第六章 培養好習慣 構建新生活（10）

一天中兩個最重要的時刻每天早晨我們被生活推上審判席，每天晚上我們通過上帝的審判。“Eachmorningputsmanontrialandeacheveningpassesjudgment.”——羅伊?L?史密斯（RoyL.Smith）早晨手中牢牢緊握那根引導自己走完忙碌人生迷宮的線索的人，一定是那些每天早晨都會為一整天的事務做個計劃並能按時完成計劃的人。“Hewhoeverymorninghasaplanforthetransactionsofthedayandfollowsthatplancarriesthreadthatwillguidehimthroughthelabyrinthofthemostbusylife.”——維克多?雨果（VictorHugo）你每天早晨的想法將決定你一整天的表現。“Yourmorningthoughtsmaydetermineyourconductfortheday.”——威廉?M?派克（WilliamM.Peck）一日之際在於晨。每一天的開始，將為一天中餘下的時間搭起一個大舞台。如果你有目的地在每一天的早晨設定好一天中自己希望的行為模式，那麼，這意味着你向著自己希望的生活邁出了重要的一步。如何度過每一天的早晨，正是我們自我檢驗控制能力的試劑。每天早晨醒來后是為一天做個計劃，還是漫無目的地胡思亂想呢？假定我們已經為自己做了個計劃，我們又是否能夠堅持執行計劃？我們是遵循一個有目的的、預先設定好的，並能夠讓我們更有效率、更有效果的行為模式呢，還是放任自己自由想像和自由休閑？或者，我們只是隨意而匆忙地準備出門，目的不過是為了準時上班？如何度過早晨，決定了我們日常行為規律是否能發揮它潛在的威力。它究竟是由好習慣構成，還是被壞習慣充斥，早晨的時光將徹底揭示問題的答案。如果我們希望自己不至於一生碌碌無為，並能夠最大限度地發揮潛能，那麼，養成有效利用早晨時光的良好習慣將至關重要。懶人懶惰人哪，你要睡到幾時呢？你何時睡醒呢？再睡片刻，打盹片刻，抱着手躺卧片刻，你的貧窮就必如強盜速來，你的匱乏彷彿拿兵器的人來到。“Howlongwillyouliethereyousluggard？Whenwillyougetupfromyoursleep?Alittlesleep,alittleslumber,alittlefoldingofthehandstorest——andpovertywillcomeonyoulikeabanditandscarcitylikeanarmedman.”——《箴言集》6：9－11造成早晨效率低下，或是使得整個早晨都用於匆忙準備和出門的一個原因是，早晨時間過於緊張。我們往往沒有留出足夠的時間，這樣我們就會覺得壓力很大，時間的利用也不見效果。我們總是如此珍惜和拚命延長早晨被窩裏的每一分鐘。這樣的賴床習慣卻有着完美的理由——在這個國家裏，睡眠被剝奪是如此普遍的事情。我們的每一天，都在忙碌處理無數事務中度過，以至於我們不得不經常犧牲充足的睡眠時間。然而，不幸的是，這卻形成了一個惡性循環：由於缺少睡眠，我們整天精力匱乏，精神無法集中，進而影響了我們的效率，同樣的任務我們需要更多的時間來完成。於是，我們的工作時間便變得更長更辛苦，下班后也會需要更多的睡眠。同時，缺乏睡眠還極大地減少了人們改變習慣的可能性。正如前面提到的那樣，習慣存在於思想和行動的能量保存。此外，我們的顯意識為了限制我們的潛意識，也需要付出大量的精力。在身心疲憊體力透支的情況下，我們駕馭潛意識、改變習慣的難度勢必會大大的提高。那麼，我們該如何打破這種疲憊、懶惰、效率低下的惡性循環呢？答案在於一天中的第二個重要時刻——晚上。晚上一個沒有計劃的人，在出發之前，便註定迷失方向。“Amanwithoutaplanforthedayislostbeforehestarts.”——劉易斯?K?本德勒（LewisK.Bendele）每天晚上總結一下自己一天裏所做的事。“Sumupatnightwhatthouhasdonebyday.”——羅德?赫爾伯特(LordHerbert)一天中的第二個關鍵時刻出現在晚上。如何度過晚上的時光，也是決定你如何度過早晨時光的因素之一。在心中默默整理和評價一下自己一天中完成的事情，並規劃好自己第二天應該做的事情，對於第二天早晨是否能夠正確做好計劃，以及是否能夠擁有一個良好的開端至關重要。制定一天的計劃，並堅持執行計劃，將讓你的工作變得效率更高成績更大。如果，每一天你都無法完成自己希望完成的事情，那麼，你應該反躬自問一下，癥結或許就在於缺乏計劃。正如約翰?伍登（JohnWooden）總結的那樣：“不去做計劃，就相當於計劃着怎樣去失敗。”要麼，你為每天要做的事情做個計劃；要麼，你乾脆就是一事無成。請你花幾分鐘時間思考，並列舉出自己在早晨和晚上可能出現的日常行為規律。