可可懷孕59天星期三（2）

這道粥可補氣養血，有安胎的功效。烏雞內含豐富的蛋白質、B族維生素等1(色色小說8種氨基酸和18種微量元素，是營養價值極高的滋補品，對防治婦女缺鐵性貧血症等有明顯功效。懷孕初期的孕婦，可半個月左右食用一次此粥。如果是氣血虛弱的孕婦，可適當多吃些也無妨。

橘皮薑茶

準備的食材：橘皮50g，嫩姜50g。

1.新鮮橘皮洗凈，用刀颳去內層白膜，切細絲備用。

2.將嫩姜洗凈切細絲。將薑絲加兩碗水煮，大火煮開後轉小火，約煮5min，再放入橘皮煮1min后即熄火。當茶飲用。

此茶有舒肝、解郁、止痛的功效，可改善妊娠期因情緒不佳導致氣鬱而造成的腹痛。尤其在妊娠期有輕微的作嘔胸悶的癥狀時，飲用此茶有益。對脾氣較為急躁的孕婦也有明顯的舒緩心情的作用，所以此茶的作用不可小覷。

可可懷孕60天星期四

哪個孕婦不便秘，營養調節是關鍵

菜品：芝士手卷香蕉薯泥豆豉蒸魚

今天一早上起來，阿濤就激動地告訴我，昨晚他趴在可可的肚子上聽到小寶的胎動聲了，阿濤說這一定是個調皮的小子。真是個幼稚的小爸爸啊！我笑着告訴阿濤，在懷孕初期是聽不到胎動的，妊娠反應就是寶寶向母親發送的信號。阿濤聽到的不過就是可可的腸胃蠕動的聲音，雖然阿濤有點失望，不過為了獎勵這個給了爸爸一晚歡樂的小傢伙，再加上可可這兩天精神不錯，早上還去公園散了一個小時的步也不叫累，我決定做頓開胃飯，慰勞一下准媽媽。由於可可今天的大便時間過長，她對我說有些便秘，所以今天的食譜里我加了香蕉。眾所周知，香蕉是可以潤腸通便的。可能有經驗的媽媽就會說啦，便秘哪個孕婦沒經歷過啊。沒錯，孕婦便秘是經常會發生的事，但如果不在飲食上適當調理，很容易就會影響胎兒在母體內的正常發育，所以准媽媽們不要小看這些小問題啊。

芝士手卷

準備的食材：紫菜、芝士各一片，西洋生菜、番茄各100g，沙拉醬30ml。