第五章 用最短的時間靚起來(2)

4.假日狂睡，有害無益在節假日裏通宵狂歡或者一整夜的玩命工作之後，再去補睡，只是一種“消極休息”。而只有“積極休息”才是合理的休息，能起到迅速恢復體力的作用，休息不當，反而會對身體有害。5.濕頭髮睡覺，容易引起慢性頭痛有晚上睡覺前洗頭習慣的人，在睡前，若由於沒有認真地擦乾頭髮，以至使大量的水分滯留於頭皮表面，長期以往將導致氣滯血淤，經絡阻閉，郁疾成患，造成慢性頭痛，無益於健康。有晚上洗頭習慣的人們，一定要在頭髮完全自然干后，或用電吹風將頭髮吹乾，確保清潔、輕鬆、健康皆不誤。第二節化妝補拙◇皮膚的類型清楚了解肌膚類型是正確選擇護膚品的前提，這樣才能對號入座，事半功倍，下面我們向您介紹一個簡單的檢測方法。皮膚檢查1.在光線充足的地方進行皮膚檢查。2.卸妝前，先檢查皮膚表面出油的情形。卸妝后約5～10分鐘，再繼續分析檢查。3.首先從T字部位開始，接着再檢查兩頰及眼睛周圍。4.T字部位包括前額(代表T字的橫線)，鼻子及下巴(代表T字的直線)。一般T字部位的皮膚性質會與兩頰和眼睛部位的皮膚不同，通常較臉部其他的皮膚油膩。5.根據以下特徵細心地查看：膚質、毛孔的大小、斑點及細紋。中性皮膚當我們說中性皮膚時，並不表示這是最普通常見的皮膚類型，事實上，中性皮膚相當少有，大部分都帶有一些乾性或油性皮膚的特質。中性皮膚的特徵如下：¤質地及膚色均勻¤皮膚潔凈、柔嫩¤沒有油光或乾裂¤油脂和水分的分泌平衡¤很少或沒有皮膚瑕疵¤毛孔細小¤很少或沒有皺紋中性至乾性皮膚T字部位¤皮膚感覺緊繃、脆弱、顏色晦暗無光澤¤前額易出現脫皮及細紋¤毛孔細小¤少有暗瘡兩頰和眼睛部位¤容易脫皮¤眼睛及嘴唇四周有細紋中性至油性皮膚T字部位¤一般而言，整天都呈現油亮感¤毛孔較為粗大，尤其是鼻部和下巴部位¤常有暗瘡兩頰和眼睛部位¤肌膚感覺柔軟、嫩滑¤眼睛和嘴唇周圍部位少有細紋◇護膚的必要性細嫩的肌膚來自細心的呵護。呵護愈多，皮膚就會愈健康美麗；愈早開始關注，皮膚保持最佳狀態的時間愈長。美麗毋需繁雜，要獲得理想護膚效果，只要根據自己的膚質，每天早晚兩次選擇恰當的護膚品，遵循潔膚、調膚和潤膚“基礎保養三部曲”，你的皮膚就會保持潔凈、亮麗、健康。18歲“青蘋果女孩”的保養公式早晚徹底潔面——化妝水——防晒乳液（夏天）——護唇膏滋潤乳液（冬天）——護唇膏18歲的女孩子大多數還在求學階段，因此，沒有必要化彩妝，平時只要在洗完臉后，輕輕拍上一層化妝水就可以了。夏天外出時，為防止紫外線的傷害，可以在臉部和手腳等裸露在外的肌膚上均勻的塗抹防晒係數在8～15的防晒乳液。冬天可以用護唇膏來滋潤粉嘟嘟的小唇。愛漂亮的女孩子，可以選擇彩色的護唇膏，讓粉唇“靚”出青春的光彩。青蘋果的女孩，不用塗脂抹粉，也青春逼人，那張揚的朝氣，連花兒也自嘆不如，所謂的保養，就是這麼簡單明了。22歲“菠蘿女孩”的保養公式早晚徹底潔面——化妝水——防晒乳液（夏）——護唇膏，7~10天去角質1次滋潤乳液（冬）——護唇膏，1~3周去角質1次22歲的年齡，大學剛畢業，朝氣蓬勃，雄心壯志的勾畫人生的美好藍圖。凡事好逞強，總是鋒芒畢露地將自己的想法一股腦地倒出來......這時的你性格像個菠蘿，外表有小刺，可內心卻甜滋滋的。如何挑選、使用保養品也是這個“菠蘿年齡”的女孩需要學習的功課。“菠蘿年齡”的女孩，還不需要過多強效性的保養，只要注意基礎保養步驟，維持皮膚酸鹼的平衡，就可以做一個健康美麗的女孩了。25歲“鮮梨姑娘”的保養公式早晨徹底潔面—化妝水—乳液—防晒隔離霜—護唇膏—一般上妝程序晚間細心卸裝—輕柔、徹底地潔面—化妝水—精華液（依個人膚質的不同而異）—潤澤乳液—眼霜—眉霜這時的你每周應用“去角質面膜或深層清潔面膜”和“保濕面膜”各敷臉一次。美容專家提醒：25歲正是肌膚重要的年齡里程碑。此時的肌膚，已經達到了人生璀璨的巔峰。現代人外出時間多，活動性強，加上學業，工作的壓力大而缺乏充足的休息，或者有些人喜歡熬夜，抽煙，喝酒等不良生活習慣，這些會加快肌膚在25歲之前的老化。千萬不能對此掉以輕心。提早準備！這時應補充一些重點的保養品，如果酸類護膚品、面膜、隔離霜等等。複合性、多功能的保養技巧，應該從這個年齡開始學習、掌握了。