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這本書的作者給讀者提供了一些非常有價值的方法，教讀者如何克服自己內心的焦慮，改善拖延行為；使讀者清楚地明白自己拖延的真正原因，並且手把手地教會讀者如何有效地克服拖延、焦慮以及不必要的完美主義傾向；讓讀者領悟到可以戰勝焦慮拖延症的最有效的途徑。如果你正遭受着焦慮拖延症帶來的困擾，那你還等什麼？趕快閱讀這本書吧！

馬丁·M·安東尼（MartinM.Antony）博士

瑞爾森大學心理學系教授

《當完美主義不再完美，對抗焦慮的寶典》作者

在很多心理指導類的書籍中，由於焦慮拖延症引發的各種慢性癥狀佔了很大的比重，作者結合最新的臨床研究結果，為焦慮拖延症患者提供了管理時間等克服拖延症的非常實際有效的方法。

C·埃里克·帕羅德（C.AlecPollard）博士

聖路易斯焦慮失調行為藥理研究中心主任

聖路易斯大學家庭與社區藥理學教授

這本書的作者為廣大的焦慮拖延症患者提供了一個切實有效、結合實際的極具價值的方法，這將大幅度提高患者戰勝焦慮拖延症所帶來的很+激情小說多問題的能力。這本書不但可以幫助這些患者更好地設定目標，提高生活動力，改良自己的認識和行為，還引用了很多最新的治療方法，比如冥想。總體來說，這本深入淺出的書實在是焦慮拖延症患者的福音。

查理·查明(CherylCarmin)博士

芝加哥大學聯合項目主任

負責研究壓力與焦慮導致的行為失調治療項目

改變你的思想就能改變你的人生！兩位作者通過對焦慮拖延症臨床癥狀的研究，對治療該症提出了非常有建設性的見解，寫成了這本簡單易學的指導書。他們系統闡述了焦慮拖延症產生的神經機理，告訴患者如何提防這類思想的產生。這本書能輕鬆有效地幫助患者擺脫焦慮和自我懷疑的狀態，獲得一個充滿幸福和成就的人生。

阿倫·尼爾森(AaronNelson)博士

伯明翰與女性醫院心理與神經學會首席專家

哈佛大學藥理學助理教授

不論你有什麼樣的拖延症，這本書都將幫助你清楚地認識自己的思想和行為，並在實際生活中支持和幫助你克服焦慮拖延症。通過學習和練習書中提供的所有方法和小練習題，你將切實感受到擺脫焦慮拖延症是一件多麼棒的事！

大衛·哈達(DavidHaddad)

芝加哥維達公司董事