二、尋找諮詢(3)

至於療程的長短，則由你的具體需要而決定。不過，要明確的一點是，心理諮詢不是無所不能的，不是什麼樣的心結都能一下子就打開的。實際上，心理諮詢是一個連續的、艱難的改變過程。心理問題常與諮詢者的個性及生活經歷有關，就像一座冰山，積封已久，沒有強烈的求助、改變的動機，沒有恆久的決心與之抗衡，是難以冰消雪融的。如果你被焦慮或抑鬱困擾，那也很正常，單獨諮詢通常只是第一步。假如癥狀嚴重，你應該尋求藥物的治療。比如體重波動很大，夜裏不能入睡，或者覺得你會傷害自己或者別人，就要馬上去尋求藥物的治療。和諮詢師一起，制定一套吻合自己的諮詢方案，會對你的治療效果有極大的幫助。“我想我真的需要找一位適合我的心理諮詢師了，這幾天的心情很壓抑，情緒波動很大。我需要有人幫我疏導，離婚對我的打擊實在是太大了。”馬麗終於走出矜持，在朋友的介紹和幫助下，找到了合適的心理諮詢師。  [返]