第五章 鍛體
我可沒有什麼鍛煉身體的功法？想想，在想想。不知道海賊王中的海軍六式行不行，理論上看，只要身體夠強大就應該沒有什麼問題：可以說是相當厲害的一種體術。這裏面，六式分為“指槍”、“剃”、“鐵塊”、“嵐腳”、“月步”和“紙繪”。
1、指槍
指槍是指將全身的力量聚集在食指上，以硬化的手指電光火石間放出一擊。指尖有着子彈的攻擊力，可以輕鬆貫穿人體。
那麼我們如何練習呢？首先，找張鐵皮，然後每天練習用食指戳它，等到能戳破后再加一張豬皮，如此反覆，直到一次性戳破10層鐵皮就可以了。
2、剃
剃是指一瞬間（0.36秒）踩踏地面十次以上，利用反作用力產生的爆發性速度來移動。一般情況下，肉眼是看不見移動的。
那麼如何練習呢？首先，我們需要不停地練習短跑，等到速度達到0.36秒跑10步的時候，再倒着跑，等到和正跑一樣的速度后就嘗試原地跑，當發現腳的移動已經快到看不清的時候，身體前傾，剃，就練成了。
3、鐵塊
鐵塊是指通過加速血液流動，使肌肉運動加快。在精實鍛煉的身體鼓進力量，使其擁有鐵的硬度。以至連槍彈和刀劍都無法攻破。
那麼如何練習呢？首先，我們可以用一截木棍不斷地打擊身上的肌肉，從而加速血液的流動。以及增強肌肉的抗打擊能力。然後再從木棍換成鋼棍。當鋼棍打在身上也不疼的時候，試着冥想，將血液調動至肌肉，然後讓人用鋼棍打在身上，如果鋼棍彎了，那就練成了。
4、嵐腳
嵐腳是指以超高速踢腿將空氣化為刀刃般鋒利的武器進行的斬擊。擁有極強的破壞力。
那麼如何練習呢？我們知道嵐腳是需要高速踢腿的，所以，我們同樣需要練習短跑。你先試着甩下腳，看看是不是有風。然後將一張紙放在面前，嘗試用甩腳帶動的空氣弄破它。一張破了就兩張，如此循環，能踢爛的紙張越厚越好。當可以一腳把牆划爛時，就練成了。
5、月步
月步是指跳躍時在空中進行的一項踢技。在下落前改變移動軌跡。有了這種空中移動的體術，可以不留死角的從空中發動攻擊。
那麼如何練習呢？首先，還是要把短跑練好，因為這很考驗腿部的爆發力。在剃的基礎上，在垂直方向重重地踩踏地面10次，這時候因為你有了強大的爆發力，所以腳下的空氣會受力壓縮，從而形成階梯。等到上升到一定高度后，用右腳使勁踩踏左腳。這時候，你會發現，自己可以在空中改變運動軌跡了。
6、紙繪
紙繪是指卸下全身力量，通過對手動作所產生的氣流變化，對朝向自身的攻擊，都能千鈞一髮的躲開。
那麼如何練習呢？就是發獃。想像自己是一棵草。那麼攻擊時帶來的風就是感知的對象。草都是隨風搖擺的。然後自己原地轉圈，直到發暈，讓人打你，直接憑感覺躲避。當你可以躲避至少10個人的攻擊時，紙繪就練成了。明天，開始練習，睡一覺在說…
天一亮，馬三就過來想叫醒我吃早飯，叫了兩聲一見我睡得能死豬一樣就沒在叫，看來三通這傢伙太累了，那你就在睡吧，我打獵回來在叫你。
啊，好舒服呀，幾點了，打開窗一看，靠中午了，不過還行，多久沒睡那麼好了不容易啊，以後我想睡幾點就幾點，在也不用過那總日子了。推開門出去，正好看到嫂子在專心做衣服，就沒有打擾。這是一個四合院的院子，空間還是挺不錯的，就這練了。現在也沒鐵片，先練剃好了。0.36秒十步是吧，雙腿肌肉收緊用力，快速向前跑，加速，在加速，不行還不夠快，要一秒鐘跑出三十步，沒想到那麼難，我感覺差了十五步，也就說我還差一半，看來要慢慢體會才行啊。左右兩腿要左右放鬆，才行不能用兩腿同出力，好試一下，一二三跑，對就是這是，感覺快多了一半，還不完成熟練，多練幾次應該就可以了，看來還是有希望的嘛。“三通你在那瞎跑幹什麼？”嫂子疑惑道“沒什麼嫂子我在練武呢，不用管我“。還真沒看到過這種練武方式，三通這人也還真古怪。終於在我後面的二十五次，終於成功，累死我了。完成第一階段的修鍊，第二階段就難了，這種反倒退為被常理，腦子很不好反映過來啊。不能放棄，加油，干。向後退，看不到後面，心中有恐慌，總不能全力以付，看來要先克服這個困難，最好的方法就是多鍛煉，一次…十次有一點感覺，二十…三十…三十五終於有一點放鬆的感覺了，五十…六十…八十八終於能做出普通人的感覺了。
馬三回來了，看見我不停的向後退，三通你在搞什麼呢？沒什麼練功呢，你打獵回來了三哥。還真沒見過這種練功方式，這東西也不好問人家，是啊三通，回來吃個飯，下午在把皮毛賣出去，有沒有性趣去和我一起去。馬三這樣一說我還真有點動心了，不過一想到海軍六式，還是算了。不了，下次吧三哥。突然我看見，馬三用手唔住胸口，臉色煞白。這時嫂子也看到了，快步上前問：”啊三怎麼樣了。”沒事莫讓三通看了笑話。
三哥，小子我到會一些醫術，不防讓我看一下。三通兄弟我看你連神力都沒有，沒有用的，我你己經讓不少名醫看了也沒用。哦，這樣啊，反正都這樣了，不如我也看看。竟然三通兄弟這樣說，那就看一下吧。上前摸了一下脈口，然後從二丹田調一些平常的內力進去，三哥我用內力進人你的穴道，不要阻撓。當內力進到剛剛馬三疼痛點時，我看到有一股能量和馬三的能量膠在一起，跟本不能消滅對方，還引飲在吞吃馬三的能量進行壯大，好霸道的神力。睜開眼睛，我以經知道為什麼可以醫好。馬三聽到我這樣說，驚呀的用力握着我的手道：”真的可以嘛。”可以，三哥沒有問題，現在就可以開始。馬三直接呆那了，我不管他直接從馬三喔我的手，吸星內力直進到那霸道神力旁邊，然後從兩邊包圍，連馬三的神力也在其中，加大內力向內壓縮，吸星大法發力向回吸，這時那神力開始反抗，但沒有用沖不出我的牢籠。吸到我第二丹田內，鎮壓了下去。不用我說三哥以經明白好了，困擾其五年的絕症，終於過去，如果不是有三通堅持不住二年。