14.第14章 基本功

高順耀和李澤上的語言學校，在日本也是一所比較大的語言學校，這所學校有自己的足球場，雖然草皮爛的幾乎處處露着泥土，可是總歸也還是有個地方讓他們踢球的。

而李澤和高順耀也就是在這裏，開始了他們並不算科學的足球訓練。兩人沒有器具，也沒有經驗，憑藉的東西除了一腔熱血，就是高順耀良好的身體素質了。

既然決定了訓練，那麼剩下的事情自然就是如何展開訓練機會。高順耀從網上抄來的訓練機會，被李澤隨手扔到了一邊：他自己踢了那麼多年的足球，他父親又是體育老師，足球類的書籍他也看了不知道多少，做個訓練表，對他來說還真不是什麼難事，根本用不到去網上抄襲別人的計劃。

“現在是11月份，大學開學是4月份。不過咱們入學考試都是1月份和2月份，而且據我所知，JFL聯賽開賽也是3月份，所以我估計你真的想要加入成為流經大的主力，那麼也就使得在2月份去接受球隊的考核。因此上說，你的時間最多也就是三個月，我們現在要做的，就是在這三個月的時間裏面，讓你成為一個JFL級別的球員，這就是計劃目標。”

既然是做計劃，那麼首先得把時間弄清楚了。弄清楚了時間，然後就是訓練強度，把這些都調整好了，才能夠完成機會。

“時間比較緊促，因此你最好也是做好了需要加大訓練力度的準備。個人身體訓練方面，我基本上就不教你了，你的身體素質很好，健身房你也不是沒去過，而且你也比我有耐心，這方面你自己來。技術方面，你現在的動作不正確的，我會告訴你怎麼發力，怎麼做動作——我體力跟不上，不過給你做個示範應該用不了30分鐘。然後配合訓練方面，找不到別人，咱們就找劉頌他們幫忙就行，這也是唯一的出路。再有就是理療恢復，按摩我不會，咱也找不起人，不過好在日本溫泉錢湯多，你就湊合著拿溫泉做理療吧。”

定下來時間，然後就是個大體的計劃安排，這一方面，高順耀也沒有絲毫的意見。可是在這一方面完成了之後，接下來就是具體的時間敲定，這個就比較麻煩了。

“這個你放心，計劃你儘管定，你怎麼定的我就怎麼來，你的計劃就是再難，我也都能夠做到。一個幾個小時，全是你說了算。”

對訓練，高順耀倒是沒有什麼猶豫，很快就表明了態度。

“訓練沒有必要天天做，天天訓練，你的身體也撐不住。要是我說的話，你一周訓練四天，每次訓練四個小時，這就差不多可以了。你要是願意的話，除此之外你再去健身房健身，或者是想要沒事磨練一下球感都可以，但是沒有必要做的太累。任何需要學習的東西，其實本質都是一樣的——重點在於不能一曝十寒，而要持之以恆。”

“一周四天，一次四個小時，那不就是十六個小時了？”

十六個小時的這個數字，讓高順耀有些沒想到。他在網上抄來的訓練計劃，也不過是每天只有兩個小時的訓練量，而且一周只有兩次。高順耀自己給自己定的是要天天練習，可就算是天天練，一周下來也不過是14個小時而已。他本來以為自己訓練的已經夠勤快的了，誰知道現在看來，竟然還算是少的。

“怎麼了，嫌多？”李澤看出來了他的表情，也在此時開口。

“沒有的事，這有什麼多的。你就是一天八個小時，我也能夠頂下來。”

聽到李澤問話，高順耀馬上搖頭否認了。李澤輕笑了一聲，這個家明明不是對訓練沒有概念，可總說些傻話，“一天八個小時高強度訓練，到不了二月份你就累死了，也不必踢球了。我說的訓練是高強度訓練，不是玩耍，別以為自己能輕易承受。”

“那我自己看着來吧，反正我自己覺得還可以再加加。”高順耀想了想之後，才再次開了口，“這個標準，是你當初訓練時候的標準？”

“不是，我訓練是按職業的標準來的，你這是半職業。半職業其實也可以了，大學足球的訓練是每周兩次，一次兩個小時，你這已經不少了。”李澤回答道，“職業足球的訓練強度你現在最好別想。一來是太耗費時間了，二來也是條件達不到。這破草地你鏟一腳就有可能受傷，很多訓練沒有器材也沒法做。咱們別拿着身體開玩笑，職業級的訓練咱們做不來。”

原來，這是半職業足球的標準。一周十六個小時嗎……

高順耀沒有想到，就是半職業足球，竟然都是這麼勞累了。在他看來，自己平時周末也會踢一場球，甚至有些時候一周會踢上兩場，這就已經是踢足球了，可誰知道，就連業餘足球的訓練強度都遠遠超出自己的想像。

