第12招 不要把工作中的壞情緒帶給孩子（2）..

無論在工作中遇到了什麼事情，回家之前，都要給自己留一點時間，把工作中的壞情緒全部留在門外。比如，我們可以在辦公室多留一會兒，把工作中不順心的事情寫在一個本子上，然後把本子鎖在抽屜里，對自己說：“既然過去了，就不要再去想了。”

另外，我們也可以有意識地做點自己喜歡的事情，以此來分散注意力，如聽音樂、看書等；也可以找一個親近的朋友，傾訴內心的不愉快；還可以出去運動一下，釋放壓抑在內心的壞情緒；等等。

總之，我們要找到適合自己的好辦法，調整、轉移自己的壞情緒，而不要把壞情緒帶回家，更不要把心中的怨氣、怒火發泄到孩子身上。

勇於承認自己的壞情緒

雖然我們盡量不要把工作中的壞情緒帶回家，但是青春期的孩子是非常敏感的，他可以嗅出家裏氣氛的異樣，也可以從我們的表情、言談舉止中，看出我們是否有一份好心情。

這時候，如果孩子問我們：“媽媽，您怎麼了？”可能很多媽媽都會說：“沒什麼，大人的事你不要管，趕緊好好準備高考吧！”孩子就會想：臉上明明都表現出有事了，還說沒什麼。孩子也可能會因此而緊張，因為他不知媽媽的心情為什麼不好，他擔心與自己有關係，可能是自己做了什麼事讓媽媽生氣了。這樣一來，他還能安心學習嗎？

*因此，當孩子這樣問我們的時候，我們要誠實地回答：“媽媽在工作中遇到了一點小麻煩，不過，你不用擔心，我會努力把事情處理好的。”孩子會覺得，我們很重視他，願意把自己的處境告訴他，即使他一時幫不上忙，他的心裏也會覺得很踏實。