１１項原則

你是否會停下來思考，你的性格給你的婚姻帶來了哪些結果？你的伴侶在這方面做得如何？你看，當兩個不同的人要進入同一個關係中，特別是婚姻的承諾中，每個人都帶入了一個獨特的背景和溝通的方式。兩種不同的生命、經驗背景，要合而為一，除非兩人有強有力的溝通技巧，並且能體貼對方，否則就不會有令人滿意的婚約。所以有效的溝通，就成為合適伴侶的基本要素之一。現代心理學者和婚姻治療者最常聽見的對婚姻的怨言是缺乏溝通的能力。在一份婚姻研究報告中指出，大部分婚姻問題都是出自“無法溝通。”美國仕女家庭雜誌調查了３萬位婦女，反映出只有一個問題能與金錢問題抗衡，那就是“缺乏溝通”。研究指出“雖然許多婦女擇伴是基於性吸引，研究卻顯示，若要她們再重選一次，她們說溝通能力是最重要的。”因此聰明的現代婦女，在擇偶條件中，考慮溝通能力要比有性吸引力、相貌及個性良好等條件更重要。研究報告中強調，只有能彼此分享感情並坦誠相待的夫妻，才能享受圓滿的婚姻。事實上，婚姻失敗的主要原因不是性，而是溝通。一項在十一個國家開展的研究顯示：“最快樂的夫婦，是彼此談話最多的。疏遠感是婚姻中潛在的一個問題。我們知道一般的夫妻，在結婚一年之後，每周只有３７分鐘花在有意義和親密的交談上——這實在是太少了。”在一個特別的訪問中，一位２５年來一直是離婚和家庭法律方面的知名專家例舉出夫婦分手的主要原因時說：“最主要的是沒有坦誠地溝通，沒有以最要好的朋友的方式相待……我發現太多的人只是閑話家常，而沒有向對方說出有意義的話……”里奧·柏士凱利亞將婚姻的問捲髮給一千人，並且在美國今日報發表結論：“至少有百分之八十的人回答說，使婚姻繼續下去，最重要是溝通，彼此坦誠相對的談話。”一般來說，女人“紅杏出牆”是因為她們要在情感中尋求更深的愛。女人把愛情看得比其它任何事情都更重要，不像男人，以性為愛的主因。“男人總是問我，他們能做什麼以預防妻子有外遇”，一位婚姻專家說：“我的建議是多與她說話。”女人在愛情中視感情的溝通為最大的回報。溝通是讓我們彼此可以更加了解的最簡單方法。越有真正溝通的能力，越能促進彼此的感情。兩個生活在一起的人，常常會發生摩擦。這些摩擦不加以討論，它們很容易導致困擾和衝突。根據蘭登書屋辭典，溝通意為“以書寫或說話等方式，給予或交換思想、感覺、意見等諸如此類的事。”溝通是一種與他人分享信息的言語的或非言語的過程，它使人了解你的看法。“談話”、“傾聽”、“了解”都是進行溝通的方式之一。溝通是真實的將你自己向別人敞開。這樣的溝通對現代夫婦來說是當務之急。溝通的產生是兩個人完完全全地說出日常生活的種種需要，並且盡量以積極有意義的態度參與對方的生活。“一個巴掌拍不響，溝通是兩個人的事”，一篇《沉默伴侶的危機》的文章中說：“如果其中有一位不願意，彼此之間可以談話，卻無法溝通。談話中最不容易的就是問題的溝通，因對方易感覺到受傷害。然而沒有一種關係的存在是沒有問題的，討論問題乃是解決之道。若其中有一位不願參與，就不能解決，而問題會得變很僵，並會牽扯到其他相關的事上。尤其是同一個人不斷堅持拒絕討論某些事件，事情就會變得更糟了。“當伴侶中一位拒絕溝通，另一個人也會有強烈的傾向，拒絕在這關係中付出。短時間之內，這對伴侶便會因生氣、感到不被接納，而使彼此疏遠。通常即使是主要事件被解決了，牽涉到的其他範圍也一樣需要重建。好的溝通，使人們能彼此坦誠相待。但好的溝通也是非常脆弱的，需要小心，一旦破裂，重建的工作通常是很痛苦的。”大多數的人以為談話就是溝通，是使別人知道他們觀點的方法。然而有意義的溝通，是雙向式的——有說有聽。現代夫妻最忽略的方面是傾聽。愛爾蘭人有一個非常值得深思的論點，就是我們用以傾聽的時間當比說話的時間多兩倍。莎士比亞也強調要少說多聽。有許多人認為在溝通時，作為說話者比較舒服一點。若他們說自己的立場、感覺、看法和主意，而不是做傾聽者，他們會感到更愉快。對大多數人來說，傾聽是溝通中最困難的方面。傾聽永遠不會自然發生。在雙方的關係中，若其中有一個人缺乏傾聽對方的耐心，又不謀求解決，這關係中便會產生嚴重的沮喪。外向的人通常會說得太多而傾聽得不夠。理查德·奧斯丁這麼寫道：“注意我們的伴侶在說什麼，是衡量我們敬意的尺度。常常我們聽到談話的聲音，卻不知其中的涵義。聽到聲音和明白涵義是大不相同的。”有十一項原則，會幫助你成為一個更好的溝通者。你或許需要把它多讀幾遍，甚至抄下這些原則放在桌子上或工作枱邊常常提醒自己。這些原則可能戲劇化地改善你與親人的溝通。大多數的婚姻並沒有按照所發展的親密關係達到真正的溝通——當然這要取決於你期望擁有多少真心誠意的溝通。若你已為人父母，有效地運用這些原則，可以減少孩子式的怨言：“你根本沒聽我說。”下面就是這十一個原則：１．努力改善２．學習彼此的協調３．彼此了解４．肯定伴侶的價值、自尊和觀點５．肯定的態度和積極的鼓勵６．操練信心７．等待恰當的時機８．分享你的感受９．避免猜測１０．回應對方１１．誠實不欺在我們的文化中，順其自然大概是最流行的座右銘。但要成為一個更好的溝通者，卻不是自然而然就可以的。我們每一個人都被“自我中心”扭曲了自我形像，所以我們必須很努力地以正確的觀念為基礎，才能做個更好的溝通者。上帝並不是在我們與他有個人關係時，用魔術棒在我們頭上點一下，使我們成為良好的溝通者。