“72公斤”的信念

我們舉一個與健康有關的苦惱來做例子。寄到我辦公室的信件中，有關健康問題的內容多達數千封，這可能是絕大多數人的苦惱。能解決健康上的問題，享受健康的生活，是人生最高的喜悅。健康就是這樣珍貴。健康是所有人第一個盼望的目標。我的朋友喬因為暴飲暴食、吸煙過度，加上巨大的精神壓力，嚴重損害了健康。肥胖的他還患有高血壓，一爬樓梯就會漲紅了臉不住喘氣。終於，他的主治醫師宣告說，除非減少煙酒、食物、壓力，否則他絕不可能恢復健康。然後又補充一句說：“不過，你是否有能力讓自己恢復健康呢？”醫生知道這個叫喬的人自尊心極強，認為自己沒有做不到的事情，這句話一定會觸痛他，使他堅持到底。喬果然很好地控制了煙酒和精神壓力。唯獨飲食使他陷入深深的苦惱。他無論如何也抵抗不了美食的誘惑，他曾多次試圖節食，但都失敗了。理由其實很簡單，完全因為他本身的意志不夠堅強，他認為既然已經不抽煙不喝酒了，多吃一點又有什麼關係。醫生建議他說：“你現在最需要的是積極的態度和精神療法。而且至少要減輕18公斤。除了你已經注意的事項外，如果這一點也能做到，你的血壓就一定能降下來。”我、那位醫生和喬都是朋友，醫生要喬來找我。喬在談話中始終持着消極的看法。他對我發牢騷說：“只有飲食習慣我無論如何也無法改變。哪裏有減輕18公斤的方法呢。”“不，一定能減輕的。我也有過非減輕16公斤不可的經驗，當初也和你一樣認為是不可能的事。可是一旦改變了看法，採取積極態度后，體重很快就減輕了，血壓也降低了，比過去任何時候都健康。你一定也能做到。”“你和醫生聯手對付我，我當然無處可逃了。”喬埋怨道。“這都是為你着想呀！那麼，喬，讓我幫助你，首先決定減少多少公斤作為目標，採取積極態度，想像減肥成功的情形，拿出堅強的信念吧！”於是，他把現在的90公斤減去了18公斤，用72公斤作為恢復健康的標準。“大學畢業以來就沒有過這樣的體重。”他皺起眉頭。我鼓勵他說：“那又怎麼樣呢？恢復青年時期的帥氣不是很好嗎？”接着我們決定達到減肥目標的期限為九個月，我們兩人都想像着他回復到72公斤體重時的樣子。他想像自己肚子已經縮了回去，又如從前一般瀟洒，1米85的身材穿上西裝的英俊模樣。而且最重要的是，在印象中完全過濾了吃得過多引起罪惡感的苦惱。我們最後談妥，他再看一遍《積極思考的力量》。他對這件事好像不甚滿意，我對他說：“你如果想瘦下去，就必須信心十足。為了使你的體重減少到72公斤，而且維持不變，這需要有足夠的信念。你要想像血壓回復正常時的情形，然後每天默禱：‘得到主的幫助，體重和血壓都會迅速下降。’”經過一番開導，他下定決心執行減肥計劃。對於使自己恢復年輕的體態，他變得非常起勁。而在不知不覺中，他的心也開始變得年輕了。他果然在預定的期限達到了標準體重。也因此享有了多少年來他不曾有過的健康。以後他每碰到一個朋友，就吹噓說自己的血壓就和21歲的青年一樣。有一次他和我一起享用午餐，品嘗清湯、脫脂乳酷和果凍，他說道：“減肥非常成功。因為有你、醫生和主的幫助。”他最後說的話使我覺得很驚訝，他自己也感到難為情，臉紅了起來。因為他以前是絕口不談信仰的人。他好像要突破那個障礙似的又補充說：“在體重減到72公斤以前，我一直向主祈禱。”  [返]