子宮后傾

特殊女性生理問題----子宮后傾

子宮本身是會移動的，從解剖學上，婦女的子宮、**及骨盆底部都有支持的系統，來支持及抗衡來自腹腔內的壓力。因此當婦女站立的時候，其子宮底（上部）幾乎以水平的方向往前傾斜，壓住膀胱，這就是子宮的正常位置。相反地，如果整個子宮的軸線，不往前反而往後傾斜，就形成子宮后傾。常見的癥狀為腰酸背痛、下墜感等下腹或骨盆不適等，而如果你還常常有經痛、**疼痛或大量出血等則可能有子宮內膜異位症的存在。

原因

而子宮后傾的現象有的是與生俱來，屬於先天性的；也有的是後天獲得的。主要是因為過度勞累、姿勢不正確、情緒緊張造成子宮肌肉過度收縮等種種因素。

讓瑜伽來幫助你

子宮后傾並不是非常嚴重的病症，但確實會造成下腹部的不適和疼痛感，總覺得腹部腫脹有下墜的感覺，特定的瑜伽動作可以讓子宮歸回原來的位置，消除因子宮后傾造成的不適感。

嬰兒前伏式

雙腿彎曲跪地，大腿與臀部同寬，上半身伏地放鬆，額頭貼地，臀部坐在後腳跟，雙手向前延伸，保持呼吸，全身放鬆。停留時間不拘。

功效：

1.舒緩下腹部肌肉，幫助子宮歸位。

2.舒緩因子宮后傾造成的下腹腫脹及背部酸痛。

前彎休息式

1.準備一把椅子，上面放置兩個抱枕。

2.雙腳與肩部同寬，站立於椅子前方半公尺，上半身往前放鬆，背部延伸，額頭貼近手臂，保持呼吸。停留時間可依自己喜好來調整。

功效：

幫助子宮歸位

金字塔式

功效：

延展背部幫助子宮歸位。

懂得愛自己的女人最美麗！

我常看到許多女性朋友為了感情、工作、家庭等等因素而犧牲了自己的生活和健康。提醒一些女性朋友“自私一點吧！”所謂的“自私”就是多愛自己一點。給自己一個空間、完全放鬆，給一段時間，完全屬於自己。你會發現真正的自信與美麗，找到自己的喜樂源泉。

上帝創造女人，並賦予其美麗，這也給了我們特殊而敏感的生理構造，除了生兒育女外，也藉著這些器官考驗我們的智能，聰明的女人懂得經營自己，通過健康讓自己更加美麗，你做得如何？