第十一章 不懈努力
時間如白駒過隙，光陰似箭。
鍛煉也已經一年之久，每日的鍛煉，加上每日飯量激增，讓葉無缺身體比過去壯上了許多。
葉府後山一瀑布下。
“喝！”白衣老人伸出手臂，在他的手上，一個由能量匯聚而成的光球逐漸形成，隨着這一聲低喝，老人輕輕一擲，手中的光球脫手而出，“砰！”一聲巨響，光球砸在瀑布上，竟然將數塊巨大的岩石給砸到了瀑布下，片刻，瀑布下就出現了由數塊岩石形成的可以站人的地方，瀑布從高處傾瀉而下，砸在岩石表面上，濺起白色的水花無數。
“雙腿定如山，動如電，這瀑布也不算什麼大的瀑布，深蹲了如此之久，以你的腿部力量應該可以在這瀑布下扎穩馬步了。”老人指着青石道，“站到上面去，一定要站穩，不能彎腰。”
“這還不算什麼大的瀑布？”葉無缺看着那從極高之處俯衝而下的瀑布，那巨大的衝擊力砸在岩石之上，發出滔天的轟隆聲，如此瀑布都不算大瀑布，那到底什麼樣的瀑布才算是大瀑布呢？
經歷過半年的深蹲訓練，此刻葉無缺的腿部肌肉已經比過去不知道強了多少，對於這樣的衝擊力，他還是能夠承受的。
“是！”大喝一聲，葉無缺當即緩緩站到青石邊上，瀑布俯衝而下，巨的大轟鳴聲在耳邊大作，震得耳膜發麻。青石邊受到的壓力並不大，葉無缺在青石邊上，扎了馬步，還是能夠比較輕鬆的抵禦那壓力的。
“站到中央去。”老人冷聲道。
葉無缺心中無奈，卻又不得不從，只能緩緩移動着腳步，朝中央移動過去，越是朝中央，水流衝擊力就越來越大，他已經感到身體在晃蕩了，可是他必須到中央位置。
“不好！”突然感到身體一晃，腳下支持不住，腳底突然一滑，身子沒有平衡，就一下子被沖入了湖中。
“繼續！”老人淡然道。
聽到這道聲音，葉無缺便再次從水中爬了出來，抹了一把頭上汗與水的混合體，從湖中爬起來，又站到瀑布下面，一次次的倒下，一次次的站起來，如此反覆的動作，葉無缺在一天之內，都不知道做了多少次。
每天深夜，便是葉無缺最放鬆的時刻，舒坦的躺在木桶中，雙眼微眯着，簡直就是一大享受，過去還沒有這樣的感覺，可是現在每日的鍛煉都達到了極限，再進入藥水中，全身肌肉都有着一陣陣的酸麻感，很爽！是的葉無缺忍不住呻吟起來。
負重奔跑訓練，負重深蹲訓練，瀑布下馬步訓練，受阻力情況下連續爆發性訓練，水中受水阻力情況下練拳，終日穿着負重行動，柔韌性訓練，指力訓練，反應靈敏訓練，速度訓練……
而且在每次還有力氣的時候，葉無缺都會在早上先獨自鍛煉，為的就是讓自己的身體更強。
一天的作息時間——凌晨天還未亮，葉無缺已經準時從睡眠中醒來，在院子裏葉無缺自己佈置的一個隱秘角落，也是一個四方來風的地方打坐調息，之所以不在房中，便是為了更近的接近天地，接近自然，清晨的清新氣息，實在是大自然的恩賜！
十幾分鐘之後，將自己身上腿上胳臂和手腕上綁上負重沙袋，然後開始了各種基礎動作的訓練，出拳，直拳，擺拳，勾拳；踢腿，前踢，前蹬，側踢，側踹，后踢；
這中間沒有任何一點休息又或者間歇的時間，這一套完畢之後，立即就是掌上壓、仰卧起坐、端腹、鴨子步、蛙跳、壓腿、吊肩、倒吊；
這麼一圈下來，就基本到了整個身體無汗可出的地步！而整個身體的肌肉也活躍到了極致。以上這些訓練換了一個普通人，就算能支持下來，起碼也得累個半死！
可是，這還只是一個開始而已！
在活動開手腳之後，終於要開始練一些成套的拳術動作，一招一式一絲不苟！這些動作，即使只是練一下花拳繡腿，只怕也要出一身大汗的，更何況嚴格的按照標準來？
每一拳出，從腳尖到腳跟，然後腳踝提扭、小腿肌肉輸送、腿彎承接、大腿承重、腰部將所有力量轉化在一扭之中輸送上去，然後這股力量匯成一股洪流，再輸送到肩膀，帶動整條胳臂，基本是用全身的力氣，將這一拳打出去！
每出一拳，也盡全力！
曾經有一位武學家說過，休要看簡簡單單的一拳一腿，要知道，這一拳一腿，都要全身都協調起來，所有肌肉全部參加運作，才能發揮出最大的威力！有的人出一拳能打死一個人，但有的人出一拳打人最終結果卻是將自己的手腕給扭傷了，就是這個原因！
其他的各個動作，也均是如此。
在忙完了這些，也就到了師傅他老人家規定的時間，於是葉無缺便簡單的收拾一下，朝着後山便飛奔而去。
對於這種沒日沒夜，慘絕人寰的訓練，葉無缺從來沒有說過任何一句怨言。
葉無缺只告訴自己了一句話：想要擁有無敵於天下的實力，必須先有無敵於天下的韌性和毅力！否則，一切免談！
然後便要付出超出任何一人所能夠付出的汗水和努力！否則，同樣免談！惟有做到了這兩樣，才輪得到說什麼機遇的問題！不努力，就算是機遇擺在面前，你也抓不住！
只是寄希望於神仙出現一點自己就成仙，那只是不切合實際的幻想！
就算擁有全天下最好的運氣，握着茫茫宇宙最強大的寶物，但自身若是不努力，那照樣連屁都不如！
一個乞丐只要努力，就有望成為一位留名青史的大將軍，但一個大將軍如果不努力，他也有機會留名青史，但他是因為遺臭萬年而青史留名！
想要將別人、乃至將整個世界都踏在腳下，就要自己先將自己踏在腳下！
這是葉無缺兩世為人所獲得的感悟，從而他就一直謹記在心。