長壽心得
現在人們的生活水平提高了，科技進步、新產品品種繁多，人吃的東西也在不斷翻新，花樣越來越多，有的也沒見過、有的更叫不上名字；有時，初此開眼也得看人家怎麼吃，才跟上學，免得丟人；不吃吧讓人家覺得咱沒見過世面，吃把誰能說對人有好處沒好處，就是真的有“唐生肉”叫你吃了，你能長生不老嗎？我看未必。
目下，進入4月份由墨西哥端的甲型h1n1流感疫情，（世衛4月3o日把原豬流感更名為a型流感。我國命名為甲型h1n1流感）目前已蔓延至23國，其中：1o國已有確診病例。墨西哥疑似病例高達4ooo餘人，已有159人死於甲型h1n1流感，美國已有一名幼兒被確認死於型流感，另有71人被確診感染甲型h1n1流感病毒。世衛29日晚將流感警告級別從4級提到5級。第5級意味着同一類甲型h1n1流感病毒已在同一地區至少兩個國家人際間傳播，並造成持續性疫情。甲型h1n1流感疫情全球的蔓延，又使人們都恐慌起來，有的傳播謠言，蓄意捏造我國已有甲型h1n1流感病例，都是些唯恐天下不亂者沒事找事，真是無稽之談，說什麼豬肉不能吃了，有的找其他能吃的代替，那麼我要似問：你的科學根據是什麼？拿什麼來證明呢？我要問以前你沒見過的、開眼的、明令禁止不吃的、國家保護的都不讓吃的，為什麼偷着吃、學着吃、你就不怕中毒、對身體有危害嗎？科學的東西媒體天天在公佈，關注疫情動向，不管在什麼時候都要講科學宣傳，並且要運用在現實生活中去。因此，要想身體健康長壽就得尊重科學，學會自我保護，講點生活常識。
在每一個人中，各自不同的生活習慣，有着不同的道理，眼下什麼叫流感：甲型h1n1流感病毒（ineinf1uenzavirus，sIV）是豬群中一種可引起地方性流行性感冒的正黏液病毒。（orthomyxoviruses）。現在在墨西哥爆的流感被稱為甲型h1n1流感是因為患者體內檢測出h1n1亞型流感病毒毒株，但這種新型流感病毒具有病毒雜交特性。別那麼大驚小怪的，雖說他的傳播力比saRs強，死亡率比saRs低。傳播方式：主要是以感染者的咳嗽和噴嚏為媒介，在人群密集的環境中更易生感染，而越來越多證據顯示，微量病毒可留存在桌面、電話機或其它平面上，再透過手指與眼、鼻、口的接觸來傳播。我們可以預防：保持手部清潔；避免手部接觸眼睛、鼻及口；打噴嚏或咳嗽時應遮掩口鼻；若出現流感徵狀，切勿上班或上學；如外游途中或回程后出現燒或類似流感的徵狀，要馬上就醫，告知醫生有關外遊記錄。那麼吃豬肉會感染嗎？h1n1隻要不出現變異，加熱至71c就能被殺死。易感人群主要在：多為青壯年，年齡集中在25歲至45歲。所以我們都別怕，有國家、相信科學指導，該吃、想吃就大膽放心的吃，難到不明真象的、你沒見過的、人家讓你吃開眼的你都吃了，何況你知道的、國家讓你放心吃的，你又怕了呢！藉此機會我也給大家介紹一下古今名人在生活上的長壽秘訣和心得，不仿學一學，體會一下對我們每個人都有好處。
春秋末年思想家、道家創始人老子大家有所耳聞吧，他強調“知足”、“寡慾”，“樂莫大於無憂，富莫大於知足”，告訴人們樂莫忘憂，富要知足。
孔子認為“仁者壽”、“仁者樂山，智者樂水”，主張“三戒”：“少年戒色，壯年戒斗，老年戒得”。
唐代著名醫藥家孫思邈，每天打拳、按摩、練氣功，因而活到1o1歲。他倡導：“早晨一碗粥，夜飯莫吃足，撞動景陽鍾，叩齒三十六，大寒與大熱，切勿多**”。他十分注意情緒與生命的關係，他說：“思傷脾、怒傷肝、愁傷肺、喜傷心、驚傷腎”。
清朝乾隆皇帝享年８９歲，是歷代皇帝年齡之最。他注重“十常”：“齒常叩，耳常彈，眼常運，面常搓，足常摩，腹常旋，肢常動，肛常提，腰常伸，唾常咽”。同時堅持“四勿”：“食勿言，卧勿語，飲勿醉，色勿迷”。
同志多年來一直倡導：“基本吃素，飯後百步，遇事不怒，勞逸適度”。
周恩來同志有八句名言：“情緒樂觀，意志堅定；生活有序，休息有常；一日三餐，定時定量；鍛煉身體，堅持經常”。
鄧小平同志一生風風雨雨，但心理上處之泰然，遇險境不驚居順境不驕，逢惡境不餒，處苦境不愁。他曾向加拿大前總理特魯多介紹秘訣，只有兩個字：“忍耐”。
齊白石是譽滿海內外的繪畫藝術大師，享年９４歲，堪稱翰墨林中的老壽星，他的長壽秘訣有“七戒”：“戒煙、戒酒、戒狂喜、戒悲憤、戒空想、戒懶惰、戒空度”。
愛國名將張學良經歷了半個世紀的囚禁生涯，仍然豁達開朗，年逾百歲。他認為：“心胸坦蕩，意志堅強，經常運動，鍛煉身體，起居有時，飲食節制，養花讀書，修養心性，廣交朋友，心繫八方。”
全國政協副主席庄希泉活到1o1歲，豁達開朗，身體健壯，他的養生要訣是：“莫煩惱，勿跌倒，防感冒，不過飽，心情舒暢最重要，適當活動身體好。”
老紅軍向多本爬雪山，過草原，經過長征最艱苦的歲月，活到11２歲，耳不聾，眼不花，頭腦清醒。他的經驗概括為：“起居有序，鍛煉堅持，戒除煙酒，飲食有節，粗茶淡飯，淡泊名利，說說笑笑，通通七竅。”他說：“早晨吃點姜，百病都消光；大蒜是個寶，常吃身體好。”
童心詩翁藏克家，９４歲高齡，“自覺猶在青壯年。”他的體會是：“思想大門洞開，情緒輕鬆愉快，鍛煉、營養、藥物、健康恢復快哉！”
國民黨元老張群，活到1o1歲，他總結自己經驗曾編成《不老歌》：“起得早，睡得好；七分飽，常跑跑；多笑笑，莫煩惱；天天忙，永不老。”這歌在台灣廣為流傳。