七．結婚前新人減肥飲食推薦

誰都想在結婚那天看起來既漂亮又苗條，大部分要結婚的人，婚前都需要減肥，但減肥的途徑似乎是有背常理。婚前本來就非常的忙碌和緊張，如果再吃什麼減肥藥或減肥茶什麼的，身材確實能瘦下來一些，但你的臉色也會變得更難看。所以最好的辦法是食療，營養學家為你提供了科學的方法，可以從3個月開始，也可以從1周開始，不僅能讓你達到理想的減肥效果，還可以讓你容光煥發。以下是我們為你搭配的一周減肥食譜，希望能夠對你有作用：

星期一減肥菜：冬瓜

理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消腫的功效，若能帶皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可以消解脂肪和水分，必能起到減肥作用。

星期二減肥菜：韭菜

理由：韭菜富含鈣、磷、鐵、蛋白質和維生素等多種營養物質外，還含有大量纖維，對胃腸的蠕動能力非常有促進作用，它可以加速排出腸道中過盛的營養及多餘的脂肪。

星期三減肥菜：海帶

理由：海帶清熱利水，有祛脂降壓的作用。同時它所含的多種礦物質及維生素可以消解體內的沉積，比如脂肪在心臟、血管、腸壁的沉積，可以經常清除掉。

星期四減肥菜：白蘿蔔

理由：白蘿蔔味甘性涼，有消膩、去脂、化痰、止咳等功效。它含有的膽鹼物質，能降低血脂、血壓，非常利於減肥。

星期五減肥菜名：綠豆芽

推薦理由：綠豆芽含有豐富的植物蛋白和多種維生素，常吃將有助於消膩、利尿、降脂。綠豆芽的吃法有很多，涼拌，熱炒都可以，非常容易做。

星期六減肥菜名：木耳

理由：木耳味甘性寒，裏面含有一種多糖物質，對降低血脂和膽固醇有好處，可以有效地抑制肥胖。它是一種高蛋白、低脂肪、多纖維、多礦物質的著名素食。