進行經絡按摩前必須了解的事項

●衣着？

最好是穿上簡單的運動服，這樣便於肌肉的放鬆和自由的活動。但是過長的袖子多少會帶來些不便，因此建議選擇沒有袖子的上衣和運動短褲。如果是獨自一人在家，可以只穿內衣，這樣效果更好。

●需要準備的物品？

經絡按摩大部分是靠手指在身上推、按、捏、揉，因此只要有一雙結實的雙手就可以了。力氣小的人可以把家中的飯勺洗乾淨並擦乾後來使用。

●何時？何地？

一般不受時間和場地的制約。但是建議選擇比較寬闊的場地。時間上來說，如果在晚上睡覺前按摩的話，不但睡得快，睡得香，而且第二天早上起來的時候身體也會感到異常的輕鬆。但是注意一定要在飯後３０分鐘以後，稍事休息再開始按摩。

●基本的按摩動作

手指和手掌均勻用力，力度的大小控制在能把拇指指肚捏起的程度（這個方法適用於按摩胸部或腹部等比較柔軟的部位）。按摩胳膊和腿則與洗衣服時的力量相同。用木勺按摩的時候用力要小，使木勺輕輕摩擦皮膚表面即可。

●為孩子按摩的時候

兒童的身體比較柔軟、脆弱，因此在按摩時只需用指尖輕點慢推就可以了。在按摩後背或是前胸等比較寬的部位時最好先塗上些可以起到潤滑作用的嬰兒油，這樣效果更好。兩歲左右的孩子由於骨骼還未發育完全，所以按摩時要特別的小心。另外，應盡量在飯後三四十分鐘左右進行按摩，這樣孩子就不會因為肚子餓而煩躁不安，從而達到按摩效果。按摩時間也最好控制在５分鐘以內。給未滿５歲的兒童按摩時，最好根據需要簡單地按摩，不要按摩太多的部位。對５歲以上的兒童可以實施帶有整容性質的按摩。