第1堂：自信的女人最美（4）

※心靈答案

A：你是一個很自信的人，但不會自信到咄咄逼人、剛愎自用的地步。只要你認定一個想法，不管周圍人怎麼來說服動搖你，你都不為所動，始終堅持。但是這並不代表你就聽不進良言，相反你非常樂意別人向你提意見。

B：你不自信。從表面上看，你是個很好說話的人，但其實只要你牛脾氣一上來，就會成為最固執的那個人。在你的內心裏是個自卑、膽怯和封閉的人，所以你就用固執和冷漠的方式來掩蓋自己+激情小說的自卑和膽怯。

C：你外表看起來很自信，其實心裏虛得很，你很害怕被別人看穿你的不自信，所以總是隨波逐流去追逐社會所認同的價值，但很多時候對於這些追隨，你其實沒有完全理解，以致常常處於矛盾之中。

D：你非常需要自信，但是往往又因為過分追求自信而適得其反。你的內心很沒有安全感，一點點小事就有可能引發你的過度反應。你外在會表現出強烈的表現欲，假裝毫不在乎，其實這隻不過是你為了掩飾內心的不安而故意為之。

〖心理瑜伽第一式〗

要想因自信而美麗，心理專家給出的建議是找出自己美好的一面，為此你可以從以下幾方面來樹立自己的自信：

1.尋找自己的優點

仔細去發現自己的優點，然後把這些優點記錄下來，並可以適當分一分類，比如自己的專長，別人對自己的稱讚和關懷，自己做過的有建設性意義的事情等。經過仔細的尋找就會發現，其實自己也並非一無是處。

2.找出值得自我肯定的事情

每天找出三件自己已經做成功的事情。這裏所說的成功，並不一定是成功掙了幾百萬那麼大的事，像順利完成一天的工作，或者做出一道美味的佳肴，也可以算是成功，值得我們對自己發出讚許的肯定。