第五章：訓練

僅僅站姿，楊文禮就讓孩子們練了半個月之久。這不同後世的大學生軍訓，甚至不同於後世的軍人養成訓練，這些小孩子們會跟着他操練十年之久，因此每一項訓練內容都要儘可能的長，直到小孩子們都熟到骨子裏頭了，產生條件反射，才進行下一項訓練。

除了每天早上雷打不動的三公里長跑，就是練站姿，練到小孩子們都覺得吐了，只有這樣才能產生條件反射。

當然，沒有標準的尺來丈量三公里長，只不過是楊文禮自己估算的，反正是盡量不過度勞累小孩子們。後世證明，過度訓練會損傷身體和壽命，作為現代人的楊文禮當然不會犯這些低級錯誤。

練了半個月的站姿，小傢伙們終於站得像模像樣了，有了一點童子軍的氣勢，可以進行下一項訓練科目了。

還是很簡單，就是走正步，與後世的軍訓如出一撤。軍訓的目的就是軍人養成，就是強化紀律觀念，將自由散漫的人訓練成如臂所指的鐵血軍人。

真正的軍事訓練還遠未開始，古代練這些軍訓科目無用，除了紀律養成，可以說一無是處。

走正步，原地踏步，齊步走，左轉右轉，向右看齊，向後轉……等等現代軍訓科目，楊文禮如數照搬。

這一練就是一年之久，這段時間除了軍訓，就是農忙時幫家裏插秧收割，平時照料一下家裏的家禽牲畜，並不算太辛苦。

這些小孩子們的身體太差了，需要這麼久的時間來調理，因此不能進行強度太大的訓練。

……

看着面前一個臉色紅潤，神情冷峻，挺立如松的少年，楊文禮的內心不由湧現出一般濃濃的自豪之情。這全都是他的功勞，看着這些身體健壯的少年，他有信心將他們培養成一個個百戰百勝的精兵。

“不知不覺，你們跟着我操練也有一年之久了。到今天你們終於有了一點點軍人的模樣，是的，我就是將你們當軍人一樣在操練。

為什麼？身在矛山沖的你們在一心操練，可能不知道外面已經山雨欲來風滿樓了。

北方各地已零星出現民變，遠在遼東的后金韃子已越來越強大起來，屢屢侵犯我們大明邊關，我大明最強大的邊兵即使站在高高的城牆上面也漸漸敵不過強橫的韃子。

這些都離我們太遠，就是我們左近也是盜匪遍地。離我們不遠的大別山裡就不知有多少山匪，在浩濣的長江上也不知有多人殺人亡命的江匪。如果不是有矛山阻隔，我們矛山沖早已片瓦不留了。

我把你們當軍人訓練的目的，就是為了保衛家園，沒有家園，我們怎麼能吃到美味的一日三餐呢？

軍隊操練和練武強身有本質的區別，任何一個武術高手到了戰場上，絕對敵不過一個普通的百戰老兵。

在戰場上騰挪躲閃、瀟洒的花式迷惑手段都是找死，因為在你面前不是一個敵人，而是黑壓壓一片。你躲開了正面的敵人，就正好送給側面的敵人殺死。也沒有片刻時間給你表演，一切都是一招見生死。

鑒於這種情況，我們其實多練招式無用，古語有云，一力破十會，又雲世上武功，唯快不破，因此，我們實際上只要練力和速度這兩樣。日夜操練，由量變產生質變，這樣將來與敵人對戰時，我們就能百戰百勝。

今天我正式教你們強身健體的法門，也就是練力，力是一切的基礎，速度如果少了力，就是花架子。

下面我教你們第一式鍛煉力的簡單方法，就是掌上壓。”

楊文禮比較詳細的解釋了這一年中，為何對他們進行隊列操練的原因，最後又親身示範掌上壓的基本要領。

“身子和大腿要求紋絲不動，只有雙手作上下運動，這樣鍛煉的目的，是增強手臂和胸肌力量，……”

楊文禮一邊示範，一邊解釋要領，隨後他站起來要求這些少年開始實踐：“你們做一個給我看看，掌上壓對鍛煉力量，非常有效，一個月之後，我要求你們最少要做一百個。”

少年們紛紛仿效，楊文禮提着用竹片製成的教鞭依次檢查他們的動作是否標準，看到動作不合格的少年，他就用竹片飛快的擊打他的屁股，並出聲糾正他們的動作。

隨後幾天，他又教給他們仰體向上、仰卧起坐、舉石鎖、杠鈴和站馬樁。這些都是易於鍛煉的方法，還有可以就地取材的健身器材。比如杠鈴就是用兩個磨盤，中間穿一根棍子，放在一個離地僅十公分的架子上，小傢伙們可以躺着練習舉重。

健身鍛煉主要就是鍛煉身體各部位的肌肉力量，看似很簡單，任何人都可以輕易做到。但其實貴在堅持，需要日積月累的長久操練，才能見到效果。

另外高強度的鍛煉，需要大量的能量補充，在現代是吃蛋白粉，古代沒那個條件，就只能盡量多吃肉、蛋、魚、豆腐等高蛋白食品了。

這在明未非常困難，哪怕是朝庭和大戶人家也沒有這份好心給軍士和家丁吃這麼好的食物，楊家幾乎是獨此一家，因此揚文禮的鍛煉方法不可複製，屬於獨家秘訣。

一眨眼就到了天啟四年，朝堂上東林黨和閹黨已成水火之勢，目前是閹黨獨大，那些東林君子不是被閹黨殺害就是如喪家之犬四處躲藏。

嚴格來講，魏忠賢打擊大地主大商人代表的東林黨，很好的解決了朝庭歲不敷出的財政狀況，他可以說是一個孤獨的鬥士，與勢力龐大的官僚士紳，大地主大商人作鬥爭，也取得了輝煌的效果，將明朝本來已經頻臨破產的財政救活過來了。

奈何天不作美，天啟帝英年早亡，他失去了靠山，後來死的很凄慘。並且被文人描繪成十惡不赦的宦官專權代表。

不過這些紛爭都離矛山沖太遠，楊文禮還是在埋頭訓練家丁，三年時間過去，楊文禮和十個少年家丁都已長成體格健壯的糾糾壯漢了。

……未完待續