養精有道：不花錢的養腎方法（1）

養精有道：不花錢的養腎方法

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天有三寶∶日、月、星；人有三寶∶精、氣、神。其中，尤以精為基礎。正所謂“善保精者多高壽，過損精者必早衰”。所以，養精也就被提上日程。

說到養精，簡單可以概括為六個字：節慾、動養、食養。先說“節慾”。雖說“食色，性也”，但泄精太過，就會泄掉人的精氣。《黃帝內經》有種觀點，叫“積精全神”，也就是說要把腎精蓄積在那裏，如此才能長壽。再說“動養”，就是通過特定的運動及經絡按摩來達到益腎填精的效果。此外，生活中的一些食物，如黑豆、黑芝麻、枸杞子等也有補益作用。了解這些知識，就可以為您節省大筆開銷，經濟實惠地把身體調養好。

鹽是腎精的閥門，您不知道的“鹽養生”奧秘

風寒感冒的時候要低鹽，要停掉補腎葯食，否則感冒會遷延不愈；腐味屬腎，凡傷口潰爛，要低鹽，否則傷口不容易癒合；南方人要低鹽，否則氣血宣發太過，不易長壽；北方人要稍微高鹽，否則身體不能防寒，個性也顯得笨拙……食療保健不可不知“養鹽經”！

鹽，在生活中實在是再尋常不過了。古人云：“清晨開門七件事：柴、米、油、鹽、醬、醋、茶”，可見鹽的重要性。中國產鹽歷史十分悠久，早在神農時代，就有“宿沙氏煮海為鹽”的傳說，東漢《說文解字》則細分記載：天然形成的鹽稱為“鹵”；人力加工而成的才稱之為“鹽”。其中“鹵”在金文里的形象，就是一個裝着鹽的鹽罐；而“鹽”則是一個人拿着鹽罐，並守着一個器皿，像是在製鹽。

鹽在調味品中號稱“百味之王”，是用得最多的調料。那麼，人為什麼要吃鹽呢？這是古人從肉食為主的狩獵時代轉向穀食為主的農耕時代的需要。因為動物血肉裏面包含有足夠的人體所需的鹽分，而穀物本身不包含鹽分，所以吃鹽的需求就產生了。中國古代發現鹽池的記載大多和動物有關，比如“白鹿飲泉”、“牛舐地出鹽”、“群猴舔地”、“羝羊舐土”等，這都說明素食為主的動物是需要吃點鹽的。從中醫來講，腎是人體精氣的所在，而鹽是鹹的，咸可以入腎，因此鹽的作用就是幫助打開腎精的閥門。精生氣，氣生神，我們每天需要吃一定的鹽來調動腎中精氣，保障我們的生活正常有序地進行。