自己未來要去踢的足球，就是這種強度的訓練嗎？想像之下，高順耀道是也有些興奮。

“技術的方面，發力技巧你需要學習，這兩天我一一教給你，然後你自己練，這方面其實沒有什麼難的，就是一個用勁的問題，有你這個運動天賦在，再怎麼也不至於學不會。”

論身體素質，高順耀比李澤強出來不少，可是說到了各個技術動作的掌握，高順耀這野路子出來的比起來李澤就要差了。如何充分調動自己的每塊肌肉發力，如何充分的使用好了自己的身體踢球，高順耀需要學習。這個過程不簡單，他已經18歲了，技術動作不少都已經定型了，那些明顯錯誤的發力姿勢還好改變，可是那些不算錯誤但是也不能說正確的姿勢，就要耗費李澤不少的時間來糾正了。

“其實，就是我自己的動作也不是特別標準，不過既然教你，那我也是嚴要求了。我教給你的都是標準動作，按照我說的練准沒錯。”

這個問題，李澤也是有話直說。他的動作訓練是國內學的，其實也算不得多麼出色，只是比起來高順耀，他是懂得更多的。他直白的話語，也讓高順耀頗為鬱悶：你自己都做不到的，竟然也好意思教人。

“而這些東西，對你來說全都不是重點。我跟你一起練的，主要是你的其他基本功。基本功掌握好了，你才能夠踢好球。”

說著話，李澤突然把手裏的足球砸向了高順耀。高順耀腳下一動，想要把球停住，可是不妨足球過來的力氣不小，他竟然沒有挺穩。

“卸高空球，停地面球，傳球，帶球，射門，基本的判斷，跑位，配合，戰術意識，這些東西才是你現在要學習的東西。”

看着跑開追求的高順耀，李澤也在身後說著話，而對於這些，高順耀則是有些驚訝，“練這些？有用么？我是前鋒，不是說巴蒂都顛球顛不了幾下嗎？難道我的聯繫，不應該更多的是練射門什麼的？”

“這話你自己信嗎？你也不是沒有運動過。就憑巴蒂的身體平衡性，你覺得他顛球可能顛不了幾下嗎？”李澤有些無奈，這個傢伙的腦子真夠可以，還真是什麼都信，一邊接過來高順耀傳來的球，他再次開了口“練射門什麼的，才是沒有必要。你現在踢球是一個突擊集訓，是補充弱點而不是增強能力。你所謂的強項，也就適當練練就行，聽我的把你的基本功練好，對你好處最大。”

“可停球卸球什麼的，我都會啊。”

高順耀嘴上說著話，李澤受傷的球也飛了過來。高順耀看着飛來的方向跑過去，停在了正確的位置上。足球砸在他的胸口上，彈起了老高，飛向了一旁，看着足球的落點，高順耀微微有些臉紅——足球的落點距離自己足有三米遠，這樣的水準看電視的時候他會笑話人家是糙哥，但是他做的卻也差不多。

“就踢成這樣，你真的確定，你會接球停球？”站在遠處的李澤，帶着些嘲弄說道。

“這不怪我，你這球力氣太大了吧？”高順耀摸摸腦袋，有些微微不滿。

足球扔的太狠了，而且球速太快，也不夠准——高順耀接觸到了皮球之後，也是抱怨不已。李澤扔的這球，可足夠讓人惱火的。

“力氣大就對了，我不是跟你說了么，想踢球不是那麼容易的。正規比賽傳的球，只會比我更快，力氣更大。而且這我還沒有算計球會更硬，草坪更加光滑造成的球速的增加。你現在連我的扔球都接不好，到時候怎麼踢球？”他的抱怨，李澤在遠處卻似乎全都猜到了，“就你這水平也敢自稱會停球，國足好歹還是點球打飛機呢，你這停球都得在禁飛區才行吧？還會停球，我這還沒有要求你必須得不同部位接球呢。內腳背外腳背正腳背，頭部胸部腿部，我要是給你展開訓練，你確定你能接得住？”

高順耀要踢的是日本足球，日本足球最為注重的，本來也就是基本功的訓練。李澤很清楚日本足球的優勢所在，也很清楚高順耀的特點是什麼，他知道，想要讓高順耀成長，填平基本功差距是第一步的。

突然間，高順耀想了起來，昨天的比賽中，李澤的那一腳傳球。別的傳球自己都接的很好，可是只有那一次，自己停出去很遠。

自己和他的踢法，確實是不在一個平面上——而現在時間有三個月，自己要填平這個巨大的鴻溝。

看到他的表情，李澤也知道他想明白了，“知道自己的差距多大，就好好聽我的吧。努力練習吧，你的天資很好，能夠把多少天資轉化成實力，就看你自己這三個月的努力了！”