女人少吃不如少說，既可減肥又可養血（3）

③卧后莫講話：年輕的女性都有個共同點，就是喜歡晚上睡覺之前煲電話粥。肺主一身之氣，這樣長時間耗氣很容易傷肺氣。肺屬金，肺氣虛，心火必會旺盛（火克金）。心藏神，心火飄着，神收斂不住，人就容易失眠，這在現代醫學裏叫做神經興奮；同時還會影響心主血的功能。並且女體屬陰，主靜，到晚上不應過於活躍，應該好好休息。

特別是有的人偏偏喜歡卧躺下后長聊，這就更不應該了。孫思邈說：“五臟如鐘磬，不懸則不可發聲。”中醫認為五臟通於五音，人只有站立時，聲音才能像鐘磬一樣洪壯有力。大家都有體會，我們接電話時雖看不見對方，但一聽聲音軟弱無力，就知道對方還在卧床，原因即在此。如果經常躺卧講話，會有損於五臟之氣。因此大家記住，只要卧身躺下了，就不要再講話。否則容易失眠，且有損健康。

④如廁時莫講話：中醫養生很忌諱上廁所時講話，容易傷腎氣和肺氣。肺與大腸相表裏，大便的排出，需要肺氣來推動。如果一邊如廁一邊講電話或聊天，肺氣就會耗散。腎主水液，小便排出靠腎氣推動。一般小便無力是腎氣虛，夜尿頻多也是腎虛，屬於腎氣不固，膀胱失約。一邊小便一邊說話則會損耗腎氣，使腎虛的人更虛。但是很多人，特別是女性，都有上廁所聊天、打電話的習慣。

古人不僅意識到如廁講話傷腎氣，還教給人們如何利用上廁所固腎氣的方法，就是在大小便時，一定要咬牙，這+激情小說樣能固攝腎氣。因為齒為骨之餘，牙齒是腎的外現。但不是咬着牙齒不放，而是“腎齒兩枚如咬”，就像有兩個棗核在兩個后槽牙之間，輕微咬着。“咬牙”是一個吸氣、氣往裏收的狀態，您會感覺到氣在往身體裏下沉，這樣就不會開泄，可以補腎氣，同時也可健齒。因此，腎虛血虧的女性，要改掉上廁所聊天的習慣。

關於“少說話”，中醫還有很多說法，比如在寒冷的冬天，不要在外面“高談闊論”，即不可“觸冷而開口大語”，也是在通過少說來養腎氣。女人天生就要養血，養血就要養氣，而這些都需要細化到生活的點滴。女人只要細心，懂得愛護自己，這樣的生命就是美麗的。