終於支撐不下去了，頭也沒抬一屁股坐在路邊的台階上。

實際上他連說話的力氣都沒了，只能大口大口的喘氣，貪婪的呼吸着空氣。

不到半個小時，楊小陽自己估計跑了大概8公里，面對這個成績，楊小陽才明白自己的身體素質離真正的職業運動員差太多了。

一般90分鐘的比賽，球員大概要奔跑10公里左右，有的守門員也要跑5公里左右，更別說有的體能出眾的奔跑距離更為驚人，碧咸曾經一場比賽跑動距離達到12公里，C羅也有過跑動記錄超過10公里的記錄。

比賽激烈刺激的英超賽場，對身體條件要求更高。藍軍切爾西的核心‘神燈’蘭帕德創造過連續164場英超出場記錄，鐵人的稱號實至名歸，可見他的身體素質有多好。

而且足球比賽跑動中，有時需要衝刺跑，有的就要球員快速奔跑，有中速跑，還有要求慢步的移動，這些都需要強大的體魄支撐。

楊小陽自己踢過許多業餘足球比賽，大家都是踢的不算激烈，對抗也不強，他也從來都沒有不惜體力跑動過，衝刺的機會也沒有多少，有多少是快慢跑他也不清楚。

大部分都是站着踢球的，慢步移動應該是最多的。只是他知道職業足球場上肯定不是這樣的，他踢業餘比賽的方式在職業賽場上肯定行不通。

楊小陽明白目前他身體條件打業餘比賽是沒問題，但是進三球是一道很大的難關，平時他就很少上演帽子戲法，一般也就兩球之後，他就有點體力不支了。

其實中國足球也有一樣的體能問題，因為技術不足，不得不在比賽前期靠跑動彌補，到了比賽後半段體能下降，被對手壓着打，被對手逆轉也是無可避免的事。

現在為了完成比賽任務，他必須加強基礎的體能訓練，提高自己的身體素質，這樣他才能在接下來的比賽當中打進更多的進球，贏得比賽勝利，收穫獎勵屬性點。

休息一會兒，楊小陽咬着牙，挺直腰桿，迎着朝陽，繼續沿着這條路跑步。

看着的朝陽照耀的街景，楊小陽產生了許多前所未有的感覺，他慢跑着，喘息着，心中不停的悸動着，為了心中的足球夢，為了成為職業球員，成為萬眾矚目的球星。

每天堅持跑步又算什麼？我一定還能做到更多！我一定不會失敗的，我要堅持，堅持！

跑步訓練進行了四五個小時，太陽越來越毒，楊小陽沒辦法進行下去，只好拖着疲憊不堪的身體回去。

沖了個涼水澡澡，渾身上下舒服多了，休息了會，想着接下來進行什麼身體訓練。

跑步肯定不行，那就在屋子裏做仰卧起坐、掌上壓，這也可以鍛煉身體。

楊小陽做了二十幾掌上壓之後，就趴在地上了，但是很快他又起來，繼續進行着。

……

楊小陽身體不是很出色，速度爆發力兩項再身體屬性還是好，可以先放一放，其他方面這是他急需加強的。

從下定決心那天起，楊小陽就打定了主意，別的都可以暫時先放過，首先要做的，是把他的身體打造成為職業的球員水準。

楊小陽當前的身體素質遠達不到運動員，體能、力量、彈跳能力值較差，已經很說明他身體的問題了：沒有系統的鍛煉過，體能很差，身體不夠的強壯，他離這些職業運動員的標準水平還很遠，所以他當前就是要加大這方面的訓練。

楊小陽從系統中得到的一些職業球員訓練計劃，也不過是每天只有兩個小時的訓練量。楊小陽給自己定的是要天天練習，每天必須保持的足夠的鍛煉時間，有時放假他還要加練。

此時此刻整個高三都在備戰高考，楊小陽也沒有機會踢比賽了。

此後的兩個月的時間裏，楊小陽只好咬牙堅持鍛煉身體，每天早早起來開始跑步去學校，然後課餘時間做各種健身動作，有時掌上壓，有時跳台階等等。

由於楊小陽的學習成績只是中等，父母也沒有過多期待他在高考來到時來個大爆發，所以對他多花時間鍛煉身體也沒有多說什麼。

只是，身體鍛煉是最為枯燥無味，而且相當勞累的，這個也是不爭的事實，好在楊小陽的意志力強大，他一直堅持訓練，沒有絲毫懈怠。

此外，楊小陽的生活習慣也發生了巨大的變化。

首先楊小陽按時吃飯睡覺，電腦也遠離了他的視線。還有年輕人愛喝的可樂等碳酸飲料，他也沒有買過，每天只喝白開水。

時間一去永不回，天氣也越來越熱，楊小陽依舊和過去一樣平靜的生活。

楊小陽持之以恆的鍛煉身體，還是受到了效果，有一天系統告訴他平時訓練也會獲得屬性點，他才發現知道原來訓練也有好處，自己有4個自由屬性點可以分配。

楊小陽思索半天決定所有屬性點全加在身體素質上，而且經過鍛煉他的體重增加了2kg，變得更加強壯了。

他思考許久把3個屬性點加在了體能上，力量方面也提高了1點。

球員屬性值列表：

姓名：楊小陽

年齡：十八歲

身高：178cm

體重：67kg

位置：前鋒

身體屬性（10項）

左腳：22

右腳：46

體質：43

體能：38

平衡：40

力量：35

靈活：42

彈跳：32

速度：56

爆發力：53

技術屬性（15項）

射術：50

遠射：25

搶點：62

頭球：18

任意球：17

定位球：15

盤帶：28

球感：26

停球：29

短傳：21

長傳：18

傳中：17

搶斷：14

盯人：12

鏟球：11

意識屬性（5項）

視野：31

預判：38

跑位：32

創造力：20

團隊合作：13

自由屬性點：0

當看到腦中的屬性數據時，楊小陽非常興奮，幾項身體屬性值有了提升，說明他的付出是值得的，他意識到自己比起過去肯定強大的一點點，激動萬分的就要跳起來。

“宿主現在還是一個業餘球員，請勿驕傲自滿。”系統這時給他潑了一盆冷水。

楊小陽聞言，有些不好意思的道：“額……系統你說對，我是有點興奮過頭了。”

被系統提醒過後，楊小陽冷靜下來，知道自己有些得意過頭了，不能因為一點成績就怠慢鬆懈，還要繼續努力。

……

足球這項運動要求的起點非常低，全世界很多人愛好這項運動，這也是它能成為第一受歡迎的原因。

而且因為它對身體條件限制不象其他體育運動那麼高，所以只要有一定基礎的人都能踢球。

其實學會踢球一點都不難，難就難在成為真正的職業球員，到了這一步就是千軍萬馬過獨木橋，只有一小波人能走上這條道。

至於想要成為舉世聞名足球巨星，就一定要具備超出常人的天賦。

C羅、梅西的天賦毋庸置疑，他們一直爭鋒了十幾年，是這個時代當之無愧的主角。

但是這個世界還有一些人他們可能沒有那樣出眾的天賦，他們的足球之路也很坎坷，但是通過不懈的努力，他們也能走出屬於自己的的足球之路，他們大器晚成，他們的名字也一樣被世人歌頌。

他們是用進球為國際米蘭帶來三冠王的迭戈·米利托，世界盃進球第一人克洛澤，萊斯特奇迹的締造者瓦爾迪。

也許不遠的將來，楊小陽這個名字也會被世人熟知。

未來又有誰會預知呢！