第十一章 素質

第十一章 素質

這是傳教吧?

對吧?就好像是和自己拉別人進入二次元,享受輕和動漫帶來的歡愉一樣,完全一致的語氣和音調。楊靖感覺無比的熟悉。

可是,這個綜合格鬥,似乎真的很有好處的樣子。

說真的,雖然不知道下一次自己被襲擊是什麼時候,又是什麼地點。但是,那必然不會是什麼簡單的狀況。自己是未來某個怪物大佬的暗殺目標!

那就意味着,楊靖每時每刻都有可能會面對突如其來的危險。如果自身不夠強,萬一女兒來的時間晚上那麼一分半秒的,毫無抵抗能力的楊靖必然是死定了。

連女兒都要自己加強鍛煉,才有了意識空間和體質鍛煉操的事情。那麼加上一個格鬥鍛煉,這隻會有好處,沒有壞處。

看着楊靖在思考,少女反倒覺得自己說的可能還不夠吸引人,“如果你願意參與學習綜合格鬥,嗯,我做主,一切費用全免。包括你會員的年費!”

“好!我同意!什麼時候開始!”

楊靖毫不猶豫的答應了。能變強,這有什麼可猶豫的?嗯,他絕對不是因為省了三萬會員年費才迫不及待答應的。

“嘿嘿,沒那麼簡單。想要正式開始格鬥學習之前,首先要給你做一個體測。”少女笑了笑,“為了更好的了解你的情況,我就親自給你做體測吧。對了,不要有保留,做體測的時候,把自己所有本事都拿出來!”

“OK!”楊靖本身就是來測試自己的極限的,有着專業人士的帶領,顯然能夠更加準確的知道自己的上限。

“那麼,認識一下吧。我叫林巧音,是這家健身館的股東之一。今後,也是你的格鬥教練!”

“楊靖。”楊靖開口回答道,“我就住在不遠處,來這很方便,以後可能每天都會來。今後就麻煩你了。”

吸收了一個優秀的格鬥種子,林巧音顯得很高興。兩人都不是喜歡廢話的類型,這邊互相認識完,林巧音就直接開啟了教練模式。

綜合格鬥,基礎是要知道學習格鬥的人的基本水平,從力量,速度,反應能力,體能等各個方面,全方位考察學習格鬥者的相關數據。

從而,可以有針對性的對短板進行加強,同時,制定格鬥學習的計劃和安排進度。

方才的簡單鍛煉,沒有讓楊靖對於自身有一個完整的認識。也同樣沒有讓林巧音看到楊靖的極限。

但是體測一開始,情況就完全不一樣了。

慢跑,推舉杠鈴,深蹲,往返跑,躲避球訓練等等。林巧音拿出了所有的手段,配合她記錄楊靖數據的,還有兩個私教。

半個小時,一個小時之後。兩名健身教練有些獃滯的把數據遞給了林巧音。

看着上面寫着的數據,只能得出一個結論。這個叫做楊靖的傢伙,完全是一個不折不扣的怪物!

推舉255公斤,深蹲330公斤,爆發力、反應速度都遠超常人,要知道,這還是一個沒有經過專業訓練的素人!

一套體測下來,楊靖居然還僅僅只是微微流汗,體能恢復速度極快,堪稱體能超人!

但是另一組數據,就完全把楊靖從天堂拉下人間了。

技巧水平,差。肌肉運用率,差。協調性,極差!

這就是個嚴重缺乏鍛煉的死宅才可能出現的數據情況,居然會出現在一個幾乎各項指標都接近已知人類極限水平的人身上,要不是親測的是林巧音自己,她都不會相信。

扶了扶額頭。

“你最大的問題,就是缺少專業性的矯正。嗯,這不是一時半會能夠解決的問題。幸好,綜合格鬥可以完全鍛煉到這一點。”

“你不存在體能問題,也沒有力量和反應上的短板,甚至可以說,絕大多數的綜合格鬥高手,都不可能有你這樣的身體素質。”

林巧音直接拍板,“所以,你可以直接開始格鬥的學習。正好藉著學習,讓你懂得如何高效利用自己的力量優勢。當然,力量鍛煉和有氧訓練也少不了,你的體脂含量還是較高,至少要降低到5%-7%左右!”

在林巧音這位美少女的指導下,慘(xi)絕(wen)人(le)寰(jian)的鍛煉生涯開始了。

每日10公里變速跑,按照食譜進餐杜絕高熱量食物,一個小時左右的肌肉群有氧鍛煉和半小時的無氧訓練。

最後,是綜合格鬥的基礎鍛煉。

“綜合格鬥,是無論流派的一種格鬥方式。入門最佳的,當然還是打擊力和見效最快的泰拳!”

林巧音說著,朝前迅速給了幾下刺拳,同時身體擺動,提膝,旋身,一腳側踢踢出,然後把腳高高太過頭頂,接了一個下劈。

“掌握好基礎動作之後,連貫性進行不間斷的打擊,幾乎沒有防禦,這就是泰拳的特點。尤其要善用膝蓋和肘關節,這是攻擊最強的點。”

“來,我們對練一下,讓你熟悉熟悉格鬥的基礎。”

嘛,對練。

要是和一個渾身肌肉,健壯如牛的傢伙對練,楊靖絕對會搖頭拒絕,他可不是個為了面子去找虐的腦殘。不過和這個美少女對練嘛,楊靖的心中毫無壓力。

不過倒是有一點擔心。

“你不怕受傷么?萬一被我打到的話。”

林巧音的身板可不健壯,甚至看起來瘦弱。一米六二的個頭,那就是個鄰家少女,用來被呵護的那種。不過這個擔心倒是被林巧音翻了個白眼。

“你先能打到我再說吧。”

所謂門外漢和綜合格鬥的高手之間的對決,並不考究門外漢是否擁有多大的力量。事實上,在陽關青鳥健身館內,綜合格鬥的專業教練,都不是林巧音的對手。

專業教練的身體素質,不知道高過林巧音多少,但是格鬥,卻不僅僅只是看身體素質的。

楊靖力氣大,反應快,速度也不慢,但卻不是說他能有效的把這三點結合運用起來。他在格鬥的表現上,與其說是格鬥,倒不如說是王八拳亂舞。

林巧音的身子則靈活的如同一條水中遊動的魚,輕易就能判斷出楊靖的出拳距離和打擊範圍,甚至對方的拳路都一清二楚。

在擂台上的楊靖,完全就是被林巧音玩弄於掌中的人偶,別說是打到林巧音了,連對方的動作都摸不到。

三拳兩腳之後,楊靖就直接被放倒在地,他是被林巧音擾亂后,自己把自己絆倒的,笨拙的讓人難以直視。

“呼。”林巧音毫無壓力的呼出口氣,“你就算是距離入門,也還早着呢,菜鳥。”

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我的女兒不可能這麼無敵

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第十一章 素質

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