第八十九章 出拳訓練
一場扎馬步訓練就這樣的被贏易給延長了一個上午，贏易也是保持着扎馬步的姿勢，陪着場上的眾人一同堅持着。
看着場上那都有些在發抖的雙腿，和都在咬牙堅持的眾人，贏易覺得時間都差不多了讓眾人都停了下來。
聽見贏易的話，眾人都大大的鬆了一口氣，只感覺雙腿好像快要失去知覺，手臂想被灌了鉛一樣。哪怕是戰士之中實力最強的蠻龍和狼牙兩人，此時有些苦着一副臉。
“這訓練實在是太難受了！”
“不要坐下來，保持隊形站好，如果你們不想明天一覺醒來發現自己的手腳都動彈不得的話，和我一起打幾遍五禽戲。”
......
一個上午的時間就這樣的過去了。
下午，贏易看着面前比早上整齊多了的秦部落戰士隊伍，贏易內心有些滿意的點了點頭。
“有進步就好！”
贏易大聲的說道，“下午我們的訓練內容是出拳的訓練。”
贏易覺得現在應該教這些戰士們一些實用型的東西了，要讓戰士們學會如何去使用自己身體中的力量，不會使用自己力量的秦部落戰士們只能如一隻蠻牛一般，橫衝直撞，以兇狠取勝。贏易希望學會如何使用自己力量的秦部落戰士們，能如狼一般，懂得合理的去使用自己的武器進行攻擊。
聽見自己族長這麼說，眾人都有些興奮的盯着贏易。
“終於不用，在繼續練習扎馬步了!”
而蠻龍，狼牙等人則是興奮的看着贏易，自己族長終於要教他們一些實戰型的東西了。
“下面，我們先練出拳！”
“我們先來學會正確地握拳，在戰鬥之中要好好的保護自己的手，四指和指拇張開，把指尖卷向手掌，然後把大拇指緊壓在握緊的四個手指上，且大拇指尖延伸到中指中間。”
“看到了嗎？就像這樣！”贏易舉起自己已經握緊了拳頭的一隻手臂，在眾人的面前示意着。
隨即，贏易到隊列之中贏易開始一個個指正眾人的動作來。
“手臂放輕鬆，”
“大拇指要緊壓在握緊的四個手指上，看清楚要是這樣......”
......
贏易在下面為下面的每一個人一遍遍的演示和指正着，看着下面眾人握拳姿勢都規整的差不多的時候，贏易繼續說道。
“出拳時，後腳跟也應象一個彈簧似地支撐着身體，並抬起迅速地將身體重心移向前腳。後腿膝關節也應象前腿膝關節一樣稍稍彎曲，但要保持放鬆和穩定。而且真正的打擊動作，亦應象鞭子般揮擊而出，在攻擊對方的瞬間，才握緊拳頭緊張肌肉。”
“就像這樣。”贏易在眾人眼前迅速的做了一個凌厲出拳，收拳的動作。
下面的人看着贏易的這一套凌厲的動作，目光好像是一頭飢餓了許久的野獸，突然遇到食物時的驚喜的光芒。
不過很可惜的是，他們只能做出畫虎類犬似的動作。
對於眾人來說，他們現在根本不知道什麼是後腳跟，什麼是後腿膝關節，什麼是前腿膝關節。
贏易只好先耐心的為秦部落的眾位戰士們，仔細的講解了起來，告訴他們後腳跟在哪，後腿膝關節在哪，前腿膝關節在哪。
為眾人講解了一遍的贏易，也不管眾人到底有沒有記住，便開始為眾人一步步的拆分講解動作來。
伴隨着贏易的講解，看着眾人緩緩的做起出拳，收拳的動作了，雖然動作是慢了一點，還總體還已經是對的了，就只是還需要繼續勤加練習便是。
“你們知道出拳時發力的身體的哪個部位嗎？”贏易向著在場的諸位戰士提了這麼一個問題。
眾人楞了楞，隨即下面有人說道。
“族長是這裏，是手”那人指了指自己的手臂。
“對啊，族長是手，”一人在邊上附和着。
......
看着下面一群戰士好似學生一般的在積極的回應着自己，贏易說道。
“你們說的手臂這個答案是錯誤的。”
“啊.....”眾人不相信的驚呼道。
“出拳的發力之源並不是來自臂膀，而是來自身體的中心部位，這裏，你們可以稱它為髖。”贏易指着自己軀幹與腿相連接的一個部位，對着解釋說道。
“僅僅用手臂的力量所打出的拳頭，是無法提供足夠的力量的。手臂只是力量的運載工具，而只有正確地運用髖部才能夠提供足以擊倒對手的力量的。”
“現在我們來訓練髖部動作，大家注意了！”贏易提醒了眾人一聲。然後一邊比劃着一邊說道。
“平行步站立，兩手自然握拳並置於胸前，肘部自然垂於身體兩側。為了使身體能夠充分運轉或順暢的發勁，可使膝關節微曲。轉動時，可使髖部作突然向右的轉動，且以前腳掌為軸，使身體重心迅速移向另一腳。而且在髖部轉動時，肩就應該跟着轉動。”
贏易比劃演示完，開始下去一個個的糾正眾人的動作，贏易知道對於秦部落的眾位戰士們來說訓練髖部動作，合理的使用身體的各個部位，對於眾人來說，這個難度不是一般的大。
花了很長的時間，在贏易的指導下，眾人的髖部動作訓練，才剛剛有那麼點髖部動作訓練的樣子。
看着有些垂頭喪氣的眾人，贏易知道，這個時候是時候給他們一些激勵。
贏易說道：“大家不要覺得這個髖部動作訓練難，但它的效果是十分強大的。”
“練習的要領和關鍵是為了獲得最大的力量，髖要比肩稍早一點轉動，即由髖帶肩去付諸於猛烈攻擊之中，這是十分重要的。在這裏，出拳擊打時，後腳跟應抬起，身體重心亦迅速移向前腳。實際上，在完成這個動作之後，后膝已經伸直，而此時所產生的衝擊力將是驚人的。”
“蠻龍去找一塊巨石過來！”贏易對着蠻龍說道。
很快，蠻龍不知道從哪裏搬來一塊巨石。
“大家看好了，出拳前，應先使手腕向下微轉，然後在衝擊的剎那，再瞬間轉上，以增加一股螺旋勁去重創對手。”贏易一邊比劃着，然後對巨石使出了一拳，巨石在贏易的拳頭下應聲而碎。
“大家剛剛都看到了，剛剛我並沒有使用巫力，或者別的力量，這只是使用髖部出拳時的一點小操作。”
“所以，不要覺得難，只要你們訓練夠了，總有一天你們也可以的。”贏易在碎石旁鼓勵着眾人道。
看着贏易和贏易邊上的碎石，眾人恢復了不少的信心，開始在贏易的指導下，認真的訓練了起來。