腎精不足致耳鳴，黑木耳瘦肉湯除噪聲（3）

1.預備

+激情小說練習者選擇一個較為安靜的地方，面朝南方站立或者盤坐，全身放鬆，心平氣和，雙目微閉，慢慢進入“鳴天鼓”的預備狀態。

2.鳴天鼓

隨後雙掌捂住雙耳耳郭，指尖斜向腦後枕部，並用雙手食指彈擊頭的枕部（玉枕穴處）18～36次。這時兩耳之中會產生如“鳴天鼓”般的隆隆聲，自己意想：耳鳴好了，腎也強了，精也足了……

玉枕穴—從后髮際，頭髮的起始處向上觸摸，會摸到一個突起的骨頭（枕外隆凸），在這個骨頭的外下方有一個凹陷的地方，這裏就是玉枕。

鳴天鼓彈擊的玉枕穴，顧名思義，就在人體後腦與枕頭接觸的部位。

玉枕穴屬於膀胱經，是上下交通的樞紐，這裏不僅離耳朵很近，而且腎氣從人體下部往上升，到達這裏就是一個坎，如果腎氣不足，就像遇到天花板一樣，此時如果震動它或者按摩它就可以打破天花板，促進腎氣和大腦之間的上下溝通，從而達到升清降濁、滋養耳竅的目的。

耳朵的形狀像一個倒立的胎兒，對人體有十分奇特的作用，近年來更是得到了充分的開發和利用，它不僅是全身的信息反應區，同時還分佈有許多耳穴，所以做好耳朵保健，全身的對應部位都會得到調補。

此方法男女老幼均可練習，工作閑暇之餘，兩手抱頭，彈一彈玉枕，鳴一鳴天鼓，不僅可以防治耳鳴，同時還可以保養腎精、改善體質，何樂而不為呢？

除此之外，生活習慣也要適當調整，平時要減少耳朵的消耗。《陋室銘》中提出：“無絲竹之亂耳，無案牘之勞形”，今天人們只知道工作累人，卻不知道音樂就是傳說中的“六指琴魔”，聽多了也會傷人。所以打電話的時間不要太長，“隨身聽”的音量儘可能調低些，收聽的時間也不要太長，一般不宜超過1小時，必要時可適當休息再收聽。

當然，正如本書前面所講，耳鳴的原因是比較複雜的。比如惱怒、生悶氣時，肝火大動，不僅會導致頭腦發熱，同時也會幹擾耳朵功能而引起耳鳴。而如果是大病、慢性腹瀉等之後出現的耳鳴，則主要與脾胃虛弱有關。對於不同類型的耳鳴，需要採用不同的治療方式，我們這裏提供的方法，只適用於腎精虧虛所導致的耳鳴，千萬不要把它當“萬能鑰匙”來用。實際上，中醫講辨證論治，一人一方，相當於我們日常生活中所說的“一個蘿蔔一個坑”，那些包治百病，能夠填萬能坑的“蘿蔔”，坑害的不過是不明真相的群眾而已。