女性手腳冰涼的經絡療法

隨着天氣的轉涼，很多女性都會手腳冰涼的現象。主要是激素影響到了神經系統，進而導致皮下血管收縮、血流量減少，引發了寒症。手腳冰涼，很可能是由於以下幾方面原因導致的：

1.血液循環障礙

（1）有些女性先天性心臟功能弱或後天心臟功能衰弱，血液不能及時地供應到身體末梢的部位，導致手腳冰涼。

（2）女性很容易患上貧血，貧血后體內會出現供血量不足的現象，血紅素和紅血球的量也會偏低，進而導致手腳冰涼。

（3）血液循環能力出現障礙，人體內的血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得我們的手腳尤其是指尖位置的血液循環就會不暢，從而導致手腳冰涼。

2.陽氣不足

中醫上將手腳冰涼看成是一種“閉症”，所謂“閉”就是不通，在天氣轉涼或身體受到寒冷刺激時，肝脈就會受寒，肝臟的造血功能就會出現障礙，進而導致腎臟陽氣不足，肢體寒涼，手腳發紅或發白，甚至有疼痛感。

3.月經或孕期體內激素髮生變化女性在月經期間或懷孕期間，身體的激素很容易發生一系列的變化，這種變化會影響神經系統，導致皮下血管收縮、血液流量減少，引發寒症。

4.疾病

患有雷諾病或多發性大動脈炎等疾病時容易導致寒症的發生，這些疾病多出現在青年女性身上。

除了上述幾種因素可以導致女性出現手腳冰涼的現象外，精神和心理壓力過大、操勞過度、心神不安等也會導致手足寒症的發生。

手腳冰涼會導致女性出現經量過少、月經不調，甚至不孕；女性在月經期間、孕期和產期等會由於身體虛弱而出現手腳冰涼的現象，如果不及時預防，就會導致精神不振、身體畏寒等現象的發生。長期手腳冰涼很可能會在冬天出現手腳凍傷的現象。除此之外，還可能會誘發風濕病、胃病等疾病。

為了防止各種女性疾病的發生，要嚴防手腳冰涼，可以通過按揉陽池穴來改善這種狀況。陽池穴在手背的腕部，剛好在手背間的集合部位。將手背往上翹，在手腕上會出現幾條褶皺，在靠近手背一側的褶皺上進行按壓，就能夠在中心處找到壓痛點，這個壓痛點就是陽池穴。這個穴位支配着我們全身的血液循環及荷爾蒙的分泌，能夠保證血液循環的暢通，保持身體的溫和。

對陽池穴的刺激，要緩慢進行，時間也要長一些，力度要適中，最好雙手齊用，先用一隻手的中指按住另一隻手的陽池穴，然後再換過來進行。這種姿勢能夠很自然地將力量轉移到陽池穴上。手腳冰涼的女性，只要堅持對陽池穴進行刺激，就能夠抵禦住寒冷的冬天。

當然了，還可以通過揉搓湧泉穴、勞宮穴、氣沖穴或是拍打腎俞穴來改善這種現象。

1.揉搓湧泉穴

湧泉穴位於我們的腳心，用手掌快速揉搓，最好有熱感出現，每天早晚各搓湧泉穴100次。中醫上認為，我們身體的諸多經脈都集中在腳心，和全身的臟腑、組織、器官都有着緊密的聯繫。堅持揉搓這個穴位能夠緩解手腳冰涼的癥狀。

2.按揉氣沖穴

氣沖穴位於我們大腿根里側，這個穴位的下邊有一根動脈。可以先按揉氣沖穴，再按揉動脈，採用一松一按，交替進行的方式進行按摩，直到腿腳有熱氣下流的感覺，這樣說明按摩的方法和力度俱佳。

3.揉搓勞宮穴

勞宮穴位於我們的手心部位。將手握拳，對另一隻手的手心部位進行揉搓，直到手心微熱為止，然後換另一隻手，反覆交替進行。

4.按揉、拍打腎俞穴

腎俞穴位於我們身體兩側的腰眼位置，輕輕用力拍打兩邊的腎俞穴100次左右。

除了上述的經絡療法，食療對於陽氣虛弱而導致的手腳冰涼也有一定的療效，前面我們也提到了很多補血養陽的食療方法，可以結合經絡按摩來進行，效果會更好。

女性擺脫了手腳冰涼的癥狀就能夠減少很多痛苦，如：經期出現的小腹疼痛，寒冷導致的腹部脹痛等。很多女性都因為這一系列的“痛”而面容憔悴、蒼老、暗紫，長期這樣下去，身體一定會垮掉的。

這種周身都處在寒冷狀態的境地，如何能安心工作、學習呢？這幾個經絡療法操作簡單，時間也比較短，適合於從事各種工作的女性來做，為了早一點擺脫“寒冰”式的生活，讓身體“暖”起來吧。