第六十六章 訓練準備開始
定了定神，林東開口道：“你感覺怎麼樣？”
趙穎張傑二人聽的莫名其妙，有點摸不着頭腦，不過林東顯然也不是在問他們。
一旁的何文軍接過話茬，回道：“反應超一流，靈敏一般，柔韌極差，力度極差。整體還可以。”
林東點點頭道：“看來你跟我的看法差不多，應該會是個好苗子。有沒有什麼想法？”
何文軍道：“本來就是奔着這個任務來的，有沒有什麼想法都不影響。”
林東笑了笑，不再說話。
何文軍對着仍有點摸不着頭腦的張傑說道：“說實話，你的身體素質讓我有點意外，要不是知道你的情況，我還為你之前當過兵。首先，你內在的素質不錯，心裏的反應和預判能力很強，遠超常人。但是另一方面來講，你外在的素質跟這個相比就有點不匹配了，力度、速度、身體應變的自然程度都遠遠不足。”
張傑深以為然的點點頭。
何文軍接着道：“在制定訓練計劃之前，我還是得先問一句，你來找我學功夫想達到什麼樣的結果，是想按照特種兵的標準，還是純粹是為了好玩。這個很重要，因為這個決定了未來應該採取什麼樣的訓練方式。”
張傑道：“我選擇按照特種兵的標準接受訓練。”
何文軍點點頭道：“可以。不過不管怎麼說，你都得從新兵開始訓練，至於你個人素質中的長處，只能算是後期訓練中你個人的優勢。但是既然現在跟我學，那就得按照我的訓練方式來。你能接受嗎？”
張傑道：“這個沒問題。我本來就是個新兵，聽從指揮是應有之義。不過我想說問個事，我現在除了跟你學功夫之外，還在踢足球。我現在在足球上暴露出來的不足也是個人素質方面，彈跳不足、臂力不足、靈活性不足，這些都是制約因素，所以我想加強這些方面，這個能結合起來嗎？”
林東笑笑道：“你說的這些都是新兵訓練營的基本功，這個榆木疙瘩是這方面的好手，想一步登天沒那麼容易，但是想有所加強應該不難。”
張傑欣喜道：“這就足夠了。我也沒想着一步登天，只要能有幫助就好。這樣的話我就可以分兩路，足球場上專門訓練球技和守門相關，這邊則主要是訓練身體素質，兩不耽誤。”
何文軍點點頭道：“嗯，可以。但是我不管你其他訓練如何，這邊的訓練必須按照我要求的時間和頻次完成。所需要的場地、器材這裏都具備，以後你就來這裏訓練。我今天會給你制定訓練計劃，今後每天要保證有半天時間接受訓練，我有空的時候會來指導，如果我沒來你就按照訓練計劃自行進行，我至少會定期來檢查。如果有時間，我會不定期跟你一塊訓練。”
“好！”
“那就從明天開始，你自己過來。第一周，不管你以什麼交通工具過來，必須保證最後三公里是步行，跑步趕過來。從第二周開始，慢慢加量。一個月後必須達到十公里。”
張傑咋咋舌，別說十公里，就是剛起步的三公里對於自己都算是一個大工程了。想想以前大學時候體育達標也不過是一千米而已，而且跑下來還累的跟狗一樣。
何文軍知道張傑在想什麼，盯着他道：“當兵，尤其是特種兵，想安逸那是沒可能的。你必須把自己往極限上逼，才能知道自己到底有多少潛能，也才更快更好的達到訓練效果。”
張傑贊同的點點頭。
這時候林東電話響了，林東接起來電話。
“董事長！”
聽着這個稱呼，張傑還好，趙穎的心臟就突然急跳了幾下。
好在林東並沒有多說什麼東西，確認了趙四海安排的事項之後，就掛了電話。
趙穎長吁了一口氣，然後又小心的看了看林東，問道：“我爸讓你出去辦事嗎？”
“嗯。有點事需要出去處理下”，說著又朝着張傑說道：“這邊的路你也認識了，回頭你直接過來就行，我會跟這邊交代好的。”
“好的，謝謝林哥！”
“別客氣，都是自家人，反正這裏也是閑着，你來還能讓這裏發揮點功用。”
言者無心，趙穎有點做賊心虛般又偷偷看了林東一眼，看林東臉上並無異樣，這才放下心來。
林東跟眾人分別後就匆匆離開了。
原本何文軍還打算多測試一些，不過一場實戰下來，他覺得沒有必要再去做什麼基礎測試。
於是何文軍就開始考慮訓練項目的事，留下張傑二人熟悉各種的健身器材。
看着何文軍脫離視線，張傑悄悄的問道：“我用這個健身房能合適嗎？你不怕你爸來個突然襲擊阿。”
趙穎不太確定的說道：“我爸都已經很久沒來過這裏了，家裏也有健身房，雖然相對來說比較簡單，但他現在也沒什麼功夫和精力跑來這邊。應該不至於那麼倒霉，剛好就讓你碰見了。”
張傑笑到：“反正我是無所謂，大不了提前先來個翁婿見面。不過最好還是能晚一點為好，我先練練再說，免得到時候挨揍時候太疼。”
趙穎沒好氣的白了他一眼，自顧自的選用了一個跑步機，設定完畢后開始試着跑一會。
張傑見狀也挑了一個跑步機，設定中速，開始練習。畢竟後面在跑步這方面，他還是有壓力的，首周每天三公里，後面逐步增加直到十公里，這還只是第一個月的計劃，所以他有機會還是得儘快的練習。
何文軍沒有走出去多久就回來了，帶着他的訓練計劃。
訓練計劃其實很簡單。
如果不是為了給張傑留一點考慮和反悔的時間，何文軍其實是可以當時就直接告訴他計劃的。
去而復返的何文軍看看張傑，沒看出張傑又要反悔的意思，所以直接開口道：“訓練以月為單位，按照新兵訓練的方式為模板，不會完全一樣，但是大體上差距不大。先按照三個月為期，等你堅持下來之後，再根據情況進行調整。”
“聽說新兵訓練中有相當一部分時間要練習步伐，我這有這個必要嗎？”張傑問道。
何文軍淡淡的回答道：“如果你僅僅是想歷練歷練，那確實沒有必要。但如果不是，那這個就必不可少。”
趙穎奇道：“難道踢正步阿，列隊型之類的還有什麼別的用途嗎？”
何文軍解釋道：“就像扎馬步一樣，沒人會覺得馬步紮好了就能以一敵百，但是塑造的是基礎。軍隊跟其他對方不一樣，講究的是團隊，而步伐訓練在部隊裏的主要意圖在於此，通過一個又一個的細節，把一個個的個體逐步的轉化成一個集體，這樣才能更有戰鬥力。除此之外，就像一般人穿正裝時的精氣神跟便裝時也會有所不同，步伐訓練也能非常好的塑造人的形象。這是其一。”
“其二，步伐訓練也算是新兵訓練初期最苦的，隨便端一個正步個把小時，不是誰都能隨隨便便就能做到的，也能更加磨練人的意志和吃虧能力。”
“其三，步伐訓練過程中會對人的姿勢有一個潛移默化的培養，這樣後期再做其他動作的時候，自然而然的就會很標準，不需要再多費什麼唇舌和功夫去糾正。”
趙穎不由咋舌道：“這裏面還有這麼多門道阿？”
何文軍顯然被帶回了過去，神情中透露出一股追憶的樣子，似乎想起來了軍隊中的生活，微笑道：“軍隊中的生活和訓練，沒有你表面看的難得簡單。一些看似無意義的事都有他合理的理由所在。”
張傑接道：“我聽何哥的。按照訓練來就行，不過我要兼顧足球訓練，那邊也不能丟。”
何文軍點頭道：“我知道。所以給你的訓練都是半天，留足半天時間足夠了。”
“好。那咱們開始吧。”
“準備好了？”何文軍問道。
“早就好了，隨時候命。”
“計劃很簡單。從明天開始，先從幾項基礎的來。跑步半小時，從跑步來健身房開始算起。軍姿和端腿半小時。掌上壓五十個一組，初期每天至少兩組，後期逐步增加。單雙杠十分鐘。蛙跳十分鐘。這個是第一個月的任務，我不在的時候按照這個執行，我如果在的話會隨時加臨時項目。”
趙穎有些擔心的道：“這訓練是不是有點多，他現在的身體吃得消嗎？要不要慢慢過度下？”
何文軍看向張傑，沒有說話。
張傑答道：“不用。這才半天而已，我不至於堅持不了。”
何文軍露出讚賞的目光，不過嘴上卻說：“你可以考慮下，感覺如果堅持不了現在可以說，我會適當的減量。如果等半路再打退堂鼓，那影響就大了。”
張傑搖搖頭道：“真的不用了，我相信我可以。”
何文軍道：“好，希望你能說到做到。今天就算了，訓練從明天開始。從你家到健身房大約十公里，一個月後你要跑完全程，明天的目標是三公里，以你目前的速度，大概是二十分鐘左右，除此之外你還有十分鐘的跑步時間。”
張傑道：“好！我明天下午過來，上午先去訓練足球。”