生理瑜伽所需要用的器材

瑜伽墊使用瑜伽墊可以避免身體關節因直接接觸地面而受傷，特殊防滑的材質也能讓初學者更穩定地站立，不會因為肌力不足而滑倒，在瑜伽練習中我們建議至少準備一片瑜伽墊來練習。瑜伽磚瑜伽磚可以幫助我們支撐身體的不同部位，避免初學者因為柔軟度不好或肌力不夠而造成身體其他部位的緊張（如果你沒有瑜伽磚也可以用較厚的書本來代替）。瑜伽繩瑜伽繩有防滑與長度伸縮功能，能幫助我們做一些拉筋或延展動作。瑜伽繩使用方法1．把最尾端穿進兩個扣環中2．再反穿第二個扣環3．前後移動扣環調整長度毛巾如果膝蓋容易疼痛的人，可以把毛巾墊在膝蓋下方，避免受傷。頭部容易緊張的人，在躺卧動作時將毛巾捲成長條狀，放置在頸部下方，減輕肌肉的緊繃感。長枕一般的長抱枕即可，作用是把身體不同的部位墊高來舒緩肌肉，減輕一些疼痛及身體的緊張現象。