乳汁為氣血所化，哺乳過長亦傷血（2）

那麼，要做到產後哺乳不至於太傷血脈，哺乳期多長為好呢？一般來說，母乳餵養可堅持4～6個月。6個月至1周歲，可在哺乳的同時添加輔食，到1周歲基本可以停奶。如果是素來身體虛弱的產婦，哺乳期不宜過長，半年左右即可。《壽世保元-卷八》中指出：“兒生四五個月只與乳吃，六個月以後方與稀粥哺之。”嬰兒在4～5個月之前，主要靠母乳來餵養。等到半周歲時，母乳已不能再滿足小兒生長發育的需求，就該酌量添加輔食。其中要遵循從稀到稠、從細到粗的原則。一般穀類不會引起刺激或過敏反應，可以做一些米糊、粥糊給孩子吃。小兒消化能力有限，一次量不能過多，小半杯就足夠了。此時小兒脾胃嬌嫩，凡是稠黏干硬、瓜果葷腥、燒炙煨炒，以及酸、咸、辣、甜味濃的食物，小兒都不宜吃，可適量吃些味淡的熟菜和白粥。

喂孩子是件累活，為了寶寶的健康成長，做媽媽的就要付出辛苦。但是辛苦不怕，最主要的是，產婦分娩后，元氣大傷，氣血俱虛，而哺乳也是在耗氣血，因此媽媽們必須注意自身的調養，哺乳后要好好把氣血補回來。

已斷奶或正處在哺乳期的媽媽們，可以多吃一些補血調理的食物，比如粟米紅糖粥、雞湯、花生豬蹄湯，這些都有很好的補血效果。在《太平聖惠方》裏，有個方子叫粟米羊肉粥，是治療產後血虛的葯膳方。做法是：粟米和瘦羊肉各100克，生薑6克，蔥白3段，花椒和鹽少許。把洗好的瘦羊肉切細絲，粟米淘洗乾淨，同羊肉煮湯。煮沸后加入生薑、蔥白、花椒和鹽等調料煮成粥即可。空腹食用。

羊肉味甘，性溫，溫中暖腎，益氣補血，加養脾胃、補氣血的粟米，使這款粥具有益氣、養血、+激情小說溫中的效果。不管是對哺乳后的補血調理，還是一般性的產後氣血虛弱、精神不振、面黃肌瘦等癥狀，都有很大幫助。有人會覺得羊肉膻味較重，其實這裏面的生薑就能去除膻味和提鮮。

說到這，素來體虛的媽媽們可不能因為哺乳耗氣血，而直接給孩子餵奶粉，畢竟母愛是偉大的。而且哺乳期也是女性的一個必經階段，只要懂得了哺乳后怎麼調養，就盡享作為媽媽的幸福吧。