27.第27章 訓練（二）

“這……這個，五小姐，這個會不會太困難了？”一個膽大的人顫抖着舉起雙手。

“困難嗎？放心，我會和你們一起訓練的。”冷妖月瞥了一眼眾人，暗道一聲沒出息。

想當初，她可是負重100千克，比她自己的體重還要重，每天規定跑10千米，獨練格鬥術1個小時，槍法2個小時，一天天的在沒有任務時重複！這些小訓練算什麼？真是沒用！

如果他們聽到冷妖月心中的話，一定會下跪求大神不要虐渣渣，放一條生路的！

“準備好了就出發吧！”她也要好好訓練一下這句身體了，太弱了，根本達不到前世的十分之一二！

結果，街道上就出現了一副靚麗的景色，六個人拍成一排，圍着整個大街跑步。

“唉…我…我，跑，跑不動了”以為女生率先求饒。

“我，我也，也跑不了了，休息，休息一會吧。”緊接着另一個女生也跟着求饒。

“就，就是啊，休息一會吧，五，五小姐”一個個子矮瘦的男生也撐不住了。

“堅持住！我說過，如果想變強就要努力！難道你們想一輩子這樣下去？難道都沒有想過用自己的實力去證明，得到家人的認可！世界的認可！？”冷妖月皺眉，她實在沒想到，這些人的實力這麼差。

不過讓冷妖月意外的是，冷青雲和冷沐憐竟然能堅持到現在，看來他們和你稱為天才，並不是空有虛名。

“不要認為有了靈力就可以了，如果身體不強健，又怎麼能夠修鍊靈力？如果沒有強健的身體，如何去和武修之人拚命？！想變強就給我繼續跑！”鼓舞人心的話，從冷妖月口中變得霸氣無比！

隨着冷妖月的一番話，剛剛還說要休息的人，努力加了加速，跟上了冷妖月的步伐。

5千米下來，六個人臉色通紅，剛剛停下來就躺在了地上，大口大口的喘着氣。

就連平時要保持淑女形象的冷沐憐眾人也一下子坐在地上，扇着手散熱。

“都起來，再這樣躺下去，明天你們就別想起來了！跟着我做。”冷妖月呼吸微亂，但比起其他人，冷妖月是非常非常好了。

此時的冷妖月慢慢活動着自己的身體，放鬆着渾身緊繃的肌肉。防止明天起床后渾身疼痛，肌肉拉傷。

“啊？為什麼呀？”冷青雲大膽的向冷妖月問。

“因為從生理學方面分析，肌肉的緊張與放鬆是在大腦皮層的支配下進行的，當主動肌收縮用力時，對抗肌即處於放鬆狀態；

肌肉一次收縮結束后，在下次收縮前應有一個放鬆過程。若肌肉只是一味地緊張收縮，不能很好地放鬆舒張，則對肌肉的刺激就不易達到較深層次，也就不能有效發揮人體的運動潛能。

而且，運動後放松肌肉，可以促進乳酸分解是一方面，還有運動后做伸展運動可以提高身體柔韌性，預防運動損傷。”冷妖月細心的為他們一一解釋。

“哦…你…知道的還真不少。”雖然不太明白，但還是知道了一些常識：運動后要放鬆肌肉，否則明天你將會爬不起來！

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