寬恕自己和他人

憤怒和怨恨是我們夢想的敵人。只要我們責怪別人帶走了我們的夢想，或者責怪自己讓別人帶走了自己的夢想，那麼我們將會非常不幸。如果我們痛罵自己太軟弱、太懶惰、太膽怯、太不稱職—無論我們用什麼來鞭笞自己—實際上是在傷害自己。我們應該經常提醒自己：我們已經竭盡全力，我們做得足夠好了。對於過去曾經傷害到我們的人，我們也要記住，那個時候他也已經竭盡全力，即便看起來似乎還能做得更好。你放棄夢想是由於受到了傷害和感到害怕—並不是因為你的軟弱和缺陷。練習1如果你認為未能實現夢想的感覺讓你覺得很不舒服，那麼給自己寫封信，像寫給自己最好的朋友那樣，寬恕自己。在你的心中，告訴自己夢想為什麼會幻滅的原因，並勸戒自己不要太在意。告訴自己現在實現夢想的全部理由，以及現在實現夢想還不太晚的原因。練習2如果你對其他人發火—例如父母和愛人—你覺得他們阻礙了你實現自己的夢想，那麼給他們寫封信，寬恕他們。告訴他們你明白了他們那樣做的原因，告訴他們你不再覺得他們對此負有責任。讓他們知道，你會對自己的生活負責任，會對自己的事業和幸福負責任。約翰忘記過去到45歲了，約翰才能夠自由地追尋自己的夢想，這使他不免有些生氣和怨恨。他為弟弟妹妹們做了很多事情，也為自己的孩子付出了很多，但他並不對此感到遺憾。他為自己能做這麼多事情而感到高興。他也有不滿的地方，在這個過程中，他過多地忽略了自己的感受。他問自己為什麼只是單純的付出。為什麼其他人不能夠做出一些讓步，那樣的話，他就可能為實現自己的夢想付出更多。約翰對自己感到非常的氣憤，因為是他自己選擇放棄足球獎學金的。為了孩子能夠實現夢想，也是他自己選擇犧牲事業的夢想。那時，他覺得自己作出這些選擇，就意味着不能夠冒失敗的風險。或許考慮到自己的面子，由於他覺得其他人比自己更重要，所以放棄了自己的夢想。或者是由於他有某種更強烈的需要？當其他人依靠他的時候，他就會覺得自己很重要。母親總是告訴他，如果沒有他，她就不能夠活下去。他經常告訴母親，父親是多麼的為她感到驕傲。當他上大學的時候，他沒有告訴母親沒能拿到獎學金的事情，但她也沒有鼓勵他。當他讀到大學高年級時，母親仍舊讓他住在家裏，並且去當地的大學念書。他覺得自己的事業道路有一部分是母親鋪設的。約翰知道他沒有必要將精力花在譴責過去上。雖然他的母親已經去世了，但他還是給母親寫了封信，告訴她，他明白了為什麼這麼長時間以來她緊緊控制着自己。在信中，他告訴母親，他已經不再責怪她了；他應該對自己的幸福負責任。他所要做的事情是追求新的事業—這項事業是自己選擇的。  [返